ladies

zamiast pokazywać nogi nie psuj %-) Zmieniony przez - Eberhard w dniu 2012-03-01 12:02:18 Chyba pasuje bo nie przeniósł do ladies }:-(

[...] Sam nie byłem orłem z fizyki i matematyki, no ale bez przesady. |-);-) Robiłem przed chwilą przysiady na jednej nodze. To jest trening i wysiłek dla ud. Zaglądam czasami do ladies i śmieszy mnie ten ich ATG challenge. Myślą sobie naiwnie, że takie przysiadanie to jest niesamowity wyczyn, że schudnie im tyłek|-). Podobnie jak A6W może taki ATG [...]

Z przemyśleń. :)) Zaglądam czasami do ladies i śmieszy mnie ten ich ATG challenge. Myślą sobie naiwnie, że takie przysiadanie to jest niesamowity wyczyn, że schudnie im tyłek|-). Podobnie jak A6W może taki ATG challenge dać co najwyżej przetrenowanie. Spróbowałyby tego co ja, to mógłbym się założyć, że 90% z ladies nie zrobiłoby nawet 2 [...]

no dobra dasz z grubej rury 1900kcal? waga stanie i co zrobisz?. po raz 2 pytam gdzie w 1 posiłku jest białko?;> to co podałes to jedza niektóre dziewczyny z działu ladies sfd. a niektóre redukują na 2,5 k. a ty jestes facetem;) pomyśl,czytaj nie pisz głupot

[...] Sam nie byłem orłem z fizyki i matematyki, no ale bez przesady. |-);-) Robiłem przed chwilą przysiady na jednej nodze. To jest trening i wysiłek dla ud. Zaglądam czasami do ladies i śmieszy mnie ten ich ATG challenge. Myślą sobie naiwnie, że takie przysiadanie to jest niesamowity wyczyn, że schudnie im tyłek|-). Podobnie jak A6W może taki ATG [...]

"Dobre Nuki przejęłyśmy a meduzom dopiekłyśmy - Ladies SPAM" %-)

"Dobre Nuki przejęłyśmy a meduzom dopiekłyśmy - Ladies SPAM" %-) hihi , me gusta /-)_

"Dobre Nuki przejęłyśmy a meduzom dopiekłyśmy - Ladies SPAM" %-) hihi , me gusta /-)_ dobre nie widziałam :-)

Wielkie mięśnie, mocna dupa, ciało twarde jak skorupa %-) Fajne nogi, twarda dupa, byle nie jak dżoana krupa %-) Jakie szyny, takie stacje - fajne dupy na wakacje %-) Ladies ćwiczą, dobrze jedzą, więc na fajnej dupie siedzą %-)

[...] - przez to, że jesteś jeszcze młody, wybaczam Twój głupi komentarz. Przypuszczam, że nigdy nie próbowałeś robić przysiadów na jednej nodze i podobnie jak większość ladies nie dałbyś rady. Ale jesteś młody, jeszcze wiele nauczysz się. Antoś - myślałem, że chociaż Ty będziesz mądrzejszy{{:-(... Piję kakao i jem twaróg półtłusty. Luzuję [...]

[...] nie wyszło... Kandydatka do redukcji niestety nie jest super biegła w forach internetowych dlatego trochę w jej imieniu piszę... Wydrukowalam jej 10 wskazowek, co jedza ladies, i art. z ogolnymi zasadami. Tłumacze jej też i powtarzam wszystko co przeczytam :) Sprawa wygląda tak: Kobieta, 53 lata, 170 cm, 96 kg Jakiś rok temu szybko schudła [...]

strong, takich przysiadów jak Ty robisz to i 100% Ladies by nie zrobiło żadna z nas nie ma tak kulawej techniki ani ochoty zrąbać sobie stawu kolanowego wychodząc kolanem za linię palców. plus my bierzemy na plecy sztangi a nie buteleczki wody mineralnej.

Zaglądam czasami do ladies i śmieszy mnie ten ich ATG challenge. Myślą sobie naiwnie, że takie przysiadanie to jest niesamowity wyczyn, że schudnie im tyłek|-). Podobnie jak A6W może taki ATG challenge dać co najwyżej przetrenowanie W imieniu modertorów (a zarazem pomysłodawców) zabawy "ATG challenge" dziękują za Twoją, jakże cenną krytykę i [...]

ja odkąd jem czysto to nie mam kapcia :) a kiedyś musiałam non stop mieć gumę do żucia bo ciągle miałam wrażenie, że wszyscy czują mojego kapcia.. więc może Ci to minie jak będziesz jadła to co ladies.. chyba, że to jakaś inna przyczyna powoduje tego kapcia

Cześć Ladies! :-) Wklejam dzisiejszą i jutrzejszą michę: Micha: Napoje: woda 1,5l; 1x pokrzywa + do każdego posiłku czerwona lub biała herbata. Suple: Omega3, magnez, jod, wapń, wit.C. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/06626711c1b54871b6137bdb82b7eb70.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/29d023f89cc740789f0f61c135e99e47.png TRENING: Burpee Challenge - dzień 12+13 (12 [...]

jestem \-) 49/84 i 50/84 DT MISKA miało być: 1270 BTW 130/50/75 było: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/7f60200721204ccd800f9c09877e0184.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/54959b40bb7e4bda8d309680db19c852.png +suple +warzywa (w tym kapusta, też kiszona) +kawa z małą ilością pianki mlecznej (luby w domu robil, więc wiem ile) TRENING rozgrzewka [...]

Witam Ladies! :-) tak jak sie obawialam, po tym tygodniu spadków nie ma, ew. troche na plus.. szczerze mowiac nie wiem do konca, dlaczego, ale czuje sie po prostu oslabiona i zmeczona liczeniem, mierzeniem, jedzeniem, gotowaniem... i chyba efekty tego widac po tym tygofniu ;-) poza tym wkurzaja mnie problemy ze spaniem! jest weekend, powinnam sie [...]

[...] dziś jestem od 5 na nogach i w zasadzie już limit wyczerpałąm- więcej węgli i tłuszczu niż zazwyczaj-dlatego nie dokładam już białka- szalony dzień i mega rozbity pozdrawiam ladies i życzę miłej niedzieli :-) zaległe wypiski: miska 1800 kcal 130/85/130 BTW /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/817510d119e047e1ac1ab3c27a7b6a54.png [...]

w pierwszej misce masz błąd - chyba że rzeczywiście wsypujesz 2/3 kartonika Inki na raz %-) no i mało tłusczy się rzuca w oczy, w szczególności zdrowych - zanim pojawią się specjalistki poczytaj sobie Co jedzą ladies - http://www.sfd.pl/-t752315.html Zmieniony przez - loferne w dniu 2012-03-04 21:12:40

[...] więc postanowiłam je skonsumować. Na późniejsze posiłki łosoś ze szpinakiem najpierw z makaronem ( po treningu) potem już bez. Wczoraj zrobiłam ciasto orzechowe z przepisu ladies i przyznam, ze jest niezłe ( gdybym przebrała skorupki i nie trafiłyby do ciasta byłoby mega extra) a tak to poplułam sobie skorupkami - nauczka na następny raz ale w [...]