ladies

[...] tyłka nie mam wcale a chodzilo mi o efekt zupełnie odwroty. Cwiczę na siłowni od ok 2 i pól miesiąca, wykonuję na uda rozne cwiczenia z obciązeniem wg tego co radzą w dziale ladies. Generalnie widziałam shake_your_ass_with_TREC_Nutrition i wszystkie te pupy takie... moze i uniesone ale ...wąskie? nie o taki efekt mi chodzi. Czy jest mozliwość [...]

Wielu z was zapewne zadaje sobie pytanie,kto był pięściarzem o najsilniejszym ciosie w historii ? Zapewne wielu z was zna już -jak się wam wydaje odpowiedź,ktoś z czwórki:Tyson,Foreman,Frazier,Liston...nic bardziej omylnego. Ladies and gentelmen...Tym człowiekiem był...Ernie Shavers!!!Tak ,to właśnie o nim powiedział Ali ,iż w swojej karierze [...]

Niedługo miną 3 lata prowadzenia dziennika w Ladies. Przez cały ten okres miałam jeden dziennik, bo chciałam mieć wszystko w jednym miejscu. Dopiero ostatnio do mnie dotarło, że przez to nic nie mogę znaleźć, bo to prawie 200 stron, a wyszukiwarki brak :P Stwierdziłam, więc że lepiej na nowy etap zakładać nowy dziennik to będzie wszystko bardziej [...]

[...] najtrudniejsza do zrozumienia i wdrożeniadla przez wiele Pań. ZBILANSOWANA DIETA I ĆWICZENIA to klucz. Nie jest to dieta cud. Dieta: Wiele forumowiczek zna zalożenia diety ladies, jeśli nie polecam zapoznać się z artykułem. http://kulturystyka.pl/co-jedza-ladies-sfd/ Ponadto, zalecane są: 1. Zwiększenie spożycia tłustych ryb (Omega3, witD [...]

Do napisania tego artykułu skłoniło mnie coraz więcej pojawiających się na forum wątków kobiet, z których wynika, że cierpią one, lub mogą cierpieć na tzw. zaburzenia odżywiania, w skrócie znane jako ED (z ang. Eating Disorder). Być może nie będzie Ci się go chciało przeczytać do końca, być może uznasz „mnie to nie dotyczy", „mam nad wszystkim [...]

Hej, wiadomo kiedy bedzie dostepny?

witam Moja dziewczyna ma chondromalacje 2 stopnia w lewym kolanie oraz 1stopnia w prawym. Jakie cwiczenia na uda oraz posladki nie obciaza kolan?

wszystkiego najlepszego z okazji Waszego święta drogie Panie ;-D http://i.imgur.com/eVd7Jqu.gif /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4fa890e55b0245659b6f45eaf8e804f6.jpg

Z okazji dnia kobiet wszystkim Paniom życzę: zdrowia, szczęścia, pomyślności, dużo uśmiechu i wymarzonej sylwetki ;-) /SFD/Images/2016/3/8/2a30ee488c6b49f9944388992f69f4b6.jpg

Dziewczyny - zerknijcie - akcja nietypowa, warta poświęcenia chwilki. Tuż obok, w Dziale 35+.... http://www.sfd.pl/Wyciskamy_z_Jaworem-t1163479.html

w zwiazku iz hardcorowy koksu bedzie na silowni Ladies and Gantleman a ja nie jestem z elku chcialbym spytac was gdzie ta silownia sie miejsci ?

Panowie-przecież nie odmówimy! załączam link do konkursu: http://www.sfd.pl/Shake_your_ass_with_TREC_Nutrition%21_PODSUMOWANIE_zbiorcze_Akcji_PUPA_2012_%3A_D-t847583.html

Przy jakich kawałkach najlepiej Wam się trenuje, co nakręca i motywuje? oczywiście oprócz poniższego hiciora%-)%-)%-) http://www.youtube.com/watch?v=1fNMY11LJ84

własnie zamówiłem ostatnią partię tych czarnych interesują mnie Wasze sugestie co do nowego projektu jak mogą wyglądać nowe koszulki Ladies SFD?

Witam! Czy na forum jest temat co jedzą ladies przed i po treningu ?? Wiem,że był temat ,,Co jedzą ladies'' ale został on usunięty.

Bardzo nam zależy na informacjach od Was co chciałybyście lub chcielibyście, żeby pojawiło się w naszym dziale. Czekamy na Wasze pomysły na nowe tematy, które warto by było poruszyć w dziale. Ogólnie jeśli jest cokolwiek, czego Wam tu brakuje to piszcie o tym tutaj. Postaramy się zmienić dział żeby był jeszcze ciekawszy.

W związku z tym najważniejszym dla nas świętem, życzę Wam wszystkim samych sukcesów, jak najwięcej uśmiechu, osiągnięcia wymarzonej sylwetki - ale przede wszystkim zdrowia i.................................................. cierpliwości do facetów. };-)

proszę moderatorów o usunięcie zalozonego przeze mnie tematu w dziale Ladies: http://www.sfd.pl/Francuzeczka%2F_dieta%2C_trening_i_redukcja%2C_b%C4%99dzie_ze_mnie_niez%C5%82a_dupcia-t854312.html do tej pory zadna z moderatorek nie zajrzała, aby pomóc, a nie zamierzam pisać w tym dzienniku sama do siebie. Prosze o jego calkowite skasowanie

Temat zakładam w celu zrobienia tzw. burzy mózgów. Czekam na Wasze głosy odnoście tego co chciałybyście/chcielibyście żebyśmy tej jesieni zorganizowali w dziale. oczywiście nie koniecznie muszą to być akcje które się skończą jeszcze w tym roku. Jeśli uważacie, że coś by się przydało, było fajne - to zachęcam do napisania tego w tym temacie.