ladnie ladnie

ladnie i do roboty!

Dobre okablowanie, ładnie to wszystko wygląda ale kilka kg mięsa by nie zaszkodziło, pozdro!

81*24*1,2~2300 2000 kalorii - daj 2300kc Białko: 2*81= 162g białka dziennie 162*4~650kcal z białka dziennie Tłuszcze: 2000*25%= 500kcal z tłuszczy dziennie 500kcal:9=55g tłuszczy dziennie Węglowodany: 2000-650kcal z białka-500kcal z tłuszczy=850kcal z węglowodanów dziennie 850kcal : 4=215g węglowodanów - ładnie, czyli masz na poczatek BTW [...]

Ja stosowałem do tej pory tussi właśnie na redukcji. Zrobiłem 2 cykle takie 4-5 tygodniowe do 6-8 tabletek na dzień, rzecz jasna nie od razu. Na mnie działa za***iście, daje właśnie powera na treningu siłowym a na aerobach które robiłem po siłowym tak mnie ładnie zalewało. Tylko ja bym na Twoim miejscu najpierw wprowadził aeroby na czysto a potem [...]

to nie będzie tylko jeden cykl, szybko zmienisz pewnie zdanie i kończąc pierwszy cykl będziesz układał kolejny ;-) Sam sobie bardzo ładnie odpowiedziałeś na swoje pytanie odnośnie dwóch środków ;-)

Niby tak, ale całe danie wygląda super jak się przygotuje. Można śmiało położyć na stole i ładnie wygląda:). Skóra schodzi jak masełko. Pierś wręcz się wyciąga nabiciem widelca. No i najlepsze z tego wszystkiego jest to, że sałata i marchewka jest tak pyszna, że można zjeść bardzo dużo.

Ładnie pokasowaliście. A ja właśnie chciałem sobie przypomnieć wszystkie rady odnośnie kupki bo dziś mam sraczke. ===================================================================== ...pozycja numer pięć to Gośka szybkie dłonie, dalej szósta Kaśka lekko tłusta ale ma mistrzoskie usta, wiadomo są gusta i guściki; dzwoń do pięknej Weroniki siema [...]

"nie każdy chce być taką maciorą ;d" hahaha :D no racja .. zostawiam sog'a i mysle ze nie stracisz motywacji do dalszych cwiczen.. za 3 lata mzoe byc naprawde ladnie :D

no no ładni ładnie :D Oby tak dalej ! Powodzenia !

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała 2) wiek 3) waga/wzrost 4) staż treningowy 5) cel cyklu 6) stosowane już wcześniej suplementy 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad [...]

nie, no pianka jest spox pod warunkiem, ze sie wlosy nie posklejaja- powaga- my lubimy zdrowe, lscniace i czyste wlosy, a te posklejane- niewazne czym- nie wygladaja zbyt ladnie. ale wiem, ze nektorzy faceci musza uzywac pianek, bo maja strasznie "niepokorne" wlosy do kosmetyczki? z problemami skornymi zawsze- do kosmetyczki albo do [...]

troche mnie to smieszy panowie, bo przeciez kazdy z was wymaga od kobiety ladnie wygolonej *****.... zrozumcie, ze kobiety rowniez to lubia u facetow, a napewno wyjdzie Wam to na dobre...

[...] jakby stary mi tego wszystkiego nie przynosil . Po prostu metoda prob i bledow do tego doszedlem . Takie cos jestem w stanie zrozumiec bo to chyba normalne ze kazdy chce ladnie wygladac chocby dlatego zeby miec lepsze samopoczucie . Ale nie rozumiem natomias ludzi ktorzy farbuja sobie wlosy (nie mam nic do tych co np maja jakies przekonania , [...]

Krzysztof Tochel - Ambicja i walka zamiast fajerwerków Musicie panowie zrozumieć, że to nie jest narzekanie, ale to był pierwszy mecz na trawie, w którym o coś się gra. Widać było, że z gier na śniegu przenieśliśmy dużo długiej piłki. Nie było fajerwerków, nie było widowiskowej gry, ale była ambicja i walka. Bardzo podobała mi się drużyna Miedzi. [...]

kurcze czego się nie robi dla tych chłopów, zresztą chciałabym też trochę dla siebie z większym biustem bym się lepiej czuła, ładnie to wygląda.. teraz też nie mam takiego rozpaczliwego 75 b przeciętny, ale niewystarczający...

100kg masy ładnie wyrzeźbionego ciała i 10% bf nierealne w 2 lata? No to w 3 lata jak najbardziej przy dobrej diecie i planie treningowym i suplementacji a co do moich genów to jest taka szansa? Dodam że w sportach od dziecka dobrze sobie radzilem teraz chce zbudowac atletyczna sylwetke siła masa rzeźba w jednym. Proszę o komentarz eksperta z [...]

ładnie vera

Rzopoznanie w stójce, potęzna bomba Leitasa i Nate pada, walka przenosi się na ziemie. Marquatd ładnie ucieka do stójki Zmieniony przez - dandyk12 w dniu 2008-06-07 21:41:52 Zmieniony przez - dandyk12 w dniu 2008-06-07 21:42:17

Jeśli chodzi o dietę to opiera się ona głównie na nabiale i mięsie. Jem czysto, słodyczy oraz cukrów nie ruszam od długiego czasu, tak samo soli albo przypraw z racji na zatrzymywanie wody w organizmie, ale do tej pory wyliczałem sobie jedynie białko i zawsze ładnie to szło, nawet na redukcji. Jeśli powinienem teraz to zmienić w momencie gdy [...]

Aedros, no chyba że tak. Może to jest normalne,nie mam wykształcenia medycznego,tylko po prostu u mnie i moich znajomych tak to nie wyglądało. Ale ładnie Ci opuchło. Zreszta,przyjdzie ktoś kompetenty to się wypowie. kolego wyżej,to takie standartowe postępowanie. A jak teraz z kolanem?? Kiedy miałes artro??