ladnie ladnie

ladnie. sog

ładnie to wygląda pozdro p.s wpadnij na mój post:) http://www.sfd.pl/temat210599/

Jak zwykle troche wiało padaczką%-) Powinni ze 3 minimum strzelic ale reprezentacja na dzien dzisiejszy ma tylko jednego napastnika co wie jak sie strzela gole;-) W doliczonym bośniak wyszedł sam na sam ale bramkarz ładnie obronił. oglądałem łacznie z pół godziny bo ciężko było więcej

Ładnie się wkopałeś czegoś takiego jeszcze nie widziałem :P rób badania jak najszybciej bo odblok musisz i tak zrobić

[...] Jak nie cchesz martwego mozesz wywalic cwiczenia na bica i dac podciaganie podchwyt. mozna tez do obecnego planu dodac podrzut silowy hantla. Robilem to cwiczenie w Uk i ladnie przepracowywalo barki i plecy. Pozdro! patzrac na staz zrobilbym tak: Przysiad Dips Posciaganie podchyt wycisk sztangi Wioslo Wycisk zolnierki Zmieniony przez - [...]

Spoko, dieta ogarnięta. Od sierpnia zaczynam FBW 5x5 i wraz z tym zrobię swój pierwszy cykl na kreatynie, więc przez czas trwania cyklu dieta będzie w 100% trzymana aby jak najwięcej wycisnąć z planu i nie zmarnować krety. Wiem że aby były stałe efekty trzeba co jakiś czas zmieniać plan treningowy. A czy inny zakres powtórzeń czyli nie 8-10 tylko [...]

ładnie !! Sog

Ładnie Rafałwidziałem cie ostatnio na naszej klasie. Czekam na inne fotki po cyklu, pozdro

Noo ładnie jest,jak na ten wiek to bdb..

Arytmia to nie problem. Gram w druzynie z chlopakiem, ktory tez sie z tym zmaga i nie widzialem zeby kiedykolwiek byl to dla nigo jakis problem. Wiec poczytaj troszke o odzywianiu. Wez kartke i dlugopis, oblicz zapotrzebowanie na KCAL. Wcinaj witaminki, mineralki + dietka no i bedzie elegancko. Ladnie wygladasz na zdjeciu. Widac, ze jestes [...]

Widzę, że dziennik założyłeś , ładnie Powstawiaj w wolnej chwili fotki całej sylwetki luzem. pzdr

Priorytetem zawsze jest siłownia, sw na dokładkę - dla relaksu i sportu :) Myślę, że spróbuję FBW. Do końca listopada zrobię sobie przerwę i akurat ładnie wpasuję się z masą na zimę :) Pomyślę też o stacku kreatynowym + boosterze NO. Dzięki za rady

Na poprzednich wartościach ładnie, powoli rosło. Pas się utrzymywał i utrzymuje nadal na takim samym poziomie. Ale odkąd wróciłem do treningów po tygodniowej przerwie związanej z chorobą jestem stale głodny co wcześniej tak nie było. Jakieś rady?

Trening wygląda juz ładnie jednak jesli bedzie trening 3 razy tyg judo to nie bedziesz miał zbytnio czasu na regenerację wiec dbaj szczególnie o diete i sen Ps Pomyśl nad treningiem FBW dobry w połączeniu ze sztukami walki pozdro

to calkiem ladnie:) a dieta byla?

Jak tam wam wszystkim idzie cykl? bo mi calkiem wporzko w polączeniu ze stormem jak narazie idzie ladnie:)

Mi tego typu lęk zawsze mija po jakimś dobrym zagraniu. A to odbiorę piłkę, a to ładnie podam. Wtedy wzrasta pewność siebie i do końca meczu gram już na luzie.

Jak na 7 miechow bardzo ladnie (sam bym tak chcial bo mam taki sam staz ) hehe Lap Soga Pozdro

Jak na tez starz i wiek to bardzo dobrze! Charmonijna budowa, ladnie to sie prezentuje! Widac ze sumiennie cwiczysz i masz dobra diete! Cwicz dalej, bo masz predyspozycje i dobrze ci idzie! Zycze powodzenia! Pozdrawiam, sog dla ciebie!

ladnie:) wakacyjna sylwetka