ladnie ladnie

Marian bardzo ładnie zaprezentował różnicę dwóch form wyciskania .Tylko trzeba wżiąźć pod uwagę że to było 100kg na mniejszych obciążeniach różnica w tempie obu form zupełnie inaczej wygląda . Pierwsza ( akcent) nie ulegnie dużej zmianie ale druga ( bez akcentu) to przynajmniej dwukrotnie przyśpieszy. Meftem zauważył że akcent odstrasza też się [...]

No no 64 to ładnie to mi jeszcze brakuje haha

No no ładnie. No cóż można powiedzieć. Wszystkie powtórzenia ładne i pełne maksymalny wyprost i spora większość powtórzeń z akcentem. No ale wg regulaminu w tym roku to nie ma wyraźnego akcentu czyli tego chwilowego zatrzymania jest taki szybki akcent. Myślę że spróbuj jeszcze raz te 40kg x 100 powtórzeń ale tak aby te chwilowe zatrzymanie [...]

Ładnie panowie, poziom bardzo wysoki :-)

ja sie pogubilem troche w temacie, wiec jeszcze raz napisz wszystko ladnie i zaraz sprawdzam:-)) a jak nie zaraz to za 2h jestem%-)

znalazlem taki cykl nassera sonbatego na kulturystyka.pl kurde..dawkami koksow tych ktore wystepuja zarowno u justine i nassera wogole prawie nie ma roznic;p ladnie szalejesz;) taka ciekawostka tylko... jak ktos nie widzial moze tego cyklu. 10-7 tygodni przed zawodami 250mg Sustanon dziennie, 250mg Testopan (enanthate) dziennie, 1000mg [...]

haahhaha b-50 nigdy nie ćwiczył żeby nie było spamu to Justine ładnie Cie nabiło, ciekawy jestem ile zostanie po wycince, bd śledził, pozdro Zmieniony przez - pudzian89 w dniu 2008-12-12 16:09:51

monkey22 wiem to bo już ćwiczyłem wcześniej i w moim przypadku najlepiej od razu startować z dietą bo to podstawa i tak też robię. Staram się trzymać między 2000-2500 kalorii dziennie, a przy takiej ilości i treningu , który będzie coraz cięższy czyli będę spalał coraz to więcej kalorii waga powinna spadać dość szybko tym bardziej , że zapasiony [...]

Bardzo ładnie :) Massz dobrą genetyke :) Ps: Ja mam 16 lat staż również 5miesięcy :) Powiem Ci że nie odstaję od ciebie za dużo :) Może trochę plecki:) Waga taka sama wzrost o 2cm wyżej :) Niedługo wrzucę fotki to zobaczysz :) Klatę i bica mam troszeczkę mniejsze ale o jakieś 1-2cm :) reszty nie mierzyłem ;d

nie jestes czasem jakos rodzina z CRNX? był kiedys taki na forum miał swój temat i był tez ładnie doyebany teraz to juz pewno na scene wychodzi ale moze mi sie wydaje albo jestes do niego strasznie podobny....

ja używam żelu Nivea - dali mi próbki po wypełnieniu ankiety, to używam, a co;) zwłaszcza,że ładnie włosów nie skleja i lekki jest.Wypełnij im ankietę, to też Ci pewnie prześlą;D www.eksperciniveastyling.pl/

Pon – klatka, triceps Klatka 1.Wyciskanie sztangi na ławce płaskiej 4x 10-8-6+ostatnia seria 2-3x na 95% (u mnie 63kg) 2.Rozpiętki 3x10 (stały ciężar 15 kg) Triceps 1.Francuskie wyciskanie sztangi siedząc 4x8 2.Wyciskanie sztangielki za głową (nie wiem jak to sie ładnie nazywa ;p) 4x15-10-10-max Środa - Barki, Plecy, Biceps Plecy 1. [...]

Pamiętajcie, że jeżeli macie dyskopatie i ktoś wam mówi że możecie z bólem chodzić na siłownię, to jest niepoważny, rozmawiałem z ciężarowcem który miał to co ja jeszcze gorszy stan i powiedział że jest potrzeba 3 miesiące przerwy żeby się wszystko ładnie pogoiło, i wtedy miesiąc buforowy z małymi ciężarami i wtedy jak ból nie występuje to można [...]

No to ładnie - silne nogi, klasa. A długo już cwiczysz ? Ja lansuje model koszykarsko-siłowy i narazie sie sprawdza, tylko trzeba wyważyć trochę siłe, zeby zbytnio nie przyładować, bo potem sie toczy jak kula Tylko ze przysiady oznaczaja praktycznie koniec wzrostu , no ale swoje juz masz, wiec spoko. Elo

jest gitara ja tak rok temu wyglądałem identyko;] masuj masuj a bedzie ładnie

Jak na 15 lat to bardzo ładnie :] Jakie wymiary miałeś jak zaczynałeś ćwiczyć ?

Ladnie nie zepsuj tego! Uwazaj na stawy,zostawa rekordy - mlody jestes. Fajny gen. Wytrwalosci. Sog.

:D dzieki, za dobre slowa :) No tak czasu nie cofniesz , teraz trzeba nadrabiac ;D pozdro Ale u ciebie ladnie sog polecial juz wczsniej, Bary bardzo ladne , no i progres fajny. Zmieniony przez - MaTFiL w dniu 2009-08-15 22:41:32

Przejrzałem cały temat - bardzo ładnie, bedzie masa bedzie klasa :) Pozdrawiam !

Ładnie, widać znaczną poprawe w porównaniu z pierwszysmi fotkami oby tak dalej