ladnie ladnie

[...] TO JESZCZE PRZED TRENINGIEM :) ale musze sie pochwalic ze waga ruszyla - 54 kg - zmienilam moj zestaw kanapek na ser ryby jajka i warzywa chleb razowy i widze efekty :) i duuuuzo wody tylko zastanawiam sie dlaczego nie widac efektow 6 weidera - jestem juz chyba na 23 dniu i dalej jest taki flaczek u gory miesnie ladnie zarydowane ale na dole..

lajtowo jeszcze kilka kg i będzie naprawde ładnie

Ładnie to wygląda Teraz trochę redukcji do wakacji i na plażę Oczywiście SOG

za krótko ćwiczysz.. tydzien ? tego bym nawet stażem nie nazwał.. jedz porządnie .. cwicz ,a efekty będą na razie bez odżywek zobaczysz.. na poczatku to na dobre diecie ładnie idzie pozdr.

Jesli będziesz ćwiczył na siłowni dużo, a w kosza grał mało to pogorszyż sobie celność i koordynacje. Takie jest moje zdanie. A tak wogóle jeśli chodzi o trening to zrób sobie trening z uwzglednieniem wszystkich parti mięśni. masz w atlasie ćwiczeń wszytko ładnie pokazane, a jak chcesz program to poszukaj w innym dziale.

Witam ponownie, nie będę śmiecił a tu widać co wcześniej stosowałem. A więc na wakacje po masie była redukcja na sucho, ogólnie na masie prop ładnie poczesał mnie poszło sporo wagi do przodu i obwody sie zwiększyły, poprawiła sie definicja dość znacznie i złapałem mięsa, całkiem sie sylwetka zmieniła od tego co było rok temu. Generalnie jestem [...]

ale ładnie panie mmm... SOG

Hehe droga cwiklo15 niestety moje kolezanki przy tym wzroście i przy tej wadze wygladają bardzo ladnie a ja niestety jak wieszaczek:(:(:(DonJAZYResko bardzo Ci dziekuje za cenne informacje co prawda bede mieć problem z napojami bo jestem uzależniona od coli i innych świństwJeszcze raz dziękuje:*

[...] Whey 2270g (zostawić czy zmienić?) DT: 1 porcja rano + 1 porcja po treningu DNT: 1 porcja rano + 1 porcja około treningowa - dlaczego bierzesz rano? najlepsza opcja byloby ladnie zbilansowane sniadanie, ale jesli mrm stanowi czesc tego sniadania - to ok. gorzej jesi stanowi jegocalosc... 3. L-Glutamine MC Olimp 300kaps 3kaps rano, 3 kaps po [...]

dokladnie:-) rowniez jest to opcja aby podlapac prawidlowej techniki:-)) na pewno jak ladnie poprosimy i nie bedziemy nikomu przeszkadzac w treningu to z checia pomoze, na silowni to dosc typowe, ze bardziej doswiadczeni pomagaja mniej wytrenowanym i poczatkujacym, tylko trzeba sie nie bac i po prostu pytac:-)

jest to oznaka dobrego dopompowania miesnia. tez tak mam przy wiekszej ilosci powotrzen ze zaczyna miesien piec. przy mniejszych nie piecze ale puchnie tez ladnie;) ogolnie nie ma zasady z powtorzeniami ze jakas ilosc jest na rzezbe/mase itd. wiekszosc zalezy od diety czy sa aeroby. Ogolnie 'zaklada sie' ze wieksza ilosc jest na rzezbe/wytrzymalosc

dalej - mogą to powodować niektóre leki, choroby wątroby etc. Lekarz wtedy to różnicuje, zleca badania dodatkowe i włącza odpowiednie leczenie, bo on ma takie kompetencje. Po 3 - o czym nagminnie się widzę TU zapomina - objawy hipotestosteronizmu może mieć pacjent z normalnym lub nawet podwyższonym testosteronem - kluczowa jest genetycznie [...]

spokojnie chłopak studiuje lekara, został mu jeszcze rok metodą ZZZ potem rezydent(gdzie marzysz?) zapewne jak większość nolifer bo ni ma casu trzeba kuć tomy na pamięć, współczuje i trochę zazdroszcze w Krk się nie dostałem a emigrować mi się nie chciało, po za tym sporo czasu trzeba żeby coś osiągnąć a system w PL jest tragiczny... do autora, [...]

Tomek, bardzo ładnie to ująłeś A wracając do tematu - mówicie, że Mirko ma zachwycającą stójkę. OK, ma ją doskonale opanowaną. Ale wojownikiem w stójce, to dla mnie jest JLB... Co z tego, że przegrał (he, he...) z CC? Ilość wygranych nie przekłada się (jak dla mnie) na to czy ktoś ma zacięcie ("wojowniczość") czy nie... Może teraz [...]

Bardzo ładnie! a no własnie jaki tez staż jest^^bo tu chyba zarcik albo czegos brakuje z przodu:)

bierzesz jakąś miseczke, sypiesz tam 10g białka dodajesz ok. 2g kakao naturalne (ja sypie na oko) i 1-2 capsy słodzika (ja miażdze je w ten sposób że kłade słodzik na łyżeczke i dociskam drugą), dodajesz troche mleka i mieszkasz łyzeczką aż sie wszystko ładnie ze sobą połączy - ja tak jem ze 100g twarogu i jest w sam raz, nie za dużo nie za mało

[...] tam dosc czesto bo mam tam dziewczyne, a tak nawiasem shotokanu nie polecam, trenowalem 10 lat i jakos nie jedyne z czego korzystam przy jakis konfrontacjach to mawashi, pozatym zostala mi jako taka szybkosc, usztywnienie nadgarstkow i technika uderzenia i to wszytsko.Nieraz wchodzi jeszcze ladnie maygeri ale rzadko:) Pozdrawiam! Pozdrawiam

i bardzo ladnie

Witam. Po pierwsze, .lukasar dobrze gada. Atlas Michaila to najlepsze i najbardziej treściwe kompendium dot. treningu, jakie znajdziesz w sieci. Po drugie, ten pan na zdjęciu, które wkleiłeś, również dobrze gada. Stosuj się do rad na jego stronie, w szczególności tych dotyczących diety oraz ćwiczeń brzucha. Po trzecie, nie licz szczególnie na [...]

ja brałem antka ale jako wspomagacz do cyklu rekreacyjnie bo miałem atrakcyjna cene i powiem że ładnie mi poszło nie zalałem sie sotosowałem diete na oko nie przestrzegałem jej w 100% fakt wszyscy mają racje anapolon strasznie zalewa ale jeśli ktoś ładuje 3-6 tab dziennie to czemu tu sie dziwic!!?? ładując astronomiczne dawki niczego nie [...]