ladnie ladnie

Wiedza to potęga. W polskim prawie kontratyp obrony koniecznej i wyższej konieczności są bardzo ładnie napisane i naprawdę mają sens. Prawdziwy problem jest taki, że większość sędziów, tj. interpretatorów tych materiałów, nie zna realiów walki ulicznej. Powiedzmy sobie szczerze, sędziowie to ludzie z dobrych domów, którzy nie mieli okazji lać się [...]

Pomylilo mi sie. Sorki fazz. No to ładnie. Niema meczu o 7. miejsce. Jeszzce przez tą pomylke stracilem trening...

Ja też tak około 1,5h trening zaj**isty. Z regeneracją nie mam problemu, fat schodzi ładnie przy IFie i niewielkiej ilości aero :) Na ostatnie 3-4 tyg redu dodam spalacz, więcej aero i dobiję do 10% bf mam nadzieję :)

Kogo obchodzi interpretacja formy skoro nie przekłada się na zweryfikowanie w praktyce skopanie czyjejś dupy? To, że ktoś lepiej wie do czego w teorii prowadzi wykonanie formy i jako to powinno się przekładać na rzeczywistość nie ma znaczenia. Teoria zawsze powinna byś emoirycznie weryfikowana. SW to nie jazda figurowa i pies trącał czy ktoś robi [...]

Można napisać że ładnie dotyralas ,jest mega dobrze

Trening 14 sierpień - 45 minut RDL 12 12 12 12 - więcej powtórzeń bo mało obciążenia mam w domu na to ćwiczenie Drążek 5 5 5 5 - ciężko. Wcześniej podciągałem się 7-8 razy Wyciskanie hantli na płaskiej 10 10 10 10 - skminiłem sobie prowizoryczną ławkę i dało radę jakoś ale trzeba sie nagimnastykować Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 10 10 10 10 - [...]

Trening 16 siepień - 55 minut Przysiady 12 10 10 10 - strasznie mnie to męczy. Pocę się jak knur. Chyba będę to robił na sam koniec treningu. Wiem, że powinno być na początku ale po tym jestem cały mokry i całkiem bez sił. Wiosłowanie na wyciągu 10 10 10 10 - normalka Wyciskanie na płaskiej gryfem 10 10 10 10 - ciężko ale 2 ostanie serie 5 kg [...]

Trening 18 sierpień Martwy ciąg 10 10 10 10 - nareszcie poprawnie technicznie bo nie trzęsło mnie tak po treningu Drążek nachwytem 5 5 5 4 - ciężko :/ Wyciskanie na ławce skos 10 10 10 10 - weszło ładnie Unoszenie gryfu wzdłuż tułowia 10 10 10 10 - pokochałem to ćwiczenie Uginanie ramion gryfem stojąc 10 10 8 - w ostatniej serii dołożyłem 2,5kg i [...]

Trening 22 sierpień - 40 minut Uginanie nóg na prasie 12 12 10 10 - ewidentnie nie wchodzi tak jak przysiady Ściąganie drążka na wyciągu 12 12 10 10 - wolę to niż podciąganie Wyciskanie na skosie (atlas) 12 12 10 10 - ładnie weszło Wyciskanie nad siebie na maszynie 12 12 10 10 - jw Pompki na poręczach 10 8 6 - na triceps wolę chyba bardziej [...]

aha tak sobie przypomniałem, chciałbym was zapytać o letromine. gdzieś kiedyś się doczytałem, że branie tego oprócz cofania ginekomastii, ładnie pali tłuszcz. czy takie zbicie estrogenu jest bezpieczne do bardzo niskich poziomów jest bezpieczne? i jeśli nie mam gino, póki co, miałoby sens tylko po to, żeby zgubić trochę tłuszczu?

Sepko, ja akurat sądzę, że gdyby została w Olsztynie przegrałaby już z Andrade. Gadelha, która omal z nią nie wygrała dociskała ją do siatki przez pół walki, bo JJ nie była na tyle silna by odwrócić pozycję i zerwać klincz. Zresztą wystarczy spojrzeć, gdzie jest teraz Gadelha, a gdzie JJ. Claudia przegrała z Ansaroff i o mało nie z Esparzą. Z [...]

Ogólnie jak już się truć, to lepiej wbijać. Te różne "PH" to wiadomo - mogą ładnie "zryć flaki". Problem z "pompą" na treningu SW może być i tak. Podsumowując, najlepiej wrzuć swój trening - to najbardziej pomoże na siłę.

Jak na moje oko wporzasiu... Wszystko pieknie ladnie... powodzenia

szefu jestes i nic nie wiesz no ladnie juz do niego pisze

[...] bo tak sama kasze czy makaron:/ ohyda prosze pomozcie.jak myslicie walnac cykl cell pumpem i jakims bialkiem czy teraz nalezaloby sie wyrzezbic do lata? chodzi mi o to zeby ladnie wygladac ale jak zrzuce 10-15 kg to bede chudzinka co? Dobra nie mieszam juz chodzi o redukjcje 10 najlepiej 15kg w dol rzezba cialka jakie do tego odzywki? glutamine [...]

dieta to podstawa, pozwoli ładnie i równomiernie spalić "niechciany" tłuszcz... i ułatwi treningi

Ładnie

bardzo ladnie, jak na rok cwiczen, klatka moim zdaniem sliczna ocen takze mnie...pozdro

długo boks ćwiczyć?? treningi SW też nie idą w las ładnie sog

jest bardzo ladnie... a moglbys dac tu swoj plan treningowy