ladnie ladnie

Ładnie Ci idzie, ale w ćwiczeniu F robi się 4 serie a nie 6

[...] x 12/ 60 kg x 10 / 65 kg x 8 / 70 kg x 3 / 70 kg x 3 Wykroki 35 kg x 10 - 4 serie Wyciskanie Na suwnicy Szweckie pompki Prostowanie ramion na trojkacie Zginanie lokci w lezeniu , sztanga Uwagi : ogolnie dobry dzien dzis i wszystko ladnie wchodzilo http://www.youtube.com/watch?v=ezcxin4ZGg0 Zmieniony przez - SpoconyAg w dniu 2009-10-01 21:00:27

[...] rak chwytem trojkatnym odwrotne pompki z dodatkowym obciazeniem na kolanach Kaptury szturgusy 4serie Podsumowanie : - Jestem zadowolony, poniewaz przysiady bardzo ladnie wchodzily. - Poswiecilem rozgrzewce 10 min i 2 rozgrzewkowe serie na przysiad - Dzis po silce jakies 20 min rozciagania sie na macie i musze powiedziec, ze slabo to u [...]

ładnie szalejesz 336 tabletek mety na 3 cykl wezmiesz 500 na czwarty 700 a na piaty 1000

Dieta : brak.-i sam sobie odpowiedziales. nie mam diety,ale wczesniej ładnie przytyłem.Jakies 10 kg przez 6 miesięcy.:Miesnie niebyly przyzwyczajone do treningu i zaczely rosnac.Byl to dla nich jakis nowy bodziec.

hmm kazdy radzi mi ta dietę. Wiem trzeba jeśc regularnie posiłki z dużą zawartościa białka,węglowodanów.Wtedy sie tyje. ALe kumplom w moim wieku ładnie rosnie bez diety.Ważą juz ponad 80 kg tylko ja stoję w mijscu.Staram się jeśc dobrze,patrze co jem ,a efektów brak.Jest mi też ciężej bo mam drobne kości. A co z tym planem ?

niby czemu mialo by tam byc 46 ? zazdrosc i arogancja u niektorych nie zna granic ogolnie ladnie wyglada lapa ale plecy wygladaja slabo. podciagasz sie, wioslujesz i robisz mc ?? zdrowia

ładnie weszło %-)

Bardzo ładnie po redukcji.Teraz trzeba brać się ostro za masę.Nogi szczególnie.Zwróć uwagę na talie żeby jej przez ciężkie treningi nie poszerzać.Jako kandydat do naboru zasługujesz na pochwałę bo widać wyraźny postęp mimo że dotyczy redukcji.Pozowanie się dopracuje na miejscu u nas.Jaka waga na tym zdjęciu i wzrost?

kojot15- no w końcu sa te filmiki ładnie Ci idzie widać siła rośnie bardzo szybko siostre pozdrowie a fota z bickami przodem lux

ładnie to wszystko się prezentuje no siła tez bardzo dobra mysle że w niedługim czasie machniesz 150kg

Poczekaj do czerwca... wtedy Ci pokarze. Ladnie Ci to idzie. Wiecej filmow...

7 tabs dziennie to niby 70 mg jak by byla taka dawka to by cie ładnie pocieło musiałbys to czuć wniosek nasówa sie sam RAZAK to jedno wielkie G***O

Bralem w jakis rok temu z 2 serii pod koniec cyklu propa i mnie zalalo konkretnie po tym.Wiec winka napewno tam niebylo.A pare latek to tylu bralem propka z winkiem unichemu to byla kosa:) ladnie ubilo i zarysowalo miesien.

7dziesiątki :D ładnie będą wyglądały ;-)

Karol ladnie napiernicza :D

a co powiesz np na makrele wedzoną by od czasu do czasu sobie ją przekąsić ?:)mam jeszcze takie pytanie bo nie raz też sie zdarzy że wstanę sobie o 11 a pierwszy posiłek mam o godzinie np 8 , to co w takiej sytuacji mam zrobić by wyrównać te kcal i makrosy ?:) bo na raz nei wiem czy zjem te 2 posiłki razem :) a pominąć posiłk to nie zostana [...]

3 godziny, nie cwicza nawet zawodowcy, bez odpowiedniej suplementacji, albo przygotowania organizmu... Wystarczy 40 min silowego treningu, a w inne dni tyle samo intensywnego treningu interwalowego na przyklad, aby palic ladnie tluszcz. Wszystko jednak zalezy od diety, ktorej nie masz, bo Ci sie nie chce policzyc...

hehe jeszcze jedno autorze, sponiewieraja to ciebie w pierwszej lepszej pracy i to ładnie, skoro nawet w domu dajesz sobie na głowe wchodzic

Każdy rodzic dba o swoje dziecko, trzeba szanować ich decyzje i wątpliwości, najlepiej szukać kompromisu lub najrozsądniejszych rozwiązań, u mnie kompromisem okazała sie rozmowa w której wskazałem ojcu dokładną nazwę produktu, a on już poczytał o tym solidnie w internecie - uspokoił się i nawet sam kupił pierwszą odżywkę :P (pewnie ładnie [...]