ladnie ladnie

też ładny zestaw to teraz ładnie jeść suple i rosnąć bo będziecie musieli kaskę oddać

Ładnie. Widac poprawe tylko jakos bicek słaby. Ale celem byla sila na lawce i zostal on spełniony Zmieniony przez - serekkox w dniu 2007-04-30 22:48:18

dobry postęp. ładnie triceps się prezentuje , bicepsy cienkie i malutkie jakieś takie. odpocznij, zajmij sie waznymi rzeczami, potem lajt i trening wakacyjny, niekoniecznie na małych ciężarach wcale. zdr.

nie jest zle ladnie to wyglada, troche nad plecami musisz wiecej popracowac no i klatka ale wiem po sobie ze jak cos odstaje genetycznie to mimo ze idzie do przodu to inne partie wyprzedzaja bardziej te slabsze i te slabsze zawsze sa w tyle :P stawianie celu sobie jest bardzo dobre :) bo co to bylo by za cwiczenie jak bysmy nie mieli z gory jakis [...]

Ej chociaż starałam się go ładnie obrobić :P

Dodam, ze jak robilysmy z Marta cardio w niedziele to nie bylo osoby, ktora by sie na nia nie "gapila" wlaczie ze mna %-) Czyli Marta przeszkadzała trenować innym osobą, oj nie ładnie, weź tu się skup };-)

Ładnie się leniuch**e %-)

Bardzo ładnie!! Sog!

[...] jaki najlepiej dziala na Twoje lydki -wspiecia siedząc 4xmaks Brzuch: -unoszenie nóg w zwisie na drążku 3x20 4 serie, oczywiscie mowa tu o unoszeniu prostych nog -allahy/spiecia z obciazeniem (jak to się wykonuje ?) w atlasie masz ladnie opisane i nawet z animacja(sklony tulowia z linka wyciagu siedzac/kleczac) -skłony boczne z hantla 3x20

Zapamietaj sobie na zawsze ze zadne cwiczenie wykonywane na maszynie nie da Ci takich efektow jak na wolnych ciezarach, takze odpowiedz masz. Co do rampy to wejdz w art, tam jest ladnie rampa opisana

[...] a po masie pojechalbym ostry silowy trening. Przy 3 dniowym rozkladzie zwiekszanie intensywnosci minie sie z celem bo treningi beda zbyt dlugie i zbyt wyczerpujace zeby ladnie miecho szlo, wiec albo 4 dni albo zostaw tak jak jest teraz. Abys znalazl silke kolo siebie i mozna leciec od razu z treningami, albo tak rozloz wszystko zebys w [...]

Spoko, generalnie chodziło mi o to żeby tej czekolady nie spożywać jako ostatni posiłek:) Spróbuj sobie potrzeć czekoladę do np serka wiejskiego + trochę słodzika w płynie i można redukować ;) ja też pracuję siedząc na tyłku, mam 72kg i pochłaniam dziennie prawie 1900kcal, żeby fat leciał zamiast mięśni :) Wcześniej jednak zaniedbywałem siłownię, [...]

No nareszcie się skończył ten hype na Northcutta, w poprzedniej walce też był obalany. Gość myśli, że z marszu będzie każdego rozwalał. Uff no to kolejny pupilek Dany przegrał, to teraz czas na McGregora. Już sztucznie promowani: Ronda, Paige i Sage się skończyli. Sage tylko ładnie pokonał gościa, który wagi nie zrobił, a wcześniej brał maryche [...]

Aj ładnie, ale spodziewałem się, że tak się to potoczy. Ben zrobił niespodziankę. Barnett chyba nie zakładał, że może go w ogóle poddać. Co do Sage, a to.. Pękł balonik zanim jeszcze go dobrze nadmuchali %-) Conor będzie następny w kolejce :-)) /SFD/Images/2016/1/31/d704aa6bba7544e19a8a3caf9b58daac.jpg

i to jest nudne, banalne ale skuteczne jak koleżanka w dziennikach, praktycznie dzień w dzień to samo, rano owsianka + białko, później leci soczewica ze "źródłem białka dnia" i wieczorem tuńczyk do tego uzupełnienie tłuszczu... i centymetry ładnie spadają

bardzo ladnie wyglada

Titti ladnie wygladasz Kava, nie kazdy musi uzywac dziennika. Ja go sciagnelam, ale nie uzywam, bo liczy mi wartosci BTW i z warzyw, i tluszcz z kury i bialko z owsa. Bez Vitalmaxa tez mozna sie obejsc.

daj troszkę :-( ,ładnie proszę

Czekoladowe ciacho ;-) - 250g mąki pszennej pełnoziarnistej typ 1850, - 25g ksylitolu, - 25g kakao odtłuszczone, - 100g masła 82%tł., - 250ml mleka 3,2%tł., - nieco wody, - 100g jogurtu naturalnego, - pół łyżeczki proszku do pieczenia, - szczypta cynamonu, - 3 jajka. Prosta sprawa. Mąkę z proszkiem przesiewamy przez sitko, dodajemy mleka, jogurtu, [...]

najlepiej gdybyś wkleił zdjęcie ładnie zoobrazuje twój wygląd