ladnie ladnie

Hehe cały zestaw przygotowany hihi pozostaje w pracy nie narobić się wrócić rano i zap*****lać na zawody hihi jak 32 razy dam radę to myślę że pozamiatam konkurencję hihi a Ty ładnie zaszalałeś hihi a łapsko Ci uroslo jak diabli :-)

Ładnie :) Fajnie opierasz gryf o klatę przez co biceps odpoczywa a nie jest cały czas napięty. Cwaniaki. Hahaha. Do 40tki już bliziutko :)

Ładnie to 65kg nooo ! Ale to uginanie siedząc to co ma do nadgarstków ?

Ładnie to 65kg nooo ! Ale to uginanie siedząc to co ma do nadgarstków ? Ja mam bardzo słabe nadgarstki a w tym ćwiczeniu bardziej czuje pracę nadgarstka niż bicepsa. Ogólnie na moim gryfie nie potrafię robić bicepsa na wygiętych nadgarstkach, więc jak one mi puszczają to już więcej nie jestem w stanie zrobić. Ale widzę że w siłowym uginaniu mam [...]

No ładnie chłopcy ! Krzesełko takie barowe XDM na którym raczej dłużej się siedzi ale Goldi przebił na 51x więc zobaczymy Cię z boku :-PP Poszedł zrobić próbę po tym jak mu się pochwaliłem, menda jedna. Hahaha. Robiąc próbę myślami byłem przy browarku, który na mnie czekał, więc poczułem się jak w barze siedząc na wysokim krzesełku. Hahaha

Ładnie zulekk. Najwyższy czas że byś wystartował w zawodach bo się marnujesz :) no ja teraz fbw, a ten bicek podchodze czasem zerobie 3 serie i tyle. Nie mam szans. Tam sami prosi są. Ale dzieki za propo jak cos w pl bedzie to pewnie sie wybiore jak znow jakiejś kontuzji nie złapie hehe pozdr ;)

No masz rację ;-) Tylko że mówiąc o tkance tłuszczowej no to tez bym nie chciala zeby mi wywalio brzucha dlatego chce tyc (nie mówiąć narazie o mięśniach) ale żeby to jakoś w miare ładnie wyglądało dlatego do tego myslalam zeby ćwiczyć bo takto by mnie raczej zalało. :-P

mam oczywiście , fajnie że żyjesz i masz sie powoli dobrze nie długo nastepny staz hehehe..... . Ksiązka bardzo ładnie wydana , niezłe zdjecia a co do terści to kazdy po przeczytaniu sam osadzi ogólnie ok.

Ladnie tych fot i filmikow o nim! fajnie, przyda mi sie!

"Even alive, he looked pretty dead." Ładnie go ktoś na owym forum podsumował ^^

http://www.sfd.pl/-t803543.html Wszystko masz ładnie napisane. Pomiędzy ćwiczeniami nie rób przerw, chyba że wymaga tego zmiana obciążenia, miejsca. Odpoczywasz 3-5 minut po obwodzie. Będę zaglądać i śledzić, bo szukam kogoś, kto dopiero zaczyna podobnie jak ja, bym mogła podglądać jak komu idzie. ;)

na święta przytyłam 2 kilo, mówiono, że to woda tylko i zejdzie, ale nie zeszła! cały czas się to utrzymuje i rośnie! więc to nie jest kwestia kilograma, ale jak już przytyje to nie schodzi, i potem znów i znów. w ten sposób z 56 ważę 64!! Bu-bu-bu, prawie się w żałobie pogrążamy #-P A co się to jadło, że się tak przytyło? Nie ściemniaj tylko, że [...]

Spoko białeczko w dobrej cenie miałem folie tiramisu ładnie pachnie dobrze smakuje z mlekiem chudym jak i z wodą rozpuszczalność ok, skład też niczego sobie, polecam jak ktoś ma w portwelu biede

[...] do klatki 4serie Przyciaganie bloczka wyciagu dolnego jednoracz 3 serie Odwrotny butterfly 4serie Sciaganie V wyciag gorny SS uginanie prostej sztangi stjac 3serie Uginanie hantli z supinacja siedzac SS prostowanie na wyciagu górnym podchwytem 3serie Badzo ladnie wszedl caly trening, po silowym 40g hydrolizatu i wskoczylem 30 minut na bieznie

jest ładnie

wiesz jesli ktos jest pod opieka lekarza sportowego, nie wali koksu zeby ładnie latem wygladac tz. ze traktuje ten "sport" powaznie... moze sie myle, ale chyba nagel trenuje zawodowo

Ladnie sie z dietka przykladasz... Cisnij troche wiecej na to wioslo... Tyle samo dajesz w szrugsie, to znaczy, ze zapas tam masz spory.. Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-09-23 17:26:19

tak jak mówiłam, będę się starać co trening podnościć oczko jeżeli chodzi o ciężary, na tą chwilę w większości ćwiczeń mi się to udaje :D masa idzie dosyć ładnie, siła wraz z nią, a za nią idzie nadzieja na udany jesienny start %-) Trening wczorajszy KLATA: - wyciskanie sztangi na ławce skośnej 15-12-10-8 22,5 kg / 27,5 kg / kg 32,5 kg / 37,5 kg [...]

No ładnie , ja na szczęście wolne miałem więc mnie nie wywiało %-)

Nie ma mnie juz w GDyni na fejsiku napisże do niej zaraz. i szczerze/// to zapmniałam właśnie hehe :-) a ja postanowiłam , że dzisiaj jak przykładny obywatel nie wyjdę nigdzie :-) ... i jutro będę ładnie wyglądała ( bo bez kaca) i będe pełna wigoru i chęci do życia i taka rozpromieniona pójdę spotkać się z kolegą i na imprezkę ! dobry plan cooo [...]