ladnie ladnie

FBW 5tki PT C 1. Podrzut siłowy + Drążek 60kg*5 (57.5kg*5) 2. PRZYSIADY+łydki 125KG*5 (120KG*5) + wspięcia na palce 145KG*30 3. WYCISKANIE LEŻĄC RAW (dolny skos) 87.5kg*5 (82.5kg*5) 4. WYCISKANIE WĄSKO 75% WL + WIOSŁOWANIE PODCHWYTEM (ta sama sztanga) 65kg*5 (62.5kg*5) 5. MARTWY CIĄG SUMO 160kg*5 (150kg*5) +wiosłowanie jednorącz 50KG*5 6.Składanka [...]

FBW 10tki B sobota 1. PUSH PRESS + Drążek 52.5KG*10 (50KG*10) 2. PRZYSIADY 110KG*10 (105KG*10) +wspięcia na palce 130KG*30 (125KG*30) 3. WYCISKANIE LEŻĄC (dolny skos) 72.5KG*10 (70KG*10) 4. WYCISKANIE WĄSKO 75% WL + WIOSŁOWANIE PODCHWYTEM (ta sama sztanga) 55KG*10 (52.5KG*10) 5. MARTWY CIĄG SUMO NACHWYTEM 135KG*10 (130KG*10) +Wiosłowanie jednorącz [...]

Ty kabanosie wredny 250x3 sprzęt ładnie ci służy już mnie dawno przegoniłes bo ja teraz spadki, od 2 miesięcy bez żadnych treningów

przerwa raczej z powodów prywatnych czy znowu odezwało się te zniszczone kolano? z powodu nowej kontuzji a mianowicie palców u lewej ręki - pomiażdżone i pozeszywane, kiepska sprawa ale jest coraz lepiej, miałem mieć serdecznego amputowanego wogóle ale sie ładnie zrasta i został, z resztą podbij na gadu jak bede (jop ostatnio mnie nie było ale [...]

no co jest z Toba kvrwa? jakas zyebka od WODZA by sie chyba przydala! ladnie idzie, kg dokladasz wiec nie pyerdol

FBW 5tki Wt C 1. Podrzut siłowy + Drążek 70kg*5 (67.5kg*5) 2. PRZYSIADY+łydki 140KG*5 (137.5KG*5) + wspięcia na palce Zapomniałem znowu skleroza 3. WYCISKANIE LEŻĄC RAW (dolny skos) 97.5kg*4 (95kg*5 z pomocą lekką) 4. WYCISKANIE WĄSKO 75% WL + WIOSŁOWANIE PODCHWYTEM (ta sama sztanga) 72.5kg*5 (70kg*5) 5. MARTWY CIĄG SUMO 175kg*5 (172.5kg*5) [...]

3-jki Śr 2.Box Squat (kostium+bandaże+pas) 300KG*3(śmieszne)koment (270KG*3) 1.Wyciskanie Leżąc (koszula) deska 8cm 105KG*3 (100KG*3) bez sprzętu 115KG*3 120KG*3 (117.5KG*3) 3.Dociąganie (kostium+pas) 245KG*3 (240KG*3) Komentarz 1. RAW i w sprzecie elegancko ciezko ale wyrobione 2.Chuyjnia nie moglem jakos dotkanc lawki 300kg na chama podejscie [...]

Bardzo ładnie. Jeszcze więcej siły życzę

ładnie

Sobota! Dziś dobrze wyspany i wypoczęty, wjechał mocny trening :-) Plecy + tył barków + 40min aerobow 1. Ściąganie szeroko do klatki x4 2. Wioslowanie hantlem w opadzie x4 3. Rack PULL x4 4. Wioslowanie maszyna a'la hammer jednorącz x4 5. Podciaganie na maszynie neutral x4 6. Odwrotny buterfly x4 40min aerobow Miska planowo i 12h na nocce. [...]

ładnie te plecki się już pokazują :D

Masti, ładne to co napisałeś, acz myślę, że trochę nie na temat, bądź się ze swoją tezą trochę rozminąłeś. Owszem, starożytni mieli za ideały ładnie zbudowanych mężczyzn, umięśnionych, naoliwionych, z ogolonymi ciałami, ale trzeba zwrócić uwagę na to, że nie ze sportem to miało związek jako takim, ale z tym, że strefa erotyczna nie była wtedy [...]

Siemka, czas na mały update. Ogólnie to nie jest za ciekawie, najpierw były turbulencje w życiu prywatnym, dość intensywne i ciężko było o skupienie na treningach, myślami byłem cały czas gdzie indziej i kręciłem się jak taki zbity pies po siłowni ;p Oczywiście dieta, cardio, ilość treningów mimo wszystko wykonana według planu. Jak już ta sytuacja [...]

trzeba bylo napisac to Ty pos*** %-) niestety ja sie nie znam na druzynach i zakladami byla by lipa. Kumpel sie zna to ladnie kase trzepie %-)

No to Piotrek gratulacje 175 kg i 43 razy wyciśniecie 80 kg ładnie.

Brawo Piotrek, jest moc, podejście ładnie wykonane.

to wy ladnie tam Hools - icie xD xD xD xD

Ooo ladnie sie dziewczyna prezentuje na koniu =D a to duży plus:P

O,druga dziewczyna od poczatku tego spamu Patrzcie,jak czworka spamerow ladnie sie prezentuje,obok siebie

odnośnie pasa Knife tutaj wszystko ładnie wyjaśnił: http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862