ladnie ladnie

3 dni to tak jeśli chcesz przymasować. 2 dni spokojnie wystarczą na basem. Odpoczynek między treningami czyli trenujesz pon. śr. pt wto., czwart. odpoczynek w sumie reszta tygodni. Basem w dni odpoczynku śmiało + przedramiona- ale je możesz robić na końcu treningu nie ma sensu oddzielnie je trenować CO do redukcji-- to ładnie poszło. pozdro

Ja myślę, że Krauza ładnie to na seminarium wyjaśni.

Woda z parówek nie jest najlepszym pomysłem. Co do reszty zgoda. Z tymi plecami to niestety prawda, podobnie jest z każdą inną partią, jeżeli się ją przeciąża. Co do nóg to zapomniałem napisać o tym w poprzednim poście. Bieganie to bardzo dobry pomysł, na początku na pewno ładnie ci rozbuduje nogi, potem niestety może już nie wystarczać. Tu już [...]

Żadko sie pojawia jakis konkretny temat ale ten zrobił na mnie wrażenie.Widać cieżka prace i z czego startowałes.Teraz dorzucac tylko czystego mięśnia.Naprawde ładnie!

wszystko ladnie pieknie tylko IMO ta nagroda publicznosci powinna byc na 100%, poprostu ankieta dla zarejestrowanych uzytkownikow z abonamentem i jedziemy. Mi np nie podoba sie to samo co fachowcom, ja "wole" doyebanego b50 niz dorzezbionego i majacego proporcjonalna sylwetke dresonatora czy tam kogos jeszcze. Wiadomo, ze zeby znaleźć [...]

Ehhh Jestem już tydzień na cyklu dieta , wszystko ładnie pięknie ćwicze , jem 5 posiłków dziennie. Biore 3 tabletki metki dziennie w odstępach co 4-5 godz. do każdej essentiale forte i wyobrazcie sobie ze nic nie czuje kompletnie nic.. Nie wiem czy Ona się tak długo buja czy moze zwiększyć dawki ? Prosze o pomoc...

Biceps 35? hahaah. ładnie przesadziłeś... ale może po treningu te 30 będzie. Klata 100? Pojemne płuca widze masz, bo ostry wdech wziąłeś :) Staż 2 lata? a częstotliwość? bo to wygląda na raz w tygodniu i to nizbyt udane te treningi. Jak dla mnie to tu nic nie ma! ;]

Zgadzam sie plecy bardzo ladnie wygladaja

Nieźle, nieźle. Ładnie idziesz. Życze progresu i masuj masuj dalej

mam 16 lat i miałem podejrzenie gyno-byłem troche gruby i miałem cycki(nie az takie jak na zdjęciach ale miałem).zacząłem chodzić na silke i juz nie wygląda to tak strasznie.część tłuszczu zamieniła się w mięsień dół klatki się ładnie zarysował-----już nie wstydzę się wyjść na plaże!!!

no to łądnie taki zonk ciekawe teraz czy cena ma iść w góre czy w dół jaobstawiam przed promocją 6.50 po promocji 9

Adamo - nie płacz bo zachowujesz się jak dziecko!!! jak ładnie poprosisz to może Oli wyśle Ci lizaka

Wydaje mi się , że chyba jak w większości przypadkach pojawia się po przebiciu pępka własnie takie zaczerwienie w górnej części. Jest to pewnie rekacja organizmu na ciało obce. Ja miałam podobną sytuacje i podobne zaczerwienie i przemywałam najpierw wodą utlenioną , która brałam najpierw na patyczek trochę bo nie można prosto z buteleczki lać, a [...]

A ja wszytskie kolczyki robilam chalupniczo u kobietki ktora przekluwa ludzi od paru ladnych lat i jakos od tego nie umarłam. Pepek sie ladnie goi, uszka mi sie zagoily ( 6 razy hehe) i jakos nie dostalam ani EJC ani kiły.

ja mam kolczyk w pepku od roku... na poczatku leciala mi ropa bylo to przez okolo miesiac ladnie mi sie goilo smarowalam tribiotickiem ale slyszalam ze nie jest to dobra masc na gojace sie kolczyki marcelusia : poczekaj jeszcze jezeli nadaj bedzie Ci leciala krew i bedzie wygladalo niezdrowo wyjmij kolczyk nie ma innego wyjscia jeszcze cos z czego [...]

Wyniki chyba sobie zawyżyłeś ładnie

Po kolei. Skoro zależy ci na spaleniu tkanki tłuszczowej, twoje priorytety to: 1. DIETA 2. Trening aerobowy 3. DIETA 4. Trening siłowy 5. DIETA Wspomniałem o diecie ? Tak to mniej więcej wygląda. Zaznaczam, że pod pojęciem DIETY nie należy rozumieć głodzenia się, tylko rozsądne i świadome planowanie posiłków. Jedzenie chudziutko nie jest [...]

przede wszystkim nie możesz sobie ustalać stałego obciążenia. Warunkiem postepu jest progresja za dużo serii masz w tym treningu. Na wizualne skrócenie i uwypuklenie bicepsu masz np. uginanie ramienia na modlitewniku ze sztangielką, wszelkie ćwiczenia na modlitewniku i kiedy łokcie są przed tułowiem np. uginanie ramienia ze sztangielką w oparciu [...]

Carmen sog to właśnie ten like zielony. Pochwała pod avatarem to sog od moderatora :D Żeby nie było tylko spamowo. Widzę, że dziewczyny sobie zbierają burprees do porządnego treningu wytrzymałościowego, bo 15 to mało :D Mogę podsumować do środy, bo za czwartek nie ma jeszcze wszystkich wpisów. Sumuję stan karnych burprees do środy włącznie: [...]

boychristo ladnie przegieles z tym ze 90 % czarnych raperow jest napakowanych prawie co z krzesla spadlem