ladnie ladnie

Ładnie idzie :-) Zaczne chyba zaglądać bo szame masz na wypasie %-)

Bardzo ładnie, gratuluję :)

No bardzo ladnie ale co do tych 39 to po chooj oszukiwac, tutaj i tak kazdy widzi ze tyle nie ma, jakbys mial 190 wzrost to bym uwierzyl ale przy 174 to - . Ale co do wygladu to bardzo ladnie, az sogiem zarzoce. Zmieniony przez - Paszczak w dniu 2005-05-09 10:25:33

technicznie siady bardoz ładnie :-))

Ale tu nawet nie ma mowy o kg kosztem czegoś. Ciągniesz ładnie, BEZ GARBA, panujesz nad tym ciężarem, i poza tym wózkiem na końcu nie ma się do czego przyczepić. Do wiosła Hekade w ogóle nie można tego porównywać. Chociaż też nie neguję takiej techniki, jeśli robisz to umyślnie, w celu jakiegoś szoku. No ale jak mówię - tu w ogóle nie ma o czymś [...]

Cześć, zobaczyłem Twoją dietę z pierwszej strony i mam pytanie: czy z czasem robienia masy zwiększałeś podaż kalorii czy ciągle leciałeś na tej samej? Jest w niej ok. 2500kcal, mało jak na masę ale Twoje ciało bardzo ładnie zareagowało na tę podaż. Zmieniony przez - staranny w dniu 2015-11-16 00:58:38

BARKI + BRZUCH 1. Wyciskanie sztangi z klatki R10 + 2 regresy 10x28kg / 10x43kg / 10x53kg / 10x63kg 10x28kg / 10x40kg / 10x50kg / 10x65kg / 14x58kg / 16x53kg 10x28kg / 10x40kg / 10x53kg / 10x68kg / 12x60kg / 14x55kg 2. Wyciskanie końcem sztangi jednorącz 4x10/10/12/15 + podwójny dropset 10x20kg / 10x25kg / 12x20kg / 15x18kg 10x30kg / 10x30kg / [...]

ale w martwym i tak ładnie idzie ;-)

MC ładnie :-)) A po takiej dawce oliwy bym sie chyba zrzygał %-) ale juz np mix oleju lnianego/oliwy i orzechowego wchodzi dobrze :-D

Ładnie ta noga wygląda, te braki które były też się w miarę wypełniły ;-)

w 3 albo 4 dni mi tyle wychodzi , ale odslonie sie za to wszystko ladnie , tak juz jest jak jestes na redukcji chcesz jesc a na masie chcesz zyly/prazki itd\-) lecisz mlody!

Ładnie poszlo;) wypoczynek sie nalezy;)

Bardzo ładnie!:-)) Też mam Matrixy, dziś trochę nadjadłem, ale Gladiatorów jeszcze nie jadłem:-) Udanego wypoczynku!

Ciut większy kàt w łokciach i unoszenie będzie graĺo :-) Opadu mi nie odpala, a spidery ĺadnie :-)

nog ladnie przeorane po takim treningu , ja jutro giry lece:-))

no nie ładnie nie ładnie korupcja układy...ale wróćmy do tematu bo po to tu jesteśmy, Damixx czemu wiele osób uważa, że w dni nie treningowe powinno sie brać tylko 5 gram krety ja biore normalnie 10. w ogóle tego nie rozumiem?

Ile ja dalbym, żeby mieć 188cm wzrostu. LUKI- ładnie z żelazem jedziesz !

Siema! BICEPS / TRICEPS uginanie ramion ze sztangą 12x 30kg 10x 30kg 10x 35kg 10x 35kg wyciskanie sztangi w wąskim uchwycie 16x 40kg 12x 50kg 12x 60kg 8x 70kg 6x 75kg uginanie ramion ze sztangielkami 12x 15kg 10x 16kg 10x 16kg 8x 17kg prostowanie ramion przy wyciągu (sznurek) 14x ? 12x ? 10x prawie wszystko 10x prawie wszsytko uginanie przy [...]

ładnie to wszystko rozpisujesz podoba mi sie a co do diety to wlacz tez olej lniany bo widze ze duzo masz olivy łap soga

ładnie idzie nie zalewa chyba no i nie kręcisz aero, jesteś ekto? dzięki za info co do własnego mix'u para workout zdrowia.