ladnie ladnie

Kolego dobrykoks a wg Ciebie Strongman to nie sport? Tytuły mistrza świata i rozpoznawalność Polski w całym świecie za sprawą Pudziana to jest nic? Mówisz że Najman trenował od dzieciaka a skąd wiesz, czy Mariusz też tego nie robił? Wymień mi osiągnięcia Najmana i Pudziana i porównaj je które mialy większą rangę i dzieki którym zaczęto mówić o [...]

to maszyny więc inna bajka niz wolne ciężary, ale ładnie działasz więc mysłe ze powoli jesteś gotowa. |A z tym drążkiem to ściągaj do klatki nie do karku, nie ma co ryzykować kontuzji

game ale Ty się spinasz:D patrząc na Twoje zdjęcie i nie obrażając Cię na prawdę nie mam Ci czego zazdrościć, bo jestem mniejszy, ale wyglądam lepiej, a zalać się to nie sztuka:) jakbyś pisał to co trzeba, to bym Ci odpisał ładnie:)

Dec trzymam za słowo, że wyjdzie%-) Dzień treningowy trzynasty Trening - Uda, Łydki Przysiady ze sztangą na barkach nogi szerzej niż biodra, stopy na zewnątrz 6x6 + 12/16/20/24 (stały ciężar) --> (rampa 6+regresy) 50x6 / 50x6 / 50x6 / 50x6 / 50x6 / 50x6 + 40x12 / 30x16 / 20x20 / 10x24 60x6 / 60x6 / 60x6 / 60x6 / 60x6 / 60x6 / 50x12 / 40x16 / [...]

Dzień treningowy dwudziesty piąty Trening - Uda, Łydki Przysiady ze sztangą na barkach nogi szerzej niż biodra, stopy na zewnątrz 6x6 + 12/16/20/24 (stały ciężar) --> (rampa 6+regresy) 50x6 / 50x6 / 50x6 / 50x6 / 50x6 / 50x6 + 40x12 / 30x16 / 20x20 / 10x24 60x6 / 60x6 / 60x6 / 60x6 / 60x6 / 60x6 / 50x12 / 40x16 / 30x20 / 20x24 62,5x6 / 62,5x6 / [...]

Miska: Jeszcze nie jestem pewny na co będę miał chęć w trzecim posiłku ale strzelam, że zrobię ziemniaki ale być może będzie tam ryż brązowy 200g. Czy jutro pytaknie 100 na przysiad? Oto jest pytanie. Jak na razie 100-wki ładnie pykają, przydała by się jeszcze ta jedna do kolekcji%-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c8ae5b5a3ddd47d8a8f5058b5a49139f.png

Trening 8.08.2011 Ćwiczyłem według planu ułożonego przez Adzika, trening ładnie mnie wymęczył. Klasyczne przysiady ze sztangą, 5 serii po 8 powtórzeń, ciężar na ostatniej serii 40kg. Uginanie nóg leżąc 3 serie po 12 powtórzeń, ostatnią serie wymęczyłem ledwo ledwo. Wyciskanie leżąc na ławce poziomej poszło lajtowo, na czwartą serie poszedł max - [...]

Spójrz na ten rysunek i na ilosc miesni zaznaczonych na czerwono (te wszytskie pracuja) i powiedz czy da sie to cwiczenie zastapic czymkolwiek innym. Jak podniesiesz sobie pare razy sztange i zobaczysz jak cale ciało ci sie grzeje, ile energii trzeba na to wyzwolić to będziesz wiedziała, ze to jest Matka wszystkich ćwiczeń Nie denerwuj sie [...]

[...] W NICZYM NIE POMOZE. staraj sie stopniowo przelamywac i czasami po prostu nie myslec o tym co moze sie stac tylko robic co masz do zrobienia. Jak to kiedys ktos na forum ladnie napisal zaakceptuj w sobie strach i nie poddawaj sie mu (odwaga to nie brak strachu tylko jego przezwyciezanie). A jak to zawiedzie to nie wiem... moze jak jestes [...]

Fajnie że są kobiety które dbają o siebie, bo jak patrze wokół to jest jakaś paranoja. Dzieci po 15 lat z browarami i papierosami w ręku. Ładnie wyglądasz i dbaj o to by dawać innym dziewczyną przykład że jednak jest jeszcze coś innego niż imprezy i popijanie papierosa piwem. Sog na zachętę

ladnie wygladasz

b.ładnie

ladnie

Widać po sylwetce że pływałaś wyczynowo. Na tych początkowych fotach jakby uda za chude, ale później wygląda to znacznie lepiej - może tak wyszły te zdjęcia. Ogólnie bardzo ładnie, świetne predyspozycje i estetyczna sylwetka. Gratuluję

bardzo ładnie,jak nogi?w przyszłym roku w konkursie sfd może wystartujesz?

ładnie kowalewicz, ten slam i potem duszenie ..... elegancko !

ładnie

Ale wcześniej ładnie trafiał ten Erbst. Dobrze przynajmniej w końcu lepszy i znamy mniej więcej pozycję Azhieva.

i poddanie wieczoru. Ladnie je wypracowal, wyciagnal, a na koniec poprawil i spokojnie poczekal na odklepanie :-)

trzy rundy dla Gamrota, w trzeciej lekkie problemy ale sprowadzil ladnie :-)