ladnie ladnie

witam mam pyatnko czy mozna robi pompki gdy sie chodzi na silke ponoc ladnie klatka zwlaszcza gorna czesc klatki rosnie od pompek czy to prawda ???

witam mam pyatnko czy mozna robi pompki gdy sie chodzi na silke ponoc ladnie klatka zwlaszcza gorna czesc klatki rosnie od pompek czy to prawda ??? Jeśli masz ćwiczenia ze sztanga na klate na każdą partię to nie widzę potrzeby, chyba że chcesz zrobić pąpki podczas treningu zamiast ćwiczenia na górną część klatki możesz zastąpić pompkami jeśli [...]

Z bicem to kwetia pozowania. Jeżeli napniesz się standartowo do bica, to masz rękę zgiętą w łokciu pod kątem 90 stopni, dłoń zaciśnięta w pięść w taki sposób, że widzisz kciuk i wew. stronę dłoni. Teraz skręć rękę w nadgarstku, aby kciuk był na zew. (tzn. w prawej ręce skręć w prawo, tak jakbyś wkręcał żarówkę). I bicek się magicznie rozlewa po [...]

[...] grube czy jak to inaczej nazwac. Wydaje mi sie ze sa tam praktycznie same miesnie, moze troche tluszczu. Czy skakanie na skakance sprawi ze lydki stana sie jescze grubsze i powiedzmy nie zgrabne(beda wygladaly jak kolki) ?? Czy moze jakos uksztaltuja ladnie nogi ?? W razie potrzeby zamieszcze zdjecia (jezeli to pomoze :) )

W linku ktory ci podalem masz gotowy plan , wystarczy tylko przeczytac, i wylapac tam plan, bo jest Wszystko jest ladnie jasno opisane, przeczytaj, zrozum a przyda ci sie taka wiedza na pewno.

Nie chce byc wielkim karkiem. Chce poprostu estetycznie wygladac. Miec z 35 w lapie ladnie zarysowana klatke i kaloryfer. I chce wiedziec co robic jak juz bede wygladal tak jak chce:P Jaki trening robic i jaka diete stosowac zeby nie miec spadkow ani nie zalac sie tluszczem.

Mam duże i dość ćwiczone przez życie mięśnie na brzuchu, ale są dość ostro zalane tłuszczem (zwłaszcza na dole i na skosach) , jakie ćwiczenia wykonywać, aby spalić to sadło? To samo tyczy się klatki, w górnej części cycka jest dość ładnie i twardo, ale dół zalany, jakie ćwiczenia w domowych warunkach zeby zrobic tam ładną rzeźbę? Głównie chodzi [...]

Czyli z tego co napisales wynika, ze te dwa miejsca napewno zniknal, tyko trzeba poczekac kiedy komorki tluszczowe sie zminejsza. Skora, wedlug Ciebie, nie jest problemem? Spalacze nic nie pomoga w tej sytuacji? W miarę odchudzania tłuszcz będzie znikał. Nie do końca wiem o co chodzi. Rozumiem, że jesteś przyzwyczajony że fat ładnie leci - [...]

ładnie to się prezentuje :-))

[...] klaty to cudow sie nie zdziala jak przyczep taki a nie inny, mozna tylko probowac dowalac miesa na srodek ale wiele to nie zmieni, fajnie się sprawuje takie ćwiczenie z unoszeniem talerza, sorry za spam ale po tym ladnie mnie popiekło między cyckami, tyle zeby sciskac cycem a nie barkiem czy lapami ;-) http://www.youtube.com/watch?v=7RTcQbuQ7ow

bling jest kozak. doladujesz to juz bedzie naprawde konkret. maniek zes doj**al ladnie tez gratuluje Zmieniony przez - seb28 w dniu 2014-04-19 12:31:55

No, góral, jak pamiętam sylwetkę wcześniej to progres jest :-) Ładnie!Dzieki karpiu jesli chodzi o ciebie to naprawde wyglada to zaj**iscie jeszcze raz dzieki i powodzenia zycze

[...] mega. Z bicami ch**nia ale daje se jeszcze jedna szanse a jak nie to trudno. Poki co desperacji niema. Zaczynam robic rozmiar , czas na konkretne zmiany bo chudo. Muczakos ladnie nabiles dobra masa. A co do bb to ale walisz towar albo mozna nagrzyby isc niemowie o dawkach 1g plus ale kombinacje srodkow dajace lacznie ok 2g . Gh slin . Chyba ze [...]

Ale i tak przez ten tydzień ładnie się podseparowały :-) Piękna forma Mumin!

Wygląda na więcej,ładnie Bombowca to nawet nie ma co komentować jest gen

Ładnie Bestyjko:-)) Ćwicz nogi;-)

Luki poteznie! Wydaje mi sie ze rece ladnie ruszyly do przodu :-) Plecy wielkie jak z komiksow :-)

Ładnie zawodnik, pamiętam, że Twoim prio jest sw, także forma bdb. I j/w spokojnie przy takim wzroście 95 kg to na pewno u Ciebie jest;-)

ładnie ,nabicie na insie ma moc ;) Zmieniony przez - KabaSss w dniu 2014-09-10 02:13:35

Ładnie doyebales game,pamietam stare fotki,idziesz w dobra strone ;-)