ladnie ladnie

Stary no nie wiem nie wyobrażam sobie tego w tak młodym wieku. Ja należę do typu niebieskiego ptaka jak to się ładnie mówi. Poza tym wydaję mi się że jeszcze przynajmniej 10 lat musiało by minąć abym dojrzał do tego by być ojcem. Na dzień dzisiejszy "Jestem w ciąży" brzmiało by dla mnie jak najgorszy wyrok. Poz

Bardzo ładnie - sog.

klasa !! naprawde ladnie

całkiem ładnie tylko zapomniałes o łudkach i troche nogi jeszcze zdało by sie pociachać.Ale jak mówiłes 2 miechy temu że zrobisz sylwete to nie kłamałes chociaz wtedy wygladałeś jak piłeczka.Jestem pełen uznania. Oby tak dalej a zejdziesz do 75 i wystartujesz ze mna w kategorii

naprawde kiler ładnie estetycznie poprostu extra

poprostu miazga nic nie odstaje, wszystko ladnie rozbudowane i przedewszystkim estetyczne

TRENING 1h NOGI przysiady na suwnicy sztanga z przodu 6x20,15,10,10,10,10 wypychanie na suwnicy kątowej 5x20,15,15,10,10 uginanie podudzi siedząc 5x20,15,12,12,12 ŁYDKI wspięcia na palce na podwyższeniu 4x25 wypychanie na suwnicy 4x12 Trening krótki ale satysfakcjonujący bez op*****lania się. po treningu mass shocker z wpc i kreatyną. na [...]

Ładnie ten twój omlecik z polewą wygląda. Nie robisz nic na prostowniki? prostowniki robię w pracy%-) . Akurat teraz mam takie stanowisko że mocno obciązam prostowniki/dół pleców, także jak robię plecy to staram się odciążać troche dół. okazyjnie jak mi się przypomni/zachce to zrobię na koniec prostownania na ł. rzymskiej.

Ładnie pojadłeś ;) Jak forma się utrzymuje?

A wlasnie ze wszystko ladnie napisane na tubce:-p.

A wlasnie ze wszystko ladnie napisane na tubce:-p. No i niespodzianka %-) Niestety na niektórych produktach brakuje jeszcze tabelek z makrosami. Wtedy od razu odkładam na półkę %-) Widzę moje ulubione wafle kukurydziane, wczoraj zapas zrobiłam 8-)

A wlasnie ze wszystko ladnie napisane na tubce:-p. Na tym z gostynia nie było. :-P Już lepiej widzę, bo trening trochę mocniejszy.

Ładnie, coraz lepiej. Górę popraw i na zawody lecisz :-D

Ładnie cię wycięło, góra trochę odstaje od nóg, na masie z nogami wrzuć na luz, a górę daj mocniej. Powinno ruszyć lepiej.

uu ładnie wyciąłeś, Nogi musisz nadgonić i łapki :)

O kurcze - chłopie ... Wszystko ładnie pięknie tylko lodówka przenośna by Ci się przydała. Przy obecnej temperaturze posiłki mogą mieć problem by przetrwać kilka godzin w tych pojemniczkach ;) Udanego !;) Ps. Tylko się nie zjaraj ;)

[...] godzina a jakbym jeszcze dorzucil nogi czas przedluzyl by sie o jakies 30 min.. Co do klatki to mam robic 4 serie plaskiej, 3serie z hantlami, rozpierki? Na skosnej w dool ladnie czuje jak mi miesnie pracuja ;) Barki - stojac bokiem, czyli unoszenie rak bokiem a nie do przodu? Plecy - to co napisales bez tego co ja? Polowiczne tzn ze nie do [...]

[...] jeden zestaw, skupiajac sie na cwiczeniach wielostawowych, angazujacych całe ciało do pracy. masz tu wypowiedz uzytkownika drsguat, bardzo sensownie ten czlowiek tłumaczy pewne rzeczy, wiec przeczytaj dokladnie i wroc i powiedz co ty na to, masz tam nawet gotowca podanego i ładnie opisanego http://www.sfd.pl/FBW_do_oceny-t380753.html ogarniasz??

ZESTAW B 30.01.2010r Przyjście na "siłownie" 13:00rozgrzewka, przygotowanie "siłowni" ok 15 min, zakończenie treningu 14:05 Trening wszedł. Nogi -nożyce ze sztangielkami 3s 12-10-8 2x14kg, 2x16kg 2x18kg (było ok) Plecy: -mc 3s 12-10-8 85kg, 90kg, 95kg (ładnie poszło, ciężar jak w poprzednim treningu, wcześniej robiłem z paskami [...]

ZESTAW B 4.01.2010r Przyjście na "siłownie" 16:00 rozgrzewka, przygotowanie "siłowni" ok 15 min, zakończenie treningu 17:05 Trening wszedł. Nogi -nożyce ze sztangielkami 3s 12-8-8 2x14kg, 2x18kg 2x18kg (było ok) Plecy: -mc 3s 10-8-8 90kg(85kg+5kg), 95kg(90kg+5kg), 100kg(95kg+5kg) (ładnie poszło, większy cięzar, bez pasków) [...]