ladnie ladnie

co znaczy ładnie zbudować? dużych nóg nie zbudujesz bez ciężaru-taka prawda. Natomiast możesz przy odpowiedniej diecie i robieniu bez obciążenia zadbać by nogi nie były obtłuszczone i wyglądały estetycznie(zarysy mięśni ale bez wielkości)

Ja na 3000ckal rosne.. redukcja to IMO jakieś 1900-2300 + 5xtyg aeroby 45min.. wejdź na keto -> białko 2g/kg; >40g ww; reszta kalorii z tłuszczu.. zdziwisz sie jak ładnie ciało pali fet..

ładnie to kask ujołes dał bym ci soga ale już ci dawno go dałem nie ma głupich pytań są tylko głupie odpowiedzi

Ja również miałem odwieczny problem z rozbudową barków, ale po zwiększeniu ilości powtórzeń ładnie masa ruszyła, powt w zakresie 20-10

Z braku laku rzucam sie na bieganie/chodzenie po schodach ale mam pytanie czy bezpieczniej tzn z uwagi na kontuzje szczegolnie kolan lepiej wchodzic po dwa schodki maksymalnie szybko ale nie wbiegac ?? Jak juz wejde na 8 pietro to mam zbiegac czy schodzic w normalnym tempie? I co myslicie o wchodzeniu co dwa schodki z plecakiem zaladowanym dwoma 5 [...]

Do HP dokup sobie mono i ładnie ci sie rozłoży na ok 6 tyg.

Aleks dalej redukuje, ładnie schodzi

Michalczewski mówił o tym, czym sport różni się od przemocy. Że walcząc nie ma zamiaru zrobić krzywdy, ino wypunktować przeciwnika, górować nad nim czy coś takiego W każdym bądź razie także ładnie to powiedział. Szkoda, ze te d****e ze studia nie zrozumieli. Latkowski to dupa. ___________ "Tradycyjny" "Olek, Kaśka dwa [...]

Uważajcie co piszecie na Pana Latkowskiego bo może się to obrócić przeciw wam. Spójrzcie jak ładnie wykorzystał wypowiedź z konkurencyjnego forum(link jest do strony Pana Latkowskiego, nie do forum). http://www.latkowski.com/home/index.php?all=0,46&id=46&page=3&sID=39fa28097271739f6c02dcf0acd9bf0b Tak więc uwaga co piszecie... [...]

mniej wiecej ok, w tym ze skoro i tak na mecie jedziesz to mozesz smialo robic bic+tric z sserie, bo po 1 regeneracja zapewniona po 2 staz pozwala i chyba troche fektywniejsze to bedzie. Zreszta mowie ci przepisz to jakos ladnie bo takto patrze na to co zobacze nbawet nie kojarzac do czego to jest.

[...] tam wiec nie wiem jak to jest, lepiej zaloz temat w dziale o dietach, tam ci powiedza specjalisci ale powiem ci ze jestes na dobrym kierunku ;] po treningu trzeba jest weglowodany proste typu owoce aby glikoen powrocil, chociaz nie biore odzywek/witaminek i nie wem co to te proteiny i carbo ale ostatnie wyliczenia bardzo ladnie powychodzily :)

Nie robiłem progesteronu. Dołożyć i wrócić z wynikiem? A "prolo" rzeczywiście ładnie mi wyszło ;P, tak to jest jak się pisze w pośpiechu.

"Czy Wygrywasz Czy Nie, Ja i Tak Kocham Cie" CroCop i tak dlamnie będzie idolem :) Ladnie sie zachowali obaj zawodnicy jak sie wypowiadali, nie kozaczyli itp tylko oddali szacunek sobie nawzajem :) Chcialbym wkoncu zobaczyc tę walke :) i Jeszcze Raz :) Dlamnie CroCop i Tak Jest Mistrzem :)

[...] to ze w lapie trzeba miec najlepiej minimum 45,czasami na antku tak wykreca flaki ze az sie jesc odechciewa,czytale opinie ludzi ze nic na antku nie przytyli tylko sila grubo na plus bo mieli zaburzenia w zaladku i niemogli jesc,przyczyn na nie jest jeszcze duzo wiecej,ja sprzedalem antka kupilem metke wale 40mg e i tez waga ladnie idzie :)

bez aerobów to ciężko , nawet na rowerku nie mozesz jezdzic ? :( z odzywek na spalanie to venom podobno ladnie klepie... no i dieta musi byc...

JA zrobiłem dzisiaj taki wod 15 kb swing 32,5kg 20 burpe to box 3 rundy na czas (przy ostatniej serii boxa to uda myślałem że mi wybychną, uczucie jakbym robił c ięzki trening siadów! nie wiem czy wina swinga czy wskakiwania czy tego i tego_ No i powiem że mega mi sie podoba zabawa z kb. chciałbym mieć 24kg na pakierni. Ciężko pierw źle ustałem [...]

Kiedyś robiłem coś takiego: - Wiosłowanie po ostatnim - Zarzut po ostatnim - Przysiad przedni po ostatnim - Wyciskanie żołnierskie / push press po ostatnim - Przysiad tylny po ostatnim - Dzień dobry Wszystko na jednym chwycie sztangi. Minuta ćwiczenia - minuta odpoczynku x 6 Ładnie grzało.

No nieźle, już drugi. Ładnie idziesz Magor :-)

Ale duże kaptury nie zawsze oznaczają gruby kark. Czasem, gdy kulturyści stojąc przodem lub tytłem widać wielkie kaptury, ale kiedy odwrócą się bokiem szyja jest cieniutka. Ja przez pewien czas robiłem dodatkowo trening szyji- karku ( zginanie głowy z obciążeniem w leżeniu) i musze przyznać, że mięśnie szyji są bardzo podatne na trening, ładnie i [...]

A ja juz wszystko mam i ladnie czesze