ladies

będzie konkret, to już jest pewne a do tego będzie Ruda, aniitka155, Evelinka i inna ladies przesympatyczna impreza Zmieniony przez - Bull w dniu 2014-04-12 16:20:26

Chyba muszę się z trzy razy sklonować, żeby mnie nic nie ominęło :-D Cziki specjalnie dla Ciebie "Poćwicz z Tatą”%-) Zapomniałem jeszcze dodać, że Ania ( Ruda) w imieniu SFD zabiera Ladies Team na pizzę ( trzeba jeszcze ustalić który dzień) lub party na miejscu bo mamy sale i catering na miejscu zapewniony Zmieniony przez - Bull w dniu 2014-05-15 [...]

Dokształcam się w Ladies, fajny art Obli Jabłka i Trójkąty powinny starać sie o spokój wewnętrzny (na pewno skorzystają z zajęć pilatesu i jogi) nigdy nic mnie tak nie wkur..ało jak joga i pilates w pozycji "siedzący pies" dostawałam drgawek

Nie chce isc do dzialu Ladies. Jak mierze sukienke, to tez nie z kolezanka. Jak ide do fryzjera,zeby miec ladne, a nie wypalone wlosy, to do homoseksualisty. Teraz pytam co mam jesc. Przyszlam do facetow. Nie chce do Ladies. Poza tym zadna ze mnie dama.

newsletter idzie na @ do 350tyś osób oraz można go oglądać naciskając ten kolorowy pasek pod działem Ladies SFD masz?

bo to Dział Ladies o odchudzaniu też tu mowimy. Więc tak: 1. Przeczytaj koncepcję i regulamin działu http://www.sfd.pl/Koncepcja_i_regulamin_dzia%C5%82u-t666947.html 2. Wypełnij ankietę z punktu 4. 3. Pokaż nam co jesz - www.dzienniki.sfd.pl; www.dietetyk.sfd.pl 4. Rozpisz swój obecny trening\ 5. Pokaż jak wyglądasz 6. Czekając na sugestie [...]

Dziękuję, Saida :) Tj. progresować z serii na serię. A w skosie zacząć od czegoś mniejszego. Czytałam artykuł o tym, oczywiście, ale nie wiem.. zawsze miałam wrażenie, że "więcej nie dam rady", po czym dawałam. Cienki bolek ze mnie%-) Mam nadzieję, że opanuję to w całości przed dokończeniem treningu nr 1. Przy okazji: nurtuje mnie pytanie o 2 [...]

Najlepiej się zarejestrować i w dziale odzywianie czy ladies zamieścić swe odzywianie i dać do oceny. W dziale ladies też można skonsultować trening. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2016-03-23 20:17:42

Dobrze byloby gdybys o pomoc z miska poprosila dziewczyny z dzialu Ladies lub ewentualnie kogos z odpowiednia wiedza - z tego co zauwazylem to co sprawdza sie u mezczyzn niekoniecznie przeklada sie na dziewczyny i ja nie podjalbym sie doradzania kobiecie mimo, iz sam z soba jakos sobie radze. Macie inny metabolizm, mnostwo uwarunkowan ktore nie sa [...]

A tu wrzucilas... ... O Boże... Wszystko złe. Podstawy leżą... Dieta za niska kalorycznie. Doczytaj dział ladies i podwieszone tematy. Tu nie ma co komentować, mało wszystkiego, a wegle dawaj po treningu. Trening do dupy, nie ma ani jednego konkretnego ćwiczenia z wolnymi ciezarami nakonkretnym obciazeniu. RObisz brzuch i nogi. Ponownie - dział [...]

Dziewczyna nic a nic nie wie. Biegając trenuje nogi, przez co mięśnie jeszcze bardziej się rozwijają. Zapewne z takimi informacjami jak ma, diete którą stosuje to głodówka albo dukan (w sumie na jedno wychodzi). Ankiete trzeba wypełnić, bo nic nie wiadomo. Duch święty tutaj nie zagląda i nie odpowiada, żeby wszystko o wszystkich koleżankach na [...]

Dziękuję drogie Ladies za wszystkie komentarze :-) !!! I za konkretne oceny na priv również bardzo dziękuje:-) Brzuchol wessało owszem, jednak ciało znacznie straciło na jakości, mięśni zero.....to efekt braku ćwiczeń z żelastwem !!! Kolejny etap będzie z naciskiem na treningi siłowe/-)_ pozdrawiam serdecznie i życzę realizacji celów };-)

[...] znajdziesz w dziale Ladies, oczywiście tylko wtedy kiedy będziesz chciała z dziewczynami współpracować, bo pytania typu ułóżcie mi dietę i trening nawet nie są brane pod uwagę. Pierw wywiad się przeprowadza waga wzoest takie tam, ale to już wszytsko w dziale ladies http://www.sfd.pl/Ladies_SFD-f403.html i po wcześniejszej rejestarcji na forum

Byłaś w ladies i co;-)? http://www.sfd.pl/Trening_si%C5%82owy_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cej_Lady_%3A_-t803543.html, ewentualnie z działu trening dla początkujących, art podwieszony "pierwszy rok treningów". W ladies teraz jest realizowany projekt treningowy na pośladki, dzienniki maja w tytule "bad ass", tam tez są plany.Rozpisanie indywidualnego [...]

Śliczna maszyna ale z takimi propozycjami to do Ladies raczej.

No dobra - ale z tak restrykcyjnym podejściem to faktycznie era sfd się skończy… ludzie chcą czegoś więcej. Cieszę się ze Night nie banuje pogaduszek w Ladies:)

Przeczytaj sobje co jedza ladies, latwiej bedzie ci komponowac posilki. W dziale ladies znajdziesz tez przykladowe plany treningowe i wiele przydatnych porad

Jak np karmisz piersią to nic, z drugie strony 1200 kalorii moze być za mało, mozesz swe odżywianie skonsultować np w dziale ladies. W dziale ladies kilka takich tematów już było http://www.sfd.pl/Powr%C3%B3t_do_formy_po_ci%C4%85%C5%BCy__Redukcja_-t982031.html

Arph dzieki za super opis, takiego chciałam8-) Oglądając też miałam podobne odczucia co do przerostu ozdobników nad formą. Niestety coraz bardziej wygląda to jak tani jarmark błyskotek i tandety. a ja sie akurat temu wcale nie dziwie, zaryzykuje, ze ta zasada jest stała w każdym sporcie, gdzie wychodzi się na scene. Liczy sie nie tylko to, co sie [...]

Dla kobitki białko sojowe mozę być, ale ono Ci w niczym nie pomoze bez odpowiedniego odżywiania, chesz więcej wiedzieć zajrzyj do ladies, szkoda tego tematu tam przenosić bo usuną, zapoznaj sie z regulamine działu ladies i wtedy załóż tam temat, no chyba że dziewczyny mają temat do pojedynczych pytan.