ladnie ladnie

Trening nr 105 - 12.06.10 ZESTAW 3 Poprzedni taki trening: http://www.sfd.pl/-t555688-s103.html#post1 Przysiady z PODWÓJNYM DNEM: 5x 82,5 (80) 5x 102,5 (100) 5x 122,5 (120) 5x 132,5 (130) 3x 145 (140x4) FILM Wspięcia na palce: 20x 175 (170) 15x205 (200x15) FILM Pompki na poręczach: 5x masa ciała 5x +3,75 5x +6,25 5x +8,75 5x +11,25 5x +13,75 5x [...]

bo aparat za nisko, to bice schowane, ale fakt, trice sie odznaczają ładnie

Trening nr 109 - 21.06.10 ZESTAW 1 Poprzedni taki trening: http://www.sfd.pl/-t555688-s110.html#post10 Przysiady z podwójnym dnem: Zmiana - wypychanie ciężaru na suwnicy, czytać opis. Ciężar samych talerzy. 15x 80 15x 120 15x 160 15x 200 (poprzednio 12x 85, ale przysiady z podwojnym dnem) FILM Wspięcia na palce: Zmiana - wypychanie ciężaru palcami [...]

Grubson siłowo ładnie na****iasz

Dajesz, dajesz Siady ładnie. Pzdro

no ładnie już 180 i 190kg machasz w sumo. A to dopiero początek. Hubert -

Podrzut ładnie, ale nie trzeba do konca rąk prostowac?

130kg poszło ładnie, jest moc podrzut godzinka z bólem głowy raczej nie ma żartów. Zmierz sobie ciśnienie o różnych porach dnia.

adzik, ale ładnie zjechałeś z fatem .

ładnie kocurze

Wiosło sztanga ładnie ehehe szrugsy hantlami widze robisz ja jakos hantlami nie lubie

ładnie ciągniesz bro elegancko, aż zazdroszcze Pozdro

Wszystko wiem Pierwszy trening jutro. W wolnej chwili wrzucę ładnie opisany planik coby przejrzyście było i zmienie tytuł dziennika Szkoda, że "zaszczyciłeś" mnie tymi 15tkami no ale damy rade

No sylwetkowo chyba (a)dzik ładnie poszalałeś, bo nawet to wygląda, no i jest moc!

Przepraszam, powiadomki padły, a tu widzę filmoteka pełną parą, mój telefon wylądował w kiblu przez przypadek . Już mi nie padną, bo dodałem dziennik do zakładek :p Ładnie wyglądają te Push Press. Z tym barkiem może być nie ciekawie, takie kontuzje lubią się powiększać.

[...] Niestety dziś przeszkadzał bardzo ból odcisków w prawej łapie przez co w ost serii przy prawej rece zyebalem technike - wioslo sztanga regresja - no tu fajnie, bedziemy ladnie dokladac co tydzien Katorga dla prostownikow - wypychanie na suwnicy - luźno. - uginanie siedząc - ok. - modlitewnik - spoko MC Sumo 205kg x3: [...]

kurde wiosło ładnie jednorącz fajnie wchodzi!

Mc ładna technika widać ze jak z dołu ładnie plecy utrzymanie i dupa niska to dociąg petarda cos tam brzuszek sie wychyla ale to sporo powietrzaxD magnezje stosujesz? Zobaczymy ile kg wytrzymasz Wioslo odrazu 100-tkaxD

[...] w sumie bocznych barkow jakos mega nie czulem, ale obadamy z czasem. Ból w barkach - nie odczuwalem - wycisk młotkowy - ok poszlo, wreszcie jakis opor - rozpiętki - dzis rozpietki wg wskazówek WODYNa i Mawashiego - ladnie, dobrze cyce pracowaly Ból w barkach - nie zanotowano. - prostowanie na wyciągu - szybko i sprawnie Filmów ni ma Pozdro!

Ładnie idzie w Ppressie. Oby się utrzymało. Siły w Nowym Roku