ladnie ladnie

ładnie będe zaglądał I ciśnij !!!!!!!!!!!!!!!!

a jak wagowo i objętościowo się sprawa przedstawia? dużo zleciało?;-) Dzisiaj pomiary pokazały w końcu wagę poniżej 100kg, pas schodzi ładnie więc dieta spełnia oczekiwania. Czas pokaże jak to będzie się kształtować bo wiadomo, to dopiero początek.;-)

Sobota 07.1.2011 HC/DT Sobota feat. chór Montu - Do góry łeb http://www.wrzuta.pl/images_2/audio_new.gif DIETA I SUPLEMENTACJA 12.30 30g SFD Econo, 50g Leucine Carboplus, 4000ml mleka 1,5% 13.00 300g bananów 14.00 4jaj, 100g sera żółtego, 70g grahamek, 25g oliwy z oliwek 16.00 ~500g piersi grillowanej, 250g opiekanych ziemniaczków Suplementacja [...]

Jutro pomiary robię, ale przez własną głupotę i te dwa tygodnie zajadania stresu skończyłem z wagą startową. czyli ponad 100kilo, 2 miesiąca pracy poszło w piach. Było tak ładnie, blisko 95 kilo... nie moge sobie tego podarować. skończyłem właśnie diete poprawiać, wracam do założeń z pierwszych tygodni, z lekką modyfikacją.

Wstałem dziś o 6:30 ... Ładnie świeciło i stwierdziłem że pojde pobiegać ... W sumie nie wiem po co bo robie tego RESERVED i miałem plan żeby nie zwiększać ani nie zmniejszać aktywnośći ale jakoś tak poszło :P Spontan :) Wiec 50 minut cardio po parku, potem szamka, drzemka i na siłownie skatować plecy. Leciało : MC : 2x rozgrzewkowe, 4x robocze [...]

Powiem Ci że leciało ladnie ciągle :) Ale faktycznie strasznie nisko zszedlem. Ciągle sie ucze. Narazie podbijam stopniowo kcal do 3000 i bede obserwowac co sie dzieje.

Dziś cięzko klata/barki/tric . Poszło ładnie. 2100 kcal http://imageshack.com/a/img46/2076/ly9l.png

Ładnie sog jak nic Zmieniony przez - Timki74 w dniu 2008-11-07 09:21:25 Zmieniony przez - Timki74 w dniu 2008-11-07 11:31:56

Ładnie idzie, nie ma co

chodziło mi o konia który... hmm ma każdy facet co się tak spieszysz przy podciąganiu? Goni Cię ktoś? ładnie

kojot ładnie plery konkretne, nieźle się prezentują na filmiku z wyciągiem

wszystko ładnie, bf też kaptur jest, jakieś szrugsy robiłeś, czy sam urósł?

ŁADNIE jest

[...] sniadania zostalo. 15(tak mam przerwe) - podwieczorek(?). plateczki jakies 100 g, owsiane + serek farmerski, co by bialko bylo, jakies 150 g (w 100g - 12g bialka) po pracy ladnie weiderek, pozniej basenik co drugi dzien, w dni w ktorych pluskania nie ma robie pompeczki, 4 serie ile dam rade w kazdej, jakies 3 min przerwy miedzy seriami. na [...]

Ciekawy mecz, ładnie Hiszpanie, świetna współpraca Torresa i Villi.

Faktycznie, Kowalczyk ******lił farmazony Bardzo ładnie zagrali Hiszpanie, chociaż przy 4 bramce błąd sędziego liniowego - Fabregas na spalonym

Przysłuch**ąc się dyskusji pomiędzy antagonistami, przekażę parę uwag do tematu vt/wc , metoda ta historycznie nie ma szczęścia do osób propagatorów, w Polsce też, najczęściej kończy się to na etapie bajkopisarzy-opowiadaczy, którzy porządnego mordobicia nie zaznali, mienią się ekspertami walki realnej, ulicznej, bezkompromisowej, itp. ,zaś [...]

eeeeeeeeeeee a ja powiem tylko tyle ze ten niespelna 30 sek. filmik mowi swoje ,no moze jeszcze dodam ze to niezbyt ladnie wypowiadac sie za swojego trenera w stylu "ludzie to chodzcie a moj sensej wam wpier... skoro sie upieracie" bo jeszcze jakies nieszczescie na niego spadnie

ktos kto poznal te prawdziwe wu shu i te sportowe :) oraz nijakie wu shu :) SPARING Tomasz Twardowski [email protected] Każdy ćwiczący kung fu na pewno zetknął się z zarzutami ze strony osób ćwiczących inne style o sens ćwiczenia form, jeżeli potem sparuje się tak samo jak w kickboxingu czy thaiboxingu i bynajmniej nie widać, że da się te [...]

wszystko ladnie wyglada w teori wady box'u sa "smieszne" bo mozna zlapac rece a Twoich nie mozna? bo ma ciezar na nodze wykrocznej a Ty nie? bo latwo odczytac atak a Twoj nie? gdyby odczytanie ataku i zbicia byly takie latwe to by inaczej wygladaly pojedynki bokserskie przysparuj sie z boxerem i zancizj lapac jego rece :D predzej [...]