ladies

[...] który fakt ostatnimi czasy mam zbyt duży. Lubie swoje ciało, mam ładne kształty ale bez wyrazu. Nigdzie nie napisałam że jestem na redukcji, a niektóre produkty, które jedzą ladies są dla mnie nie do przyjęcia na diecie. Choćby masło , otręby czy sól. Za każdym razem osiągałam cel. Wiec jestem pewna tego iż tym razem mi się uda. :3 Jak już [...]

[...] parówki, bo to prosta droga do niedoborów. To białko zwierzęce trzeba czymś zastąpić i to nie sojowym odpadem w postaci pasztetu i parówek. No ale ja się na wege nie znam. W ladies były wegetarianki Oveja, chyba początkowo JustBlackBerry i Vowthynowa, poszukaj dzienników, zobacz co jadly. I nie, proszek, suplement diety nie poprawia. O chyba wege [...]

http://www.sfd.pl/Koncepcja_i_regulamin_dzia%C5%82u-t666947.html wymagane: ankieta+ zrzut z dziennika posiłków + zdjęcia w regulaminie znajdziesz trening dla zielonych oraz artykuł co jedzą ladies

Szkoda, że sama nie umiem nic rozsądnego ułożyć. oczywiście, że bedziesz umiała sobie ulozyc. Na początku kazdy mial takie wątpliwości i zajmowało to sporo czasu, ale praktyka czyni mistrza. Po jakims czasie bedziesz umiała niemal na oko szacować BTW i kcal, a ulozenie michy zajmie ci co najwyzej kilka minut. Dostaniesz odgórne parametry co do BTW [...]

Ladies sfd

ja odkąd jem czysto to nie mam kapcia :) a kiedyś musiałam non stop mieć gumę do żucia bo ciągle miałam wrażenie, że wszyscy czują mojego kapcia.. więc może Ci to minie jak będziesz jadła to co ladies.. chyba, że to jakaś inna przyczyna powoduje tego kapcia

załóż temat w dziale ladies

Chodź do Ladies Dziewczyny nie tylko Cię nie odchudzą o 10-20 kilo, ale jeszcze pewnie rzadko będą wysyłać na bieganie :]

No tak... Esther ostatnio przybyło @-) Ma już... 58.5cm :)) Ladies są takie beznadziejne, żrą jak stonki, ćwiczą po 2 godz. dziennie na siłowni, bez efektów, żaaal... Tylko dlaczego mamy taką dużą (anonimową) widownię? \-)

I tak, jak radziłeś - opublikowałam to swoje pytanie i prośbę o pomoc w dziale Ladies. Posypał się taki "hejt", że szkoda gadać. Szczerze mówiąc spodziewałam się tego, dlatego więc wrzuciłam najpierw temat w tym dziale.

Zasięgnij rady w dziale Ladies SFD.

Z Ladies nie można odejść po swojemu? , zawsze musi być ban,chamstwo albo wyrzucenie? Słucham? Odeszłaś dobrowolnie i bez słowa jako KWOKA , po czym równie dobrowolnie wracasz pod innym nickiem jedynie w celu uprawiania spamu w dziale, z którego sama odeszłaś bez bana czy wyrzucania. Co więcej, w spampoście zachowujesz się jak mąciwoda. [...]

akurat miód i serek wiejski to nienajlepsze źródło @@-) (art. co jedzą ladies i najlepiej z tych produktów komponować sobie posiłki)

Przede wszystkim ogranicz ilość treningów w skali tygodnia do 3-4. Ciało potrzebuje czasu na regenerację. Kluczowa w kontekście redukcji będzie odpowiednia dieta, a u Ciebie zdaje się być to problemem. Eliminujesz np. ziemniaki, które są świetnym źródłem węglowodanów i są mniej kaloryczne od innych produktów typu ryż/kasza/ciemne pieczywo. Ponadto [...]

jak zaczniesz jesc czysto wg ladies to skok o 400kcal nie bedzie szokiem, kazda na poczatku ma watpliwosci-niedlugo na 1700kcal pewnie bedziesz glodna. Szefowe wiedza co robia. Przeczytaj dokladnie linki i ukladaj porzadna miske. Warzyw min 500-750g dziennie i zielonych nie wliczamy i jak bedziesz porzadnie cwiczyc to cialo tez sie zacznie [...]

Wiem że nie zastąpią mamy, to racja, ale na godzinkę sie zająć chyba mogą i nic się złego nie stanie ;) Na razie mamy nadzieje że będzie jadło mamine mleko, a nie aptekowe, ale dzięki za wszystkie rady. Wspomniałaś o diecie ladies, nie siedzę dużo w tym działa, więc mogłabyś podesłać mi linka, do tej diety(ogólne zasady itp. ) ?

Jak masz temat w dziale Ladies, to trzymaj się tematu w tym dziale. Acz pewnie wszyscy po radzą co jedno - by chudnąc zacznij jeść więcej. Filozofii tu nie ma.

Niestety w dziale Ladies po miesiącu nie doczekała się odpowiedzi:-( Ogromna redukcja, gratulacje za wytrwałość. Nie jestem ekspertem, ale z tego co tu czytam po takiej długiej i ostrej redukcji na kilka tygodni trzeba wejść na zerowy bilans, żeby organizm mógł odpocząć. Wilczy głód jest niestety normalny, czytałem tu artykuł o tym, organizm [...]

Miska do czyszczenia, czytaj "co jedzą Ladies" i według tego układaj miskę, tak by w każdym posiłku było białko, tłuszcz i ww. Te 2000-1900kcal powinnaś jeść. No siłowym tego bym nie nazwała, aero z tego wychodzi ;-) Weź trening dla zielonych z regulaminu tylko masz go robić na maxa (oczywiście z zachowaniem techniki).

W temacie Koncepcja i regulamin działu - na czerwono na głównej stronie Ladies. Ankieta plus reszta informacji wymaganych regulaminem :-))