ladnie ladnie

i ty w tych 5% wlasnie gustujesz dajesz gratisy ladnie sie usmiechasz itp

Ja również nie byłbym taki pewien że Mariusz wygra na pewno - wszyscy tego chcemy, ale to jest sport, poza tym rywale również mogą namieszać. Mam nadzieje, że wszystko pójdzie ładnie i również Jarek dobrze wypadnie. Pzdr

To ładnie się pomyliłeś przy pomiarach

Ema. Trening WOD 1 15 kb swing 32,5kg 20 burpe to box 3 rundy na czas 1 runda - 1,51 2 runda - 1,45 3 runda - 1,53 przerwy pomiedzy 1 min. No i powiem że mega mi sie podoba zabawa z kb. chciałbym mieć 24kg na pakierni. Ciężko pierw źle ustałem to mną miotało ale potem już ładnie sie ustawiłem i jakoś szlo:) potem postanowiłem zrobic kawałek [...]

Widzę że ty też waga ciężka, ładnie zeszło przez miecha. POWODZENIA:)

Grrubas sam wiesz ze 1,5 rocznym Kozakiem ! :D Żyrafka a no była trzymana a teraz chyba cos popusciłem bo lepiej wyglądam ale nie moge ! mam nauczke ! a co do tego oszukanego posiłku .. wszystko ładnie wszystko pięknie ale nie 4 kawałki pizzy z podwójnym serem i szynką o 22 :P ale zapomnijmy o tym. namówiłem już mame ze po komunii naprawie rower [...]

ładnie leci ... wpadnij do mnie :P

to sie potem ładnie zredukuje i wyrzezbi ;) zawsze sprzy masówce sie cos przytuje w tłuszczyk :( ;) taki świat ;) ja na wakacje bede chciał trening plyometryczny wykonac ;) (poprawiający szybkosc,wyskok i siłe strzału) no i napewno w wakacje dużo skakanki bo skakanka daje wszystko ;)

wagary no nie ładnie :D haha, ja już od jutra do szkoły nie chodzę, tylko 19 wpadnę po świadectwo ;D, u mnie też pogoda nie za ciekawa ;D, ale zawsze pozostaje rowerek.

przestań strawisz raz dwa e tam, w końcu się przekona jeszcze jedno - na tym etapie redukcji jedzeniem aż tak się nie przejmuj, tłuszcz i tak poleci ładnie od samego ruchu. Odżywianie będzie miało znaczenie przy bf niższym niż 15% dopiero. Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2009-06-12 16:14:18

wpadł po soga ;D dobryy :P nie no 20 kg nie chce zbijac. okolo 10-15 jeszcze i potem masówka chyba. no chyba ze ładnie fat poleci to moze 20 kg sie skusze. zobacze teraz 2 tygodnie jak pojdzie na L-C i przy bieganiu na czczo.

to ładnie jak już poniżej 100kg!! ale nie wchodź na wagę, po co? raz na 2-3tyg. jedynie

dzis nie ma siłowni bo zmiana planu leci więc wieczorem zrobie tylko interwały ;) ogółem totalna regeneracja ;) w pon. mysle wystartuje już z nowym planem i zrobie trening A. dzisiaj rozmawialem z dziadkiem i jak załatwie rury to mi to ładnie zespawa i bede mial stojaki pod sztange zatem wieksze cięzary na przysiad będą ! poki co zrobie [...]

u nas jest napewno w TESCO oraz w NETTO na gazetach. ja zamawiam w sklepie osiedlowym to babka z Kolportera jedną sztuke dla mnie zamawia co miesiąc ;) ====================================================== dzis dietka ładnie. potem tylko interwały , białko i spac. jutro nie wiem czy zrobie aeroby gdyż z samego rana o 7:30 musze juz byc w pracy. [...]

Odin robisz raz na 2 tygodnie ? Sevrond - interwały to rowerek. 15 max 30 srednio :) własnie wrocilem z pracy. micha trzymana idealnie. rano jajecznica z 4 plastrow szynki z indyka i 4 jajek do tego 2 ogórki a w pracy serek wiejski z ogórkiem. teraz mama gotuje kuraka i brokuły zatem dzis do konca dnia micha ładnie. o 19 znow do pracy wiec nie [...]

wiem że opcji jest sporo :-) grunt to nie spalić się na starcie. muszę sobie wszystko ładnie policzyć pod kreską / zapotrzebowanie sraty taty i zacząc od czegoś bo poki co wyglada to jak wyglada - 2000 -2500 kcal + max 100g WW + tak jak dzisiaj od rana ino ... 7 pączków ( na razie }:-( )

* co do cheatów - o.k zgadzam się - można to wyeliminować albo przynajmniej zminimalizować chociaż wczoraj poszedł spontan bo ten dzień węglowy miał być dopiero w piątek sobotę no ale i tak już wpadło trochę węgli to pomyślałem że się dobiję ... * z drugiej strony mam pewien układ z druga połówką - cały tydzień sam sobie gotuje, jem co chce a w [...]

WTOREK 18.03 http://img691.imageshack.us/img691/6053/oett.png Czas postu: ~13h Czas uczty: ~11h - tak wyszło - o tym niżej /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/fb04841bd7704e9bbe1132fe37370eac.png SUPLE: kreatyna 5g przed + 5g po treningu http://img855.imageshack.us/img855/3838/m8i8.png Trening B2 A1. Wyciskanie Żołnierskie + A2. Wiosłowanie sztangą T2: 20x5 + [...]

tak ładnie menu wyglądało,a te słodkości podbiły węgle pewnie do 200g+ co do problemu to mam nadzieje że to nic poważnego

Waga ładnie spadła:-)