ladnie ladnie

Wioslarstwo tez dobry sport! Nad dziennikiem pomyśle hehe. +7kg ładnie , na zdjeciach tez widac roznice pozdro

Tez tak mysle. Moge przynajmniej popracowac nad sila i podstawami sylwetki przy wioslowaniu, potem za te kilka lat silka i bedzie to ladnie wygladac.

[...] nie daje, probowalem kazdej z metod powyzej. Oddali mi jedynie lekkie hantle 2 x 7,5kg co mi ***** dadza Cwicze bez obciazenia i trzymam zbilansowana diete. Zal mi ze marnuje teraz najlepszy czas kiedy moglbym cwiczyc i nabierac masy, a za pare lat wygladac ladnie. Tak to w najlepszym wypadku dopiero w wieku 18 lat zaczne cwiczyc na silowni...

[...] mase rozni sie od rzezby iloscia powtorzen i podnoszonym ciezarem oraz iloscia serii. Wyniknie to z tego, ze nabierzesz masy pod warunkiem ze bedziesz jadl zdrowo i duzo zeby to weszlo w meisnie oraz bedziesz ladnie wygladal. 3-5 serii ciezar taki jak cwiczysz albo mniejszy i ok 15 powtorzen i bedziesz silny, ladnie wygladal i nabierzesz masy :)

Skoro pytasz jaki wybrać to unichem i eap dalej ładnie klepie widze jak ziomek po tym ładnie puchnie. Jak dla mnie reklamy nie robie. ZDR

No niestety znowu był problem obsługą przy sztandze...poprostu ktoś jakby o tym zapomniał i na ostatnią chwilę do pomocy przy zakładaniu obciążenia,poszedłem ja z kolegą klubowym. Po jakiejś chwili zostaliśmy zmienieni przez samego współorganizatora ,prezesa Klubu ,,AZORY,,. Ale nie wpłynęło to znacząco na przebieg samych zawodów. Sędziowanie [...]

Eee! Stary! Ładnie!:) Gratuluję!:) Oby teraz zrobić minimum i jazda :D

No bardzo ładnie. Drugi rok jun młodszy czy pierwszy? Ja ostatnio 200 miałem -2.0 wiatr więc wiem, masakra jest z takim wiatrem biegać ale jak dobrze zawieje to lepiej nabiegamy ^^

Pierwsze poważne zawody bardzo ładnie :) A tak w ogóle ile ty masz lat bo nigdzie tu w dzienniku nie mogłem się doczytać

z 300 36sec to potezny wynik na 400 ;p brawo bardzo ladnie ;p jestem dumny ze jako jeden z 1 komentowalem twoj blog haha xd jak bedziesz udzielal wywiadow do tvp 1 wspomnij o gajesiu z sfd xd

na szarym końcu (hehehe) żart trenuj trenuj ładnie Ci to wychodzi

Biegłem setkę i 200. Z setki jestem zadowolony bo bliziutko od życiówki, 200 gorzej ale byłem generalnie podmęczony... A 400 bardzo ładnie 50 chyba 2 czy 3 osoby złamało :)

przylozyles ladnie :D gratulacje wystarczy pejsmejker :D

ladnie! ma talent! Zmieniony przez - sprinterek w dniu 2011-05-30 10:23:31

To widzimy się na mpj w takim razie. ;D Co do okostnych to nie ma nigdzie dobrego środka który powstrzyma ból od razu, trzeba je przeżyć i tyle. Na tartanie mniej biegaj a więcej na trawie. ;p Co do 400 to ładnie, wynik poniżej 49 to dobry wynik. Powodzenia w Toruniu ..

Mistrzostwa Polski Juniorów - 2011 (Toruń) 24 czerwca - eliminacje 400m (49,19) Byłem jako zawodnik rozstawiony, tak więc było też to tak zrobione, że widziałem wszystkich groźnych rywali. A właśnie Tietierin wydawał się najgroźniejszy... Pierwsze 300m trudno mi opisać, bo... jakoś poszły. Było tylko trochę ostro, ze względu, że pierwsza stówa [...]

Grande sądzisz że sama prolka go nie pokopie? Moim zdaniem nawet ładnie go pokopie pierwszy cykl składał się z samego metaxu! Więc prolka napewno zadziała ładnie!! na mix-y bedzie miał jeszcze czas! Oczywiście każdy ma prawo do własnego zdania!!

robię na oko, żeby uzyskać taką konsystencję aby się kotlet nie rozpadał i ładnie formował- wyczujesz ostatnio na ok. szklankę ciecierzycy i wrzuciłam 1 jajo( duże-bo 70g)

Unloco, nie do końca rozumiem Twoich obaw w związku z pomiarami i ważeniem. Masz ładną sylwetkę, bardzo szczupłą, więc martwiłabym się na Twoim miejscu, gdyby obwody skrajnie spadały. Jeśli dobrze rozumuję to te pomiary mają być tylko i wyłącznie bazą do wyciągnięcia wniosków czy miska i trening jest ok, czy Ci służy. Postaraj się potraktować te [...]

Mi tłumaczył inst., żeby ściągać bez szarpnięć i ładnie wykańczać ruchy, a w powrocie można się pochylić do przodu, ale kazał trzymać proste plecy. Czyli teoretycznie jak w tym drugim filmiku +ew. pochylenie jak w pierwszym. Na pewno zabraniał szarpania, podskakiwania i zarzucania ciałem, jak to robi babeczka z drugiego filmiku. Znowu na tym [...]