ladnie ladnie

Najwidoczniej przyniosla :) hiperlordoza mam nadzieje ze tez juz sie zniewlowala bo widze na wlasny rzut oka ze posladki ladnie poszly, co do przysiadow potrafie robic juz ladnie nisko lecz bez obciazenia, ze sztanga na plecach albo musze podwinac miednice albo podchylic sie do przodu.. co moge w zwiazku z tym mobilizowac? Redukcje planuje gdzies [...]

[...] 3x w tygodniu + aeroby / interwaly w polaczeniu z dieta redukcyjna dadza efekt, natomiast to co aktualnie robisz jak wyzej napisal Skrzydlo na nie wiele sie zda. Treningi ladnie Ci Skrzydlo podal przyklady. Za rada Flexa przyloz sie do diety. Trening jest dodatkiem do diety a nie odwrotnie jesli jak napisalem dalej chcesz leciec z waga i pasem [...]

Rybka x2 no ładnie.., ja po 4 dniach lc w pracy na treningu plerów bez sił w ogóle i z chęciami też tak sobie:(

idź pan w uj :D za ładnie to wyglada Dokładnie

no to ładnie. Wróżę z kuli, że jutro nie będzie Ci się chciało nigdzie chodzić :)

wieczorkiem może zrobię dla rozluźnienia, przed kolacją. Bo już się ładnie śnieg roztopił. Miało zamiast wybiegu dziś być 1000 squat, ale w sumie to jest dobry pomysł, by rozbiegać te siady wieczorem :-))

Ja robiłem biceps na wszystkie sposoby ;) . Tric bic , klata bic, blecy bic , superserie bez przerw trening super intensywny 25 minut zajmował :) . Zawsze i tak zawsze rośnie w takim tempie że sie odechciewa :D . Triceps bardzo ładnie mi rośnie natomiast coś nie tak z tym bicepsem jak by nie dobry triceps to bym pewnie miał ze 2 cm mniej ale jakoś [...]

wczoraj zrobiłem taką owsiankę na śniadanie: http://i.imgur.com/sKfkZHB.png Skład: 60g owsianych, 200ml mleka, budyń, czekolada, pół pomarańczy reakcja rodziców: no spoko, owsianka jak owsianka, niech chłopak je, po to ćwiczy i je, żeby dobrze wyglądać, nic szczególnego, śniadanie jak śniadanie. dzisiaj zrobiłem taką: [...]

No, ladnie te plecy wyglądają wg. mnie :)

mam to samo ladnie dziala.cido seria 209 pomimo niecalego ml klepie przyjemnie libido masakryczne cigle gdzies tylko dupek wypatruje az sie boje samochodem jezdzic a co do amp wystarczy naciac ostrym nozem w jednym punkciej i ladnie sie lamia

No to ładnie. Pogratulować. Ja sie narazie nie waże. Zobaczymy potem Dzis silka?

Dzień 6/Tydzień 7 Trening: Barki: Wyciskanie sztangi zza głowy 4 serie 11,11,10,9 1 seria/18kg 2 seria/18kg 3 seria/22kg 4 seria/26kg Hantle na boki w opadzie tułowia 3 serie 11,10,9 1 seria/5kg 2 seria/5kg 3 seria/5kg Unoszenie sztangielek w opadzie tułowia 4 serie 11,10,9 1 seria/5kg 2 seria/5kg 3 seria/5kg 4 seria/5kg Kaptur: Podciąganie [...]

ładnie Edziu ;] Będziesz jutro? i skąd masz tą Tabelkę z tym jedzeniem?

ladnie fotka na kominie wymiata

ładnie idzie pozdro :)

no prosze prosze:) postępy coraz bardziej widoczne:) ładnie sie to prezentuje. pzdr

Teścia wiecej albo chociaż tyle samo co Deki. Jeżeli chce koniecznie 400mg Deki to ja bym przez pierwsze 3tygodnie jechał bez teścia wtedy łądnie starczy go na reszte cyklu. 1-5 20mg Mety 1-10 400mg Decadurabolinu 4-11 Test (dzieląc 3500mg/8tyg wyjdzie po ~440mg testa tygodniowo); Na początek może dorzucić propa zamiast prolki na rozkretke ale [...]

.....::::: DZIEŃ 8 :::::..... Waga Rano: 120.5 kg Dieta Zrzut jak zawsze poniżej, komentarze: - na śniadanie 3jajka na miękko, kanapki; bardzo smacznie ;) - po treningu mięcho i warzywka jak widać na zdjęciu poniżej; byłem w sklepie, zauważyłem ładnie wyglądającą białą kapuchę i postanowiłem kupić; oczywiście własnej roboty czy właściwie mojego [...]

ze tak wtrącę swoje 3 grosze :) nie za dużo przyciąłeś kcal na początek ? przy takiej wadze jak twoja to przy po samym wyczyszczeniu miski i zostaniu przy powiedzmy 3200 kcal i tak by ładnie leciało a miał byś ładny zapas na kolejne miesiące i było by z czego ciąć :) bo jak przyjdzie stagnacja to nie wiele masz zapasu

Ja i tak jestem zdania ze za mało kcal uwierz mi ze wyczyścisz miskę i będzie ładnie leciało nawet przy 3500 bo 2300 obecnie to jest głodówka dla takiego chłopa