ladies

Massmarols, kochana, widac roznice! nogi ladne bardzo bardzo! :-) Gratulacje, lecisz dalej!! trzymaj kciuki za mnie, bo w niedziele mijaja 4 tygodnie z ladies i tez przymierzam sie do zrobienia malego zestawienie, ale powiem szczerze ze boje sie troszke zrobic zdj... boje sie ze mam za duze oczekiwania wobec siebie i jak zobacze rezultat na [...]

Potrzebna będzie dieta z ujemnym bilansem kalorycznym oraz odpowiednia aktywność fizyczna. Po uprzedniej rejestracji zapraszam do działu Ladies, gdzie uzyska Pani konkretną i indywidualną pomoc. http://www.sfd.pl/Ladies_SFD-f403.html

no kurcze, Ladies górą 8-)

Czy Ladies mogą zjeść kawałek takiego ciasta? ewentualnie, czy kawałek takiego żytniego ciasta może zjeść Lady, która akurat się nie redukuje? :-D

Ułóż dietę 1900kcal, 130g białka, 80g tłuszczy, 160g małoprzetorzonych węglowodanów zlozonych. Rozłóż równomiernie na 6 posiłków i jedz je regularnie co 3h (ostatni bez węgli). Naucz sie jeść regularnie, nie będziesz podjać słodyczy. Musisz całkowicie wyeliminować cukier. Poczytaj 'Co jedza Ladies'. Przy takiej diecie jak masz spalacze nie pomogą. [...]

Krewetko Ty jesteś filarem SFD Ladies, nie do ruszenia :-)

dzielna Viki :) pięknie zapyerdala.. jak na ladies sfd przystało :) trzeba brać z Ciebie przykład :)

Jakiś wielki tłok się w Ladies zrobił. Dzień bez wpisu i już dzienniczek mój znika na drugiej stronie. %-) http://img835.imageshack.us/img835/9962/34947935.jpg http://img822.imageshack.us/img822/4677/filonkatrening.jpg http://img18.imageshack.us/img18/9378/23022012rtrening.jpg Znowu późno trening, tym razem musiałam dzieciom moim pomóc w lekcjach. [...]

cisniesz cisniesz! super 8-) te biedne krewetki to tak jak te jajca... tylko ze ladies jedza je na potege i jakos LDL im nie skacze do gory a niektorym to wrecz jeszcze sie obniza :-D

[...] mieszankę? Ile czasu zaparzać? Jakie są skutki picia tych ziółek? Ok, zalewać wrzątkiem tą mieszankę? Ile czasu zaparzać? Może pojawić się wysypka? Jakiś skutek oczyszczania organizmu? Aha i jeszcze jedno, załączyłam sobie powiadomki na ladies, ale nic mnie nie powiadamia, na czym to polega? Zmieniony przez - Anja13 w dniu 2012-02-24 07:29:27

o, widze nowa challenge w Ladies. Mi się kiedyś marzy zrobić taka "100-dniówke": 1-100 burpee bez pompki + 1-100 pompek męskich + 1-100 przysiadów bez obciążenia... to by była masakra (dla mnie przynajmniej z obecną kondycją)

Obli, jak byś zgadła, pociągneło mnie wczoraj w kierunku solrium :-D ale na dłuższą metę takie rozrywki za drogie... kupie melisse. I tak jest lepiej niz było, budzę się już tylko raz, max dwa w ciagu nocy, myślę że ZMA działa. Technikę sledzę, jak najbardziej staram się zapamiętać wizualnie, tylko że potem na siłce juz jak by połowa wyparowuje z [...]

Fuuuj... Jakie muskularne uda. Zupełnie obojczyków nie widać = zero kobiecości %-) P.S. Dawaj do posta z mięśniakami działu Ladies :-)) Zmieniony przez - Martucca w dniu 2012-02-24 12:33:58

Sis, myśmy też stejka opyerdolili jako potreningowy \-) Krzysiu luuuuz. Tak ze 2 miesiące moderowania w Ladies i masz na wszystko wy.ebane %-) Ania, a do ślub odłonisz bary?%-) Zmieniony przez - Martucca w dniu 2012-02-24 14:14:07

Mówię Ci, Krzysiu, wrzuć na luz :-) Gdybyś Ty wiedział, jakie przytyki idą pod naszym adresem (= modek Ladies) w (że tak to określę, żeby nigdzie przecyzyjnie nie wskazywać i nie dostać pozwu do sądu%-)) polskim necie, to hehe... Tylko można głową pokiwać i swoje pomyśleć ;-) Zmieniony przez - Martucca w dniu 2012-02-24 14:29:31

Pokłony dla wszystkich Ladies:D wczoraj x5,dziś x10:D

Moje babeczki, przepis w kuchni ladies ;-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b5cb21da49f446de9f784cc619f7e443.JPG

Ha! Rodzynki i żurawina! Tu tkwi sekret słodyczy :-D Jutro sobie kupię.Ja robiłam z jabłkiem.Ale w ogóle nie czuć było.Jutro dam dwa razy więcej.Cynamonu też dałam bo uwielbiam.Pyyyyyyszny :-D:-D Ja mam teflonową z Tefala.Chyba zastrzegę sobie do niej prawo na wyłączność:-D Bo jak babcia i mama zaczną ją w końcu używać,to teflon zacznie się [...]

Miód, dżem, musli jeżeli kupne, płatki pszenne, czekolada .... powinno wypaść z miski. Poczytaj artykuł co jedzą Ladies http://www.sfd.pl/-t752315.html

A mam jeszcze pytanie co ze słodzikiem? Ladies nie używają? słodzików najlepiej nie używać, a przynajmniej ograniczać. Ale jak zrezygnujesz ze sztucznego dosładzania to szybciej odzwyczaisz się od słodkiego :-) Poza tym słodziki, mimo że bez kalorii, mogą powodować taki sam wyrzut insuliny jak cukier. Chociaż tak naprawdę to trudno do końca ich [...]