ladnie ladnie

Pobiegałam. W ramach urozmaicenia zrobiłam sobie marszobieg 5:1, bo już trochę mam dosyć wolnego tempa. Ładnie weszło, satysfakcja jest, będę powtarzać. Na drugi raz zrobię w trybie interwałów, żeby mi pokazywało każdy odcinek, a nie kilometry. Po 2 km zorientowałam się, że zgubiłam soft flask, więc wróciłam tą sama drogą. Całe szczęście nikt nie [...]

Ten jęzor!!!!! Chowa go czasami?:)Ladnie pobiegane - aktualnie bym chyba nie dała rady 7km

Ciągle nie wierzę w te Twoje 70 - bardzo ładnie, zgrabnie i zwarcie ciało wygląda!!!

Rozkminy ciąg dalszy. Przyjrzałam się swoim treningom z zeszłego roku i doszłam do wniosku, że owszem, może mam skopane te strefy na Garminie, ale biegałam niby 3-4 strefa, a tak naprawdę 2-3. Robiłam długie wybiegania w tempie ok 7:30, potem już całkiem dobrze mi szło w tempie 7:20-7:10 i tętno oscylowało między 135-140, przy czym pamiętam, że [...]

Wiadomo, że nie o to chodzi, by aż tak ściśle się trzymać. Ale jednak jakieś ramy warto mieć. Jak widać trochę sama intuicyjnie sobie te okolice 140 obrałam jako wyznacznik "biegnij tyle, jeśli chcesz dobiec do końca te 10 km bez przechodzenia w marsz" i to się zgadza z drugą strefą. Wiadomo, że jakbym biegła cały czas 144 to nikt mi nie da [...]

Paatik, Jagusia i jej jęzor pozdrawiają. Chciałam zrobić fotkę, jak ładnie leży na tle zabawek, a ta oczywiście musiała akurat ziewnąć i język wypadł %-) /SFD/2021/8/16/4ba3d0fd7eff47939ad76eeaad6d1708.jpg Zmieniony przez - Hesia w dniu 2021-08-16 16:11:34

Godzinne jogi nie są do oglądania tylko do ćwiczenia :D A to typowo instruktażowy film, zresztą mają na kanale jeszcze kilka takich, chociaż niewiele. A tak poza tym to pobiegane. Dzisiaj w planie spokojne 30 minut. Zrobiłam test zegarków i pobiegłam z obydwoma. Spostrzeżenia takie, że pomiar tętna z prawej ręki zwyczajnie się nie powiódł i aż [...]

Niektórzy to nie powinni mieć zwierząt :/ wszystko ładnie pięknie do póki pies nie sprawia problemów a później nagle tak po prostu chcą oddać . Oby tylko znalazł jej dobry dom

Planistka! Ja czasami ma wrazenie, ze jak juz mam jakiś plan, to zaraz próbuję go wywrócić do góry nogami... Dobrze, ze Viki i Ty przywracacie mi wiarę w plany:) Na pewno bardzo ładnie się rozbiegałaś.

UTM to już trochę więcej górek w porównaniu do mojego Ultra Śledzia na Podlasiu...ładnie...też poobserwuję chętnie :-)

Trudno powiedzieć jak długo, bo wrzesień i październik to było złamanie formy przez stresy. Jakieś tam szybkie odcinki wplatam, w zeszłym tygodniu robiłam 4 km w tempie 6:30, czasami część trasy robię w strefie 3 albo robię fartlek. O ile wierzyć wskazaniom pulsometru to mogę teraz śmiało biegać z wyższym tętnem, więc de facto szybciej. Ale i tak [...]

Paatik, żebyś nie myślała, że nie fikam. Takie wytrzymki robię pod pressa. Zatrzymuję się w mało stabilnym miejscu, ładnie wszystko pracuje. Na filmiku jedna z serii. https://youtu.be/fnpCoNFkglw

Ładnie!!!!

Ha! Wytrzymki chyba zrobiły też dobrze łódeczce, bo ładnie wchodzę. Tylko już muszę się uspokoić dzisiaj z tym staniem, bo głowa zaczyna boleć :-PP https://youtube.com/shorts/5hc73wCv7sM

Dla mnie gołąb też jest bardzo trudny i nadal bardzo dużo mi brakuje. Chociaż to baza do wielu asan to jednak jest mega wymagający i w sumie chyba do zrobienia go idealnie trzeba mieć też ogarnięty szpagat. A przy tym wydaje mi się, że na pewnym etapie trudno o postępy w gołębiu, robiąc samego gołębia, bo można się łatwo przyblokować w takim [...]

50 minut na bieżni, kilometry z czapy, sama tyle dodałam, bo bieżnia oczywiście twierdziła, że "biegłam" w tempie ok. 10 minut na kilometr ;) Ale może i wyszło coś koło 7:00 - 7:10, bo końcówka co prawda wolniej, ale tak to naprawdę całkiem żwawe tempo było. Chociaż też ciężko mi ocenić, bo jednak bieżnia to co innego. W ogóle to strasznie [...]

Typowe drożdżówki trochę mniej. Najbardziej to lubię rogale maślane (Biedronka ma bardzo dobre!), chałki, wszelkie brioszki. Jak będę robić jakąś przerwę od redukcji czy coś to chyba jeszcze spróbuję coś takiego sama upiec :) Teraz to by się mogło źle skończyć ;) Chyba żeby zamrozić i wyjmować po jednej w ramach nagrody po treningu :-D W ogóle tak [...]

Pożyczyłam statyw do telefonu bratu do pracy ;) Ale w weekend wrzucę znowu tabelkę, bieganie idzie całkiem nieźle, na siłce też ładnie działam. Dzisiaj nawet jak warunki pozwolą zrobię jakieś testowe martwe ciągi :)

No ladnie, malo Ci brakuje teraz, roznica naprawde duza miedzy fotkami, az dziwne ze tak samo z siebie sie poprawilo skoro to troche zaniedbalas :-)

3kg to ładny wynik :-) szpagat też ładnie. Ja tak jak Paatik wolę ciągi, siadów nigdy nie lubiłam.