ladnie ladnie

jak co piątek wrzucam pomiary...i co teraz? coś słabo idzie... :-( :-(:-( jestem opuchnięta i czuję, że zaczynam przybierać zamiast zrzucać... @-) nogi wyglądają lepiej, ale brzuch... :-{ czy dalej mam się trzymać takiego rozkładu, czy może coś zmienić? michę trzymam, od cukru trzymam się z dala. przy poprzedniej próbie walki jadłam mniej węgli [...]

Asiu jak ładnie poleciało! :-) Gratuluję! Dla mnie ten eksperyment to rewelacja :-) Super jest mi bez węgli. Tylko czasem mi smaki na marchewę przychodzą :-P Narobiłaś mi smaka tym omletem z truskawkami :-) Za 4 dni sobie wszamam :-D

Cóż ja mogę rzec... Znasz skandyawską legendę o foce, która nocą przypływa do brzegu, gramoli się na ląd, po czym zrzuca z siebie skórę i wychodzi z niej fajna laska? %-) No to właśnie tutaj widzę coś takiego :-) Była klucha, spadło z niej sadło i ukazało się fajne ciałko :-D Wyglądasz bardzo ładnie. Pizganie żelastwem i czysta micha Ci służą, na [...]

Wow mnie sie podoba Twoja pupa i w ogole. Slicznie to wyglada. Z przodu tez brzuszek ladnie sie zmienil ale te plecki i pupa. Super, gratulacje

Bardzo ładnie. Ale ciśnij dalej ostro ;-)

No właśnie wolę 3dniowy trening, bo 4 dni w tygodniu na siłce bardzo mnie męczą, bo robiłem już taki plan i po 2 miechach nie miałem na nic siły. A o przedramionach zapomniałem, ale robię je z klatką i bicem. Na bica mam w sumie 3 ćwiczenia, ale 2 podobne, więc mógłbym z wyciągiem zastąpić, np. młotkiem, albo o kolano ;). "ale robienie [...]

Protein Wafer - TOFFI - konsystencja -Podobna do Grześka ale bardziej miekka. nie klei się do podniebienia , nawet lekko chrupiący. Zwykly wafelek z tych tańszych (nie poziom prince pollo, ale porządny) - ogólne odczucia - Średnio smaczny. Da się chrupnąc, ale nie ma czym się zachwycać. Ale pisze to niefanka batonów. Na batonach mało sie znam bo [...]

Protein Wafer - WANILIA - konsystencja - twardy, z warstwami, chrupiący, w czekoladzie. nie można nic zarzucić - ogólne odczucia - jak na wailie to dobry, a fanka wanili nie jestem. Ładnie sie komponuje smak i wszytsko tu pasuje. TZn nie urywa ach i och ale komponuje sie dobrze i smakuje jak porządny wafle niby princessa. Jak na fit batona to mega [...]

Wczorajsza wypiska Poniedzialek(28.01) - Pull I : 1. Wiosłowanie sztangą 4x8 60 kg 2. Podciąganie 4x max CC 3. Zuraw 4x12 CC 4. Unoszenie hantli bokiem 4x12 6kg 5. Podciąganie sztangi do brody 3x15 25kg 6. Uginanie sztanga w opadzie 4x10 20kg + przedramie, łydki + basen 2 godziny - plywanie, sauna, dżakuzi %-) Ciezary wprawdzie smieszne, ale na [...]

A 2 26.05.11r. Wycisk ława płaska 10/10/8/8/6 50kg/55kg/60kg/70kg/75kg Wycisk ława skos dodatni 10/10/8 24kg/24kg/24kg Wycisk na barki 10/10/8/8/6 40kg/45kg/50kg/55kg/60kg Wymach boczny 12/12/12 15kg/15kg/15kg Wycisk wąsko 12/10/10 55kg/55kg/55kg Przysiady 4x8 90kg/90kg/90kg/90kg Suwnica wąsko 4x12 160kg/160kg/160kg/160kg Uginanie leżąc [...]

VooDa mi łądnie kondony kupi

wiem co odpowiesz ale tam jest wszystko ładnie opisane nie miałem co robić przy niedzielnej nudzie,,, czyaj czytaj Vódzisłąwie i się kształć boś leszcz jeszcze

bo Ty to stary koksiarz jesteś a co do pompek to mam kumpli co sie łądnie na nich wyrobili jezeli chodzi o sile w wyciskaniu... i to na samych pompkach

ładnie wyrobili to znaczy co, swoją wagę pocisnęli ? daj spokój obaj wiemy że jakby ten cały okres przygotowawczy zastąpili dobrze dobranym treningiem na siłce to by było znacznie lepiej, co innego że nie widziałem jeszcze świeżaka z dobrze dobranym treningiem choć nie przeczę że domatorem "też się da" Zmieniony przez - VooDa w dniu [...]

Olej... Wezmiemy ja na szkole, a jak nie przyjedzie to sie jej w gardlo wepchnie stolec Zmodyfikowalem lekko tekst piosnki i ladnie wyszlo zdr.

Jak wyżej ;) Nie wiem czemu, ale czasem mam wrażenie, że niektóre posiłki są przerabiane photoshopem, bo tak ładnie wyglądają %-)

http://imageshack.com/a/img534/8033/v5lk.png WTOREK 18.03 http://img691.imageshack.us/img691/6053/oett.png Czas postu: ~13h Czas uczty: ~11h - tak wyszło - o tym niżej /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/fb04841bd7704e9bbe1132fe37370eac.png SUPLE: kreatyna 5g przed + 5g po treningu http://img855.imageshack.us/img855/3838/m8i8.png Trening B2 A1. Wyciskanie [...]

https://lh6.googleusercontent.com/-wj7qqSepkjA/UxZUHgshGOI/AAAAAAAAABA/bMMNr0_9k6g/w800-h100-no/638r.png 14.04.14 PONIEDZIAŁEK DT https://lh3.googleusercontent.com/-P61Nd0G7pUw/Ux-F48Awa5I/AAAAAAAAADA/5q644eBH6oQ/w800-h100-no/oett.png 1. 2 grahamki szynką wędzoną, pomidor, sałatka z fetą i kurczakiem 2. serek wiejski z małym dżemem 3. spagetti z [...]

Ładnie redu idzie.

Powiem szczerze, że nie wiem jak to ogarnąć jeszcze. Planowałam co tydzień sobie podwyższać ciężar, czy może lepiej z treningu na trening?? A węgle już wprowadzam do ostatniego posiłku. Jutro jeszcze tylko będzie w mikroskopijnych ilościach a później już normalnie ;) Będziesz musiała wyczuć, na początku progres idzie szybko, po kilku tygodniach [...]