ladies

Wincol- dzieki za rade, nie pomyslalam ze musze pisac w dziale ladies tylko dlatego ze jestem kobieta?

Witajcie Ladies, Nadszedł sezon, kiedy w pracy jestem prawie 24 h na dobę i ciężko mi donosić o postępach. Zły czas wybrałam na redukcję, choć chyba każdy moment jest dobry. Staram się jednak mieć czystą michę i trenować sumiennie. Oto miski z ostatnich 3 dni, treningi z całego tygodnia wrzucę jutro. Jak widać dziś pojechałam z węglami, ale nie [...]

Dziewczyno głodzisz się. Ja tam widzę maks 1000 kcal. Masz taką aktywność, a tak mało kalorii. Za dużo mleka w diecie. Wszystko do poprawki. Zajrzyj do działu Ladies SFD i działu odżywianie.

Ponosisz konsekwencje głupot, których narobiłaś. Nawarzyło się piwa, trzeba je wypić ;-] Pomóc to my Ci możemy w tym, żebyś nauczyła się jeść jak CZŁOWIEK, a nie meduza. Chcesz wyjść z bagna z naszą pomocą? Warunki znajdziesz w regulaminie działu Ladies. Choć czarno to widzę, skoro dajesz sobą pomiatać jakimś szowinistycznym galotom i jego [...]

Popieram inicjatywę wsparcia Kokosa chociaż z wielu względów nie wiem czy coś to da. MaGor świetnie to ujął. Tego co się stało zapewne nie da się odwrócić chociaż jako jadna z dziewczyn która ma dziennik w Ladies nie podoba mi się co się dzieje i się z tym nie identyfikuje. Jednak nie zmienię na razie piaskowcicy i poczekam na rozwój wydarzeń, [...]

Skoro wspomniano o mnie kilka razy to pozwolę sobie dodać coś od siebie, być może na koniec. Bardzo się cieszę, że toczy się taka dyskusja. Żałuję jednak, że nie mogło się to odbyć w naszym dziale, nieprzyjemnie jest prać brudy w cudzej pralce. Dzięki Panowie, że wstawiliście się za Kokosem i za innymi dziewczynami. Dla wyjaśnienia: bany (a jest [...]

Panama, jeśli chcesz tutaj porady to zacznij od regulaminu działu. Wklej tutaj ankietę (jest w regulaminie), pokaż jak jesz (wklep przykładowy dzień na potreningu.pl i daj tu zrzut), wstaw zdjęcia całej sylwetki - na tej podstawie Modki będą mogły Ci coś doradzić. Nie ma czegoś takiego jak miejscowe spalanie, rzeźbienie, budowanie... ćwiczymy całe [...]

dla kobiet jest dzial LADIES, poza tym diete wrzucamy ze zrzutu potreningu.pl wraz z BTW i kcal. takie jadlospisy to na vitalia

Na temat kettli to w tym dziale raczej nie podyskutujesz, bo nie został to już nikt kto by robił tego typu treningi. Więcej miłośników kettli (i to w różnym wieku, również 35+) znajdziesz w dziale Strenght & Endurance. Również w Ladies jest bardzo ciekawy dziennik Tsu, która niedawno zaczęła zabawę z kettlami w domu, można tam znaleźć mnóstwo [...]

No a dlaczego nie? Dupę ma każdy zdrowy człowiek. Nie mówię, że łatwo to przychodzi, bo jednym łatwiej, innym gorzej, ale jeśli jest determinacja, cierpliwość i konsekwencja, to można :-)) Kilka przykładów z naszego podwórka: http://www.sfd.pl/-t893720-s61.html#post6 http://www.sfd.pl/-t953109.html http://www.sfd.pl/-t830038-s17.html [...]

Ale zaglądając do Twojego poprzedniego tematu w Ladies, to wynika, że tak niskokaloryczną dietę trzymasz już bardzo długo. Dalej biegasz połmaratony?

Temat nie dla macantów, ale dla Ladies ofkoz \-) Zmieniony przez - Martucca w dniu 2012-02-25 14:27:54

Skoro jesteś dziewczyną, zapraszam do dział Ladies SFD ;-)

Jakość Twojej diety pozostawia wiele do życzenia. Poczytaj art. Co jedzą ladies, dzienniki innych dziewczyn.

rutkow najpierw przyczaił zdjęcie, a potem odesłał do ladies \-)

Po co do ladies, dziewczyny zaraz jej zadadzą setki pytań:-) |-)|-)|-) jakie to piękne było :-D Zmieniony przez - Musia w dniu 2012-08-06 20:43:15

W pełni zgadzam się z Saidą, miałam wrzody - zaleczone, mam refluks, ale od kiedy jem wg Ladies nie mam objawów. Ale to wszystko metodą prób i błędów - np. "zdrowa" kapusta kiszona - to dla mnie zawsze rewolucje żołądkowe - więc nie jem. Obawy miałam tez przy orzechach - bo tłuste - ale wchodzą bez problemu. Chleba jem mało, płatki owsiane w [...]

Nie mówiłam, ze czytam dla ladies. Jak czegoś szukalam to czytalam rózne wpisy. Dopiero teraz zarejestrowalam sie do portalu i chce osiągnąć konkretne efekty dlatego prosze o pomoc.

Ogólnie dział ladies, tam masz artykuly celowane pod kobiety. Dietę wrzuć zgodnie z regulaminem to ktoś pewnie się wypowie... Trening też rozpisz, choć hasło "jakieś ćwiczenia na atlasach" %-) nie wróży, żebyś miała jakiś plan tego co robisz. Łączenie aerobow i siłowego - ma zwolenninkow i przeciwników. Konkretnie jakie ćwiczenia? Jak nie masz [...]

do zmiany w zasadzie wszystko, zapraszam do lektury działu Ladies /postów podwieszonych.