ladnie ladnie

Doj**ales ladnie nogi przez ten rok :-))

Przemo jak i Luki formy mega, juz nie moge się doczekać niedzieli.;-) Przemek ten ludwik Cię pewno tak czyści że waga tak ładnie schodzi };-)

uuuuuuuuuuułaaaaaaaa nie ladnie nie ladnie z ich strony hmm

Ładnie się to wszystko prezentuję, będę odwiedzać :-)

suple - OK ale tak jak pisze kolega, wszystko powoli i z głową żeby ładnie wyglądać trzeba się ładnie napocić i główkować

Martucca błagam ratuj :) z tym jadłospisem bo teraz jak całkiem zrezygnowałam z pieczywa to już w ogole mam mniej kalorii a wychodzi mi 1800 :) Czekam na przykładowy jadłospis bo sama nie mam na niego pomysłu - jak Bóg na dobrą duszę Co do zasad to codziennie staram się wprowadzać następne bo nieraz nie ma gdzie kupić potrzebnych produktów np od [...]

2. WL 3x 10 powt. + 1x maksymalna ilość powt. 27,5x17 ładnie :-) trzymam kciuki za 50kg. ja to mam jakiś uraz do wl i powyżej 40 kg psychika mówi stop. @@-)

Jesz jak ja, bardzo ladnie};-)

Gratuluję Saida. Twoja praca nie poszła na marne, plecki i ramiona bardzo ładnie już wyglądają:-)). Szczęściara z Ciebie, fatu nie łapiesz;-).

Poustawiać towarzystwo do pionu? Ładnie takie groźby pod moim adresem kierować?%-)

Siostro, na chętkę na słodkości to ogórki pomagają :-D Ach i bardzo ładnie spada ;-) Miłego szkolenia };-) Zmieniony przez - misworld w dniu 2012-04-19 08:21:26

Ładnie leci ;-) graty ;-) Ja też muszę jakies pomiary porobić, bo dawno nie było ;-) Ostatnio byłam w szoku jak weszłam na wagę, bo wiadomo, że tutaj nikt jej nie traktuje jako wyznacznika, ale tak sobie stanęłam i pokazała mi, że ważę 5 kg %-) więcej, więc poszłam kupić nową baterię i zrobię pomiar jutro, ale jaja :-D i cm też musi pójść w ruch [...]

Zrozumiałam, że treningi siłowe, porządna zdrowa miska to nie tylko machanie hantlami, czy wyliczanie kcal…, to sposób na przezwyciężenie siebie samej od strony fizycznej i psychicznej, który kreuje pogląd na samego siebie, że dla chcącego nic trudnego, pod warunkiem, że systematyka oraz łamanie barier staje się Twoim nieodłącznym elementem [...]

wyciągnęło Ciebie tak jakby w górę %-) no tak, zeszło ładnie z brzucha, talia bardziej wycięta, nogi wyszczuplały i z ramion też fatu zeszło:-D Myślę, że redukcja zakończona? :-PP

Fatu poleciało, siła wzrosła, sylwetka się wyszczupliła i jest fajnie, tylko z czego Ty chcesz jeszcze redukować? :-> Dowal mięcha to będzie ładnie :-D Zmieniony przez - Neysha w dniu 2012-08-16 12:33:41

Bardzo, bardzo ładnie :-)) Najbardziej mnie nogi uderzyły, bo niby tylko -1 w obwodzie, a różnica jakby były o połowę chudsze, a Ty wyższa :))

O jeszcze nie miałam okazji się "wyahować" :-) wow, Ironka, dobrze jest :-)) Ładnie zassało talię, podniosło zadek. Podoba mnie się :-D Ja przy PMSie też sobie wtrysk ruchowy muszę dać. Inaczej to się składam i umieram... Ale fakt, zwlec się z łóżka wtedy ciężko :-/ Zmieniony przez - Flourish w dniu 2012-08-16 22:13:15

no no no... bardzo ładnie :-)) nuki i plecki super! Gratuluję :-) a co do woodchopera to jest ćwiczenie na skośne brzucha więc zamiana na wiosłowanie to tak nie bardzo tutaj pasuje ;-)

Krewetko - :-D Dzień 43 - 10.09.2012 Dieta 2169kcal, 169B, 89T,175W 1. płatki owsiane, odżywka białkowa, borówki, kakao, białko jaja kurzego 2. żółtka (2), jajko, masło, orzechy laskowe, migdały 3. olej kokosowy, mięso mielone z indyka 4.makaron żytni razowy, polędwiczka wieprzowa *trening 5. bataty, polędwiczka wieprzowa, maliny, jabłko [...]

Dzień 75 - 13.10.2012 DNT Dieta 1665kcal, 169B, 90T, 47W 1., 2. soczewica zielona, jajka, mięso z piersi kurczaka 3.,4. mięso z piersi kurczaka, jajko, sezam 5. udka z kurczaka, masło, olej kokosowy Dzień 76 - 14.10.2012 DNT Dieta 1719kcal, 170B, 91T, 52W 1.,2. soczewica zielona+czerwona, jajka, mięso z kurczaka 3.,4. udka z kurczaka, masło 5. [...]