ladnie ladnie

ładnie weszło %-)

Bardzo ładnie po redukcji.Teraz trzeba brać się ostro za masę.Nogi szczególnie.Zwróć uwagę na talie żeby jej przez ciężkie treningi nie poszerzać.Jako kandydat do naboru zasługujesz na pochwałę bo widać wyraźny postęp mimo że dotyczy redukcji.Pozowanie się dopracuje na miejscu u nas.Jaka waga na tym zdjęciu i wzrost?

niby czemu mialo by tam byc 46 ? zazdrosc i arogancja u niektorych nie zna granic ogolnie ladnie wyglada lapa ale plecy wygladaja slabo. podciagasz sie, wioslujesz i robisz mc ?? zdrowia

Ja bym po prostu uciął trochę z węgli a nawet ciut białka i dodał tłuszczy, też powinno pójść ładnie, nie ma co od razu wbijać na skrajnie niskie węgle z ładowaniami

Dieta : brak.-i sam sobie odpowiedziales. nie mam diety,ale wczesniej ładnie przytyłem.Jakies 10 kg przez 6 miesięcy.:Miesnie niebyly przyzwyczajone do treningu i zaczely rosnac.Byl to dla nich jakis nowy bodziec.

hmm kazdy radzi mi ta dietę. Wiem trzeba jeśc regularnie posiłki z dużą zawartościa białka,węglowodanów.Wtedy sie tyje. ALe kumplom w moim wieku ładnie rosnie bez diety.Ważą juz ponad 80 kg tylko ja stoję w mijscu.Staram się jeśc dobrze,patrze co jem ,a efektów brak.Jest mi też ciężej bo mam drobne kości. A co z tym planem ?

a co powiesz np na makrele wedzoną by od czasu do czasu sobie ją przekąsić ?:)mam jeszcze takie pytanie bo nie raz też sie zdarzy że wstanę sobie o 11 a pierwszy posiłek mam o godzinie np 8 , to co w takiej sytuacji mam zrobić by wyrównać te kcal i makrosy ?:) bo na raz nei wiem czy zjem te 2 posiłki razem :) a pominąć posiłk to nie zostana [...]

Dużo zrzuciłem, fajnie że to się rozłożyło w czasie. Nawyki żywieniowe pewnie już masz ustalone, na spokojnie teraz trening na siłę/masę i ładnie się wypracujesz. Stosowałeś jakieś spalacze, czy tylko dieta i aeroby ?

Ładnie Vegeo %-) :)

3 godziny, nie cwicza nawet zawodowcy, bez odpowiedniej suplementacji, albo przygotowania organizmu... Wystarczy 40 min silowego treningu, a w inne dni tyle samo intensywnego treningu interwalowego na przyklad, aby palic ladnie tluszcz. Wszystko jednak zalezy od diety, ktorej nie masz, bo Ci sie nie chce policzyc...

Ładnie Ci idzie, ale w ćwiczeniu F robi się 4 serie a nie 6

wszystko ładnie, ale mała prosba - umieszczaj może polskie nazwy ćwiczeń by każdy nie musiał klikać w googlach w razie nieznajomośći zagranicznego nazewnictwa ok?;-)

[...] x 12/ 60 kg x 10 / 65 kg x 8 / 70 kg x 3 / 70 kg x 3 Wykroki 35 kg x 10 - 4 serie Wyciskanie Na suwnicy Szweckie pompki Prostowanie ramion na trojkacie Zginanie lokci w lezeniu , sztanga Uwagi : ogolnie dobry dzien dzis i wszystko ladnie wchodzilo http://www.youtube.com/watch?v=ezcxin4ZGg0 Zmieniony przez - SpoconyAg w dniu 2009-10-01 21:00:27

[...] rak chwytem trojkatnym odwrotne pompki z dodatkowym obciazeniem na kolanach Kaptury szturgusy 4serie Podsumowanie : - Jestem zadowolony, poniewaz przysiady bardzo ladnie wchodzily. - Poswiecilem rozgrzewce 10 min i 2 rozgrzewkowe serie na przysiad - Dzis po silce jakies 20 min rozciagania sie na macie i musze powiedziec, ze slabo to u [...]

No to ładnie. Tak jak wcześniej pisałem mam karnet na 21 wejść, z którego wykorzystałem tylko 6 wejściówek (termin ważności już niestety minął), ale nic to, od czerwca kupuje nowy i wznawiam treningi Zmieniony przez - Twilq w dniu 2006-05-06 10:41:15

Blachowicz traci pozycje, jest w półgardzie Zawady I znowu mamy GNP, Janek walczy bardzo ładnie Znowu mamy dosiad w wykonaniu Polaka No i walka znowu w gardzie Zawady Koniec rundy 1, ktora jest zdecydowanie dla Polaka!

Blachowicz w gardzie Zawady, no i Zawada wstaje na nogi Zawada uderza serią ciosów, lecz Zawada znowu sprowadzony do parteru Walka w stójce, lekka wymiana i walka znów sprowadzona do parteru! Janek ma pozycję boczną, teraz ma dosiad No i zawodnicy znowu przeniesieni do stójki, lecz Blachowicz po swojemu, bardzo łądnie sprowadza walkę do parteru [...]

hehe jeszcze jedno autorze, sponiewieraja to ciebie w pierwszej lepszej pracy i to ładnie, skoro nawet w domu dajesz sobie na głowe wchodzic

Każdy rodzic dba o swoje dziecko, trzeba szanować ich decyzje i wątpliwości, najlepiej szukać kompromisu lub najrozsądniejszych rozwiązań, u mnie kompromisem okazała sie rozmowa w której wskazałem ojcu dokładną nazwę produktu, a on już poczytał o tym solidnie w internecie - uspokoił się i nawet sam kupił pierwszą odżywkę :P (pewnie ładnie [...]

No jeśli uważasz że masz co rzeźbić to nie ma problemu. Ale jest taka zasada najpierw masa potem rzeźba. Jak zależy ci na ładnie zbudowanej sylwetce to jak najbardziej masa. a potem rzeźba.