ladnie ladnie

wypiska z wczorajszego treningu Po braku apetytu juz nie ma sladu, a i trening ladnie spomowal plecy i triko tyl barkow i plecy 1.Unoszenie ramion na boki w opadzie z linkami 3x10 2.Podciaganie 3x10 3.Wioslowanie 60x12 65x10 70x8 70x8 4. Martwy 60x12 70x12 80x10 95x7 5. sciaganie drazka na wyciagu poziomy, chwyt neutralny 54x12 60x10 66x8 triko 1. [...]

[...] 200x9 4.Proatowanie nog siedzac 3x10 Lydki 5. Wspieca na palce stojac 3x10 6.Wspiecia na palce siedziac 3x10 O ile na duza poprawe maksa w wyciskaniu nie jestem nastawiony to nogi przeszly moje najsmielsze oczekiwania, nie wiedzialem ze dzremie w nich jeszcze tyle sily Martwy czuje ze tez ladnie powinien pojsc. A wiec do jutra do wieczora

Gratulacje! Dobre efekty i ladnie przeprowadzony test, caly czas obserwowalem ze wzgledu na MAgnitude wlasnie zamierzam go zakupic i twoj test przekonal mnie do tego. Sog dla Ciebie.

mysle ze sila na tym moze pojsc w hst tez cwiczy sie cale cialo 3x w tyg 2-3 serie robocze tylko i sila ladnie szla wiec rowniez tu moze pojsc... ja tam z gory nigdy nie oceniam ze cos jest złe, zawsze mam otwartosc umyslu. Jak dlamnie trening klatki 2-3 w tyg zawsze bedzie skuteczniejszy pod wzgledem sily niz trening klatki raz w tygodniu. [...]

Yarekbboy 4miesieczy plan oparty na tym samym, jest tylko zmiana chwytu, wiec nie pisz glupot. do autora trening polega mi na regeneracji ladnie opisales, polega na regeneracji nie bede z toba polezmizowal bo nie wiesz nawet dziecko co napisac, nie potrafisz uzasadnic skutecznosci tego planu.Bo jej nie ma masz kompleksy przez te 166 wzrostu [...]

Si. Dlatego właśnie każdy trenujący SW musi znaleźć kompromis między: tym, jak ostro i często chce odbywać sparingi z ciosami na głowę (czyli jak dobrze chce otrzaskać się w tzw. "walce realnej"), a tym jaką ilość komórek nerwowych mózgu pragnie zachować "na starość" (czyli jak dobrze chce pamiętać tabliczkę mnożenia, nazwy [...]

Dzieki:) A co do cyklu, to ladnie masz to wszystko rozplanowane, wiec jesli dieta i trening rozplanowane, to powinno byc bardzo elegancko. Jednak pomysl, czy nie byloby warto dobic chociaz do 40 w bicku na sucho:) Szkoda tak wczesnie wskakiwac na mocniejsze zabawki:) Dane w profilu aktualne?

pyszne cukierki dobrej jakosci. sylwetka wymarzona do robiena masy. niski BF, nie wiem jakie cyferki ale brzuch sie ladnie rysuje, kable na lapach sa- az szkoda ze nie chcesz zrobic fajnej masy na tym. no ale kazdy ma inne priorytety. Bede obserwował i trzymam kciuki za efekt koncowy. PS pilnuj diety. albo zrob lekko mase z jednoczesnym aero i do [...]

kilka juz cykli za toba wiec w miare ladnie to wszystko ogarniete jest wiec jest naprawde oki przygotowane

Zmień podciaganie żeby było 3x max tu i tu, 4x jak zrobisz więcej nie da a opadniesz z sił po 4x. Ja zawsze robiłem 3x w tyg po 3x max nachwytem + wiosło itd i ilość podciagnieć + siła ładnie szła na +. aktualnie robie 19 podciagniec luzem ;p I rob podciaganie na poczatku i dobijaj plecy pozniej reszta Zmieniony przez - xemior w dniu 2018-01-02 [...]

sfd pure power nie polecam- sklad niby ok ale shit trochę porownujac do innych. witaminki biogenixa ok. nie wiem jak nowe partie - ale miałem wcześniej kilka razy i było ok (skład tak samo dobry i "działający") ja jadłem ~w grudniu . smak wisniowy ochydny, zbieralo mi sie na wymioty- serio...waskularyzacje to mam nawet bez zadnych specyfików, lecz [...]

Cześć Mawashi, mam takie pytanie: Przez ten miesiąc ćwiczeń w prawej łapie przybyło mi ponad 1 cm, a w lewej zaledwie kilka milimetrów, przez co prawy biceps jest większy o troszkę ponad 1 cm. Co mam teraz zrobić, czy zmniejszyć obciążenie dla obu rąk(to wtedy prawa już tak ładnie nie będzie szła), czy prawej nie zmieniać, a w lewej zmniejszyć?

Propek Primus Ray jak widać ładnie działa i dla mnie prawie bezbolesny

bardzo ładnie, spokojnie Melikson na 2-1 2 bramki na wyjeździe świetna zaliczka, ale to jeszcze nie koniec Zmieniony przez - Adrian1310 w dniu 2011-07-26 21:03:22

Śląsk zawiódł mnie na maksa po ładnej grze nic nie strzelili :/. Wisła nawet ładnie grała, ale co z tego jak grało 2 polaków co też nie jest powodem do dumy. Meczu Legii nie oglądałem, ale wynik nie taki zły.

Ole super Wisełka! zayebiscie. Maor jak zwykle super, Mały tez ładnie (szegolnie w drugiej połowce). Diaz jakby mniej błedow popełniał. Ekstra wejscie Wilka - ogolnie klasa teraz tylko czekac na 4 runde

Lista potencjalnych rywali Legii i Śląska: Sevilla FC, AS Roma, Tottenham Hotspur, PSV Eindhoven, Atletico Madryt, Sporting Lizbona, SC Braga, Schalke 04, Dynamo Kijów, Panathinaikos Ateny, Glasgow Rangers, Spartak Moskwa, Paris Saint-Germain, AZ Alkmaar, Anderlecht Bruksela, Fulham Londyn, Celtic Glasgow, Besiktas Stambuł, Hapoel Tel-Awiw, [...]

Jesli Lech potrafił pokonać naszpikowany gwiazdami Manchester City i dwukrotnie nieprzegrac z Juventusem to nie stawiałbym Śląska na straconem pozycji w spotkaniach z Birmingham, który raczej takiego wrazenia nie robi jak City czy Juve. Zresztą Śląsk zagrał bardzo widowiskowy futbol z Dundee,wiec moze z następną wyspiarską drużyną równiez zagra [...]

[...] sprawa otwarta, choc szkoda, ze nie udalo sie wygrac, bo Legia grala naprawde dobrze, nie liczac pierwszych 15 minut drugiej polowy Ljuboja znowu pokazuje klase, Rado ladnie walczyl, chociaz miewal przestoje widac bylo troche brak Vrdoljaka zaskoczylo mnie, ze Rzeznik na lawce w rewanzu na pewno Legia bedzie w stanie wygrac, musza tylko [...]

Ładnie się zaczęło Co do meczu Legii to szkoda tej pierwszej połowy bo remis był w zasięgu stołecznej drużyny może gdyby od początku grał Radovic zamiast Manu to ta gra wyglądała by lepiej Tak czy siak można przyjąć tą porażkę Jeśli chodzi o Wisłę to chyba mało kto spodziewał się takiego obrotu sprawy. Ten błąd przy trzeciej bramce karygodny [...]