ladnie ladnie

Tyram ciężko, aż czasu brak. Pierwszy tydzień po urlopie ciężko się ogarnąć. Dodatkowo po powrocie do NL sporo spraw się nałożyło na siebie. Ale spokojnie w weekend na pewno uzupełnię wypiskę i zrobię małe podsumowanie urlopu. Mogę się pochwalić, że w ostatnim czasie siła ładnie idzie do góry, regularnie dokładam albo ciężaru, albo powtórzeń. We [...]

Dzięki :-) Tak ten drugi film to był atak na nowy rekord :-) i było naprawdę ciężko. Ostatnie powtórzenie miałem zrezygnować, ale pomyślałem, że jak nie będę mógł wstać to ją po prostu zrzucę. Ale jakoś koślawo wstałem ;-) No głębokość mogła by być lepsza i będzie z czasem. Cały czas pracuję nad mobilnością i pomału głębokość się poprawia. Wiesz [...]

To daj tym mięśniom faktycznie nieco odpocząć na pewno nie wyjdzie im to na złe. Na front już zaczyna być ładnie:-))

Na szczęście koniec już tych upałów /-) Z treningami nie będę mieszał, to była po prostu pomyłka. Od przyszłego tyg wszystko wraca do normy. TRENING: KOMENTARZ: 2. Ściąganie drążka do karku jako nowe ćwiczeni, zamienione za standardowe ściąganie do brody/klatki. Żadnego dyskomfortu w obręczy barkowej, wchodziło ładnie w najszersze. Szkoda że nie [...]

Witam A więc minął pierwszy tydzień treningów po operacji przepukliny. Pierwsze treningi robiłem delikatnie, tym bardziej że to były treningi siłowe z mojego planu. Ostatni wczorajszy trening pull hiper robiłem już na stosunkowo dużym ciężarze, bez najmniejszych dolegliwości czy dyskomfortu. Od przyszłego tygodnia mam zamiar wrócić już do [...]

A no to jak tylko treningi były zachowane to super sprawa. Ładnie fronty idą progres jest ciągły więc trzeba korzystać :-))

no teraz z tydzien juz jak mowiłem jade na mono i jabłku i czuje pobudzenie na treningu. pompa wieksza sie wkręca mono rano a jabłko przed treningiem wcinam a w dnt mono rano a niekiedy czapne sobie po południu poprzedni cykl na kreatynie to był żal. w skali 0-10 dałbym 3 bo tylko mniejsze zmeczenie dawało. a na samym jabłku ładnie wspominam [...]

zamiast mowic dziewczynie czy ladnie czy nie ladnie czy to czy tamto czy sramto to odpowiedzcie jej na pytania jak wiecie... cena takiego tatuazu z tego co wiem to 1500zł w DOBRYM studiu ale NIE JESTEM PEWIEN

[...] 32,5kg x 5 40kg x 5 47,5kg x 5 57,5kg x 5 67,5kg x 3 50kg x 8 Wiosło jednorącz (chwyt zamkowy): 17,5kg x 5 22,5kg x 5 27,5kg x 5 32,5kg x 3 22,5kg x 8 Kolejny przyjemny trening :-)) Jestem w gazie i tak pewnie schody zaczna sie kolo 6-7 tygodnia. Cieszy wyciskanie, bo idzie ladnie, a to chyba zasluga tego, ze wreszcie nauczylem sie wyciskac :-))

[...] z MC gdyz dobrze mi idzie ;-) Jeszcze nie nauczylem sie super robic sumo, ale jest coraz lepiej %-) Pompki na poreczach: 8kg x 5 11kg x 5 13kg x 5 15kg x 5 Pompki tez ladnie szly ;-) + lekko brzuch pocwiczylem ;-) Ogolnie czuje, ze ostatnio jestem w gazie ;-) Cieszy mnie to bardzo :-)) Oby dalej tak szlo :-)) Wazylem sie dzis i waga 79,5kg [...]

Estetycznie prowadzony dziennik , no i MC bardzo ładnie siadło widzę , powodzenia.

Pan Darek mi pojechal i dzisiaj wszystko z talerza ladnie zniknelo :-)) Dziekuje Panu :-)) %-)

[...] wioslowac %-) Biceps hantle: (2 x 10kg) x 8 (2 x 14kg) x 8 (2 x 16kg) x 6 Biceps na wyciagu dolnym: 30kg x 10 40kg x 12 Biceps po dlugim czasu nie cwiczenia go konkretnie ladnie sie spompowal %-) Przerzucony ciezar: 6593kg Ogolnie trening bardzo dobry... Nie spodziewalem sie az takiego dobrego treningu dzisiaj... To ze sie dzis wyspalem [...]

[...] lekkie i wracam do normy ;-) Wyciskanie lezac z zatrzymaniem na klatce: 35kg x 5 45kg x 5 52kg x 5 62kg x 5 70kg x 5 (ostatnio 65kg x 5) I tu odziwo tez poszlo ladnie :-)) Zdecydowanie zaczalem szerzej chwytac i technika wyciskania i mostkowania zostala dopracowana :-)) Cieszy mnie to :-)) Wioslowanie koncem sztangi oburacz (waga [...]

Ładnie ciśniesz! Powodzenia. Ciężary pokaźne. Chwyt zamkowy oznacza jedna ręka podchwyt druga nachwyt?

Śledziłem dziennik "z ukrycia", trochę z ciekawości (mamy porównywalne wzrost/waga). Szkoda, że nie nagrałeś maksów, bo rzuciłbym okiem jak Ci weszły pod względem techniki %-). Dziennik dalej będę obserwował. Wiem z doświadczenia, że kombinowanie z 5x5 wcale na dobre nie wychodzi, ale ok. Osobiście kombinowałem: trochę pod siebie (np. wolę [...]

tribal,ok. 10 x 7 cm, na barku, juz sie ladnie goi, na tyle ladnie ze chcialem w poniedzialek zaczac cwiczyc znowu. Ale boje sie go spieprzyc, chyba lepiej poczekam

ladnie objasnione sog

ja mimo że jestem laikiem to moge polecić oparcie pięty na czymś powyżej poziomu żeby noga była lekko w powietrzu - sama sie ładnie wyluzuje i mw w połowie od boku spokojnie powolutku igłą napierać wchodzi jak w masełko i zero bólu aż sie człowiek dziwi - to już ? 9 sie dobrze nabiera a 6 jak dla mnie lepsze od 7 Zmieniony przez - MICOOOLAI w [...]

no no ladnie idzie ps ta silka wyglada jak wojskowa pozdro