ladies

No to Ci powiem nie ten dział, moze w dziale ladies Ci odpowiedzą. Ale ja i tak już wiem co Ci napiszą

Zajrzyj do nas do Ladies - może założysz dziennik i systematyczność przyniesie nieoczekiwanie dobre rezultaty:)

alicjaa 3ymaj link i zadaj to pytanie w dziale ladies :) http://www.sfd.pl/Ladies_SFD-f403.html (podaj im oczywiście linka tego artykułu :-) pozdrawiam

Czy ekspertki z działu Ladies polecają jakąś metodę antykoncepcji? Jeśli tak, to jaką? Oczywiście wiem, że to kwestia indywidualna, ale może tak ogólnie coś? (Oprócz podwiązania jajowodów)

A czy Ladies maja jakies naturalne sposoby na przywrocenie okresu ktory pojawia sie raz na 4-6 mies. Nie wiadomo dlaczego. Cos sie zwalilo. I nie wiadomo co a gin zaproponowaa luteina + antykoncepcyjne tabletki bobede przez nie lepsze efekty -,- no ja dziekuje, 17 lat i ten antysyf bede brala, czego jeszcze -,-

hej :-) jeszcze nikt się nie odezwał więc ja mogę tylko poradzić żebyś zapoznała się z najbardziej podstawowym i obowiązkowym artykułem , który znajdziesz w tym dziale w koncepcji regulaminu (na czerwono podświetlone) pod nazwą CO JEDZĄ LADIES?. Widzę że chyba nie czytałaś tego art bo i bułka i serek wiejski (kabanosy również , no chyba że robiłaś [...]

[...] opakowanie. Trudno mi jest Ci doradzić jeżeli nawet nie można ulotki przeczytać.. Dziekuje ,dokoncze w takim razie opakowanie lub ewentualnie poprosze szwagierke ,zeby zadzwonila do lekarza ,ktory mi je przepisal ..Spytalam najpierw tutaj bo wiem ,ze wiekszasc ladies tez odstawila hormonalna antykoncepcje (lub nigdy takiej nie stosowala)

[...] zamiar nad tym pracować, dopiero się wszystkiego uczę, a Ty non stop mi trujesz o tym wiosłowaniu, że za dużo, że jak to. To chyba nie jest nic nienormalnego? Dziewczyny z ladies wiosłują dużymi ciężarami, zajrzyj i zobacz. Są tutaj doświadczone osoby, nie wspominam już o Roniem, ale też Nightingal, Czesiek pomaga. Oni na mój filmik potrafią [...]

[...] Ty należysz do takich ziomków ? %-) Maksym- nie dział lejdis, tylko dział junior :-PP Esencja- dzięki, dzisiaj od 4 rano nie mogłam spać i przeczytałam połowę dzienników z ladies %-) fajnie, fajnie, same siebie napędzamy :-)) ja tylko patrzę, która laska jakimi ciężarami operuje i cieszę się czytając te radosne wpisy ile udało się wycisnąć, [...]

Raczej FBW wystarczy. Jest tych treningów mnóstwo w dziale ladies. Poszperaj w dziennikach innych dziewczyn. Jak coś znajdziesz i się spodoba - to wrzuć do ewentualnej korekty.

Nie chcesz, żeby Cię przenieść do działu Ladies ?

Adam, mam nadzieję, że się nie pogniewasz za propozycję "babskiego" treningu;-) Ale kiedy naprawdę czas na wagę złota to może takie coś: TRENING nr 6 by Martucca, najbanalniejsze FBW: Plan A 1. Przysiad 2. Wykroki ze sztangą albo sztangielkami 3. Zarzut + PP Plan B 1. MC 2. Żuraw (max liczba powtórzeń) 4. Podciąganie na drążku (max liczba [...]

[...] spokojnie zjeść dopiero w domu. zakaz jedzenia wieprzowiny czy owoców, musztardy, etc- bez komentarza. w diecie redukcyjnej można znaleźć dla nich miejsce. zajrzyj do działu ladies SFD- uzyskasz tam lepszą pomoc i w dodatku za darmo, bo ten bodybuilder ma nierówno pod czapą. poza tym odchudzanie kobiet rózni się od tego mężczyzn, ze względu na [...]

http://potreningu.pl/articles/1251/co-jedza-ladies-sfd tu masz ten artykuł. Jest w nim też link do działu z przepisami który był dla mnie na początku skarbnica wiedzy

Daj trening tutaj wraz z obciążeniami. No i jest jeszcze dział Ladies gdzie możesz przenieść temat.... Na tej zasadzie to kortyzol nam wszystkim skacze - badania robiłaś?

Daj trening tutaj wraz z obciążeniami. No i jest jeszcze dział Ladies gdzie możesz przenieść temat.... Na tej zasadzie to kortyzol nam wszystkim skacze - badania robiłaś? Badanie na poziom kortyzolu ? Nie , jakos nawet na to nie wpadłam i niewiem jak bym miała uzasadnić tak potrzebę badań swojemu lekarzowi ;) a co w przypadku gdyby wyszedł za [...]

Zgadzam się ze wszystkim co zostało powiedziane. Od lutego jesteś na 1800 i co nic się nie działo? Generalnie po zmianie nawyków to już powinno dawać efekty. Zapotrzebowanie na Kalorie jest proporcjonalne do wagi więc nie sugeruj się popularnymi dietami.. Ja zapraszam do działu Ladies. Możemy przenieść dziennik. Jak będziesz wrzucać regularnie to [...]

Zapraszamy do Ladies :-))

[...] mieć źródło białka. Tak jak pisałam wcześniej, nabiał max.150 g dziennie (źródła: twaróg półtłusty, mleko tłuste, itp. Żadnych produktów lajt.) Ułóż wg artykułu Co jedzą ladies i wklej do kontroli. Co tydzień rób pomiary i ważenie (najlepiej w formie tabelki), najlepiej na rano, na czczo :-) Odnośnie nabiału (Gunia, skopiowałam częściowo [...]

[...] też będzie płaski:-)) Teraz foty. Postanowiłam też wstawić do porównania swoje zdjęcia z dnia 26.09.14 (pierwsze od lewej), kiedy to zaczęłam prowadzić dziennik w dziale ladies. Myślę, że może to być jeszcze większa motywacja dla osób, które zastanawiają się, czy ruszyć w końcu swoje zadki i zacząć trenować :-) [...]