ladies

1. Czytam wątki na Ladies, ale one się wzajemnie wykluczają - mam mętlik. Raz jedna dziewczyna pisze jedno, a w innym wątku zupełnie coś innego. 2. 20 kg schudłam na diecie Montignaca, a potem chudłam na diecie 1500 kcal. Nigdy nie stosowałam Dukana, ani innych ścierw, zawsze dieta była oparta o racjonalne żywienie. Zmieniony przez - witchcraft [...]

Jelsi jestes w stanie wszystko zrobić to po pierwsze zrob temat w dziale ladies i rob wszystko co dziewczyny powiedza bo sie na tym znają. Diete jest robiona pod kogos dlatego kazda jest inna... A co do tych supli zostaw je na potem bo naprawde w tym czasie najważniejsza jest DIETA a nie suple na samych suplach nic nie zrobisz jeśli dieta bedzie [...]

Ladies, witam Was serdecznie ! Wiek : 29 Waga : 65 kg Wzrost : 170 Obwód w biuście(1) :94 Obwód pod biustem : 76 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 76 Obwód na wysokości pępka : 89 Obwód bioder (3): 93 Obwód uda w najszerszym miejscu: 56 Obwód łydki : 38 Biceps: 29 ^^ W którym miejscu najszybciej tyjesz : w pierwszej kolejności brzuch, potem [...]

Bierz ten trening- jest fajny. :-D Masz sporo maszyn, a te ćwiczenia na wolnych ciężarach, które tam są to bardzo podstawowe ćwiczenia i myślę, że szybko je ogarniesz. Nie bój się męskiej części, bo kiedyś i tak nadejdzie czas, że wejdziesz na wolne ciężary i trudniejsze ćwiczenia. ;-) Wolne ciężary są efektywniejsze, ale oczywiście na początek, [...]

Viki ładuj baterie i wyluzuj trochę };-) Widać Ladies na SFD są ambitne :-D

ziuta no i się zgrabnie wytłumaczyłaś :-D No może poza podeszłym wiekiem. Szefowa w tym samym, a wciąż młódka, więc licz się ze słowami %-) Dżem na stos. Możesz nawet odtańczyć jakiś taniec wokół ogniska, coby lepiej płonął ;-) już mi zabrakło pomysłu co zapakować na cały dzień poza domem Ano niestety, pudła to nasza codzienność :-)) Z [...]

od kolezanki %-), chyba wiem jakiej;-) poczytaj co jedza ladies przyda Ci sie :-)

Aisha, mogłaś mu powiedzieć, że masz w kieszonce brukselkę i kostkę masła :)). Treningi mocne. Silna Ladies z Ciebie! Trzymam kciuki :-D.

Wrong, ale ty masz dużo mięśni do wykarmienia, nie to co ja :-) Wczorajszy trening: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/883933256ec4493080bfa767d01287f9.JPG Dzisiaj rano - bieganie, 3 minuty biegu, 2 minuty marszu -całość razy 6. I dzisiejsza miska: Założenia : B/T/W = 158/70/183 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/2aa7b7b4b9754e4592457de7d79c147c.png Bolą mnie nogi i [...]

Szkoda wielka, że urażone paniusie nie mają odwagi wypowiedzieć się tutaj, ale kryją się po innych forach. A tu ZONK wielki, bo moderatorki Ladies mają konta chyba na wszystkich forach związanych z dietami/treningiem ;-]

przeniosłem do Pań :-) na poczatek wypelnij ankiete działu Ladies Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2012-04-19 16:59:32

Pogoda się zaczyna robić a Ladies w długich spodniach będą chodzić aby siniaki pozakrywać :-)

nikogo to nie zdziwi bo prawie każda co tutaj przyszła bała się jeść więcej, ale poczytaj artykuły w REGULAMINIE, co jedzą ladies, zobacz dzienniki innych dziewczyn, brakiem tłuszczy w diecie możesz zrobić sobie akuku w gospodarce hormonalnej, kobiety powinny jeść co najmniej 60g na dzień sama jem 2200 kcal mam 160cm i 55kg wagi i nie bój się jeść [...]

szmaja, no też się przestraszyłam, że ten cały czas źle podliczałam, ale mi ulżyło, że jest OK. Dziękuję raz jeszcze :-) Ja dziś kupiłam jabłka giganty, zważyłam - 250g! :-D Jagódko ano nawet bardzo udany! Kurcze, to na prawdę świetna sprawa, na prawdę smak taki wyrazistszy :-) Ano i dziś odpaliłam zakwas na chlebek :-D Ile czasu taki chlebek się [...]

Wrzuć zdjęcie całej sylwetki przodem/tyłem/bokiem. Na tym zdjęciu nie widać, żeby z Twoimi nogami było coś nie tak :-) Dietę masz straszną, przeczytaj sobie jeszcze raz artykuł CO jedzą ladies i zobacz, jakie błędy robiłaś :-)) Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2012-04-19 23:33:14

Hello trochę mnie nie było, przyznam zaczęło mnie wkurzać ze u Ladies widzę postępy a sama robie jeden krok do przodu i 5 do tyłu. W środę byłam u Endo moje wyniki są bardzo bardzo złe, gdy je odbierałam to Pani w okienku poinformowała mnie ż musze się skonsultować z Endo, to samo mam w uwadze na wynikach. Na przedział TSF 0,27-4,20 mój wynik [...]

Martuś poszukam innego lekarza poczekam z 2 tygodnie może miesiąc zobaczę jak teraz będzie na mniejszej dawce. Endo mówiła że najpierw musze zejść z tych tabletek żeby móc brać inne. (Biore Eltroxin i Novothyral) Martus jeśli nie będę trzymała diety to chyba lada dzień zobaczę 7 z przodu a nie chcę. Zastanawiałam się czy nie wrócić do początku [...]

Prośbę mam, by dołączyć na pierwszej stronie link do filmików z ćwiczeniami, które wykonujemy podczas konkurs, bo widzę, że część Ladies ma wątpliwości, jak je wykonywać, a wyszukiwarka czasem wprowadza w błąd %-) Link do ćwiczeń jest tutaj http://www.sfd.pl/%C4%86wiczenia__filmy-t729352.html

Cześć Ladies! Ponieważ szukam dla siebie białka i znalazłam parę interesujących, a że wrzuciłam je sobie w tabelkę, żeby móc zadecydować, to wklejam to zestawienie - a nóż i Wam się przyda :-) Miłego dnia Dziewczyny! /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/de6bc85a2fa2428e917c4c90d9c8e98e.png

szmaja koniecznie daj znać Kochana! Moje dotychczasowe próby podjęcia dobrej decyzji źle się kończyły, a te są z polecenia Ladies. Sama nie wiem na co się zdecydować, może będę leciała od lewej do prawej, chociaż nie da rady wszystkich smaków wypróbować :-D Skupię się chyba na vanilii i truskawce :-) Edit: Zakupiłam MyoFusion - truskawkę :-) [...]