ladies

Dla zainteresowanych: Coś się komuś nie spodobało w innym dziale....jestem zdziwiony tą nagana,bo znamy Xzaara.... Od Ladies się wraca ze śladami szminki pod awatarem zazwyczaj :-D Już to ktoś kiedyś tu przerabiał :-D Może Marcin Ty już nic nie dokręcaj własnymi rękoma? :-D

zmniejsz nabiał tylko do 1 porcji dziennej i wywal te bułki... :-> I koniecznie popatrz do innych dzienników Ladies i zwróć uwagę na to co jedza bo Twoja miska nie powala

Dzień 5 / 30 Witajcie Ladies! Trening: DNT Micha: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/83ee230287094660a87b2b52da71296c.png Pomiary: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/2d1610860d954962a2ff79486af4346c.jpg Zmieniony przez - Iskra14 w dniu 2014-07-26 07:29:31

jeżeli chcesz pomocy od moderatorek to musisz zapoznać się z regulaminem działu ( podwieszony u góry na czerwono) , wypełnij ankietę , dodaj zdjęcia ciała , dodaj zrzuty swoich misek z kilku dni (zrzuty z portalu potreningu.pl) i dokładnie czytaj artykuł co jedzą ladies? oraz inne art. które pomogą Ci ogarnąć podstawy

Dlaczego spożywasz tylko warzywa i nabiał? Gdzie ryby, strączki, gdzie jakiekolwiek węgle? Kasza ryż płatki owsiane? Czytałaś co jedzą Ladies?

Ja uwazam ze wegle jak najbardziej są ok, zmienilam o nich zdanie po czestych odwiedzinach w dziale Ladies, tam sa bardzo mądre głowy -moderatorki ktore zmienily moje myślenie o odżywianiu:-) Niepalone kasze,ryże pełnoziarniste,mąki nieoczyszczone itd. same dobro :-)

jesli jesteś kobietką proponuję dział Ladies panie szybciej pomoga niż my szczególnie jesli chodzi o takie precyzyjne porady :p

sobota 26 lipca 2014 r. 96 dzień LC/bezglutenowa Rozkład: 90g B/ 93g T/ 1200kal Miska: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/4a32270ab08a4a898641ad582c0eae06.png Apteka: Euthyrox 150 (Tyreoidektomia), Tialorid, Kaldyum, Selen, vit B6, Magnez, vit D 1000 Miska czysta wg. złożeń LC, ale niezgodna z założeniami Ladies. W zupie hiszpańskiej, którą robiłam w [...]

Problem może tkwić w diecie. Horrendalnie za mało jesz. niecałe 1000 kcal? podobne ilości spożywam po treningu, a część Pań na śniadanie %-) nie wliczamy warzyw i płynów. Miód do wyrzucenia, nabiał powinien być dobrej jakości i w małych ilościach, jeżeli nie dostaniesz zalecenia dotyczącego całkowitej eliminacji. Nie wypowiem się na temat [...]

zapraszam do lektury postów podwieszonych jak i działu Ladies sfd.

Najlepiej to zaglądnij to działu Ladies, tam panie lepiej pomogą. Nie widzę ćwiczeń na nogi przede wszystkim.

Niniczko jaki trening robisz na siłowni?? musimy sie kiedys zgadac z I. o spotkac na pogaduchach :) ostatnio co impreza to jest mowa o tym jak sie odzywiac wg ladies :D

w takeij sytuacji ja bym dała karme hypoalergiczna z tych weterynaryjnych. RC hypoalergenic jest na bazie soji, zobacz czy w tej purinie kurczaka nie ma ;-) a i jak dieta eliminacyjna to jak u Ladies, żadnych odstępstw, smakołyków i takich tam. Moja alergiczka dostaje Encorton jak się drapie, ale to juz jest silny lek, steryd na recepte - działa.

Co do B/T/W: 30% - 570 kcal białka 40% - 760 kcal tłuszczy 30% - 570 kcal węglowodanów Ryż brązowy na stałe zagościł u mnie w domu, jem też ziemniaki. Makaronów unikałam ale widzę że można gdy jest pełnoziarnisty, tylko do czego go jeść (bo na pewno nie do sosów). Owoce jadam, przeważnie jabłka chociaż widzę, że trzeba to zmienić. Chleba staram [...]

dla kobiet jest dzial LADIES, poza tym diete wrzucamy ze zrzutu potreningu.pl wraz z BTW i kcal. takie jadlospisy to na vitalia

DUDEK dzięki };-) A co do ciecierzycy, to często jem po prostu taką ugotowaną, ale z ostatnich eksperymentów polecam: http://kaszaprodzekt.blogspot. com/2011/06/panisse-frytki-z-maki-z-ciecierzycy.html (zrobilam spację przed com, zeby link wszedl) --> ja pieklam w piekarniku porcje dla siebie, dla meza na niewielkiej ilosci oleju i wyszly [...]

Sporo nabiału w Twojej misce, ogranicz go. Nie wliczaj warzyw. 1600 kcal na początek będzie ok, zacznij od wartości procentowych, które podałaś. Po tygodniu pomiary :-) Dużo rybek, tłuszcze roślinne, wywal otręby, miód, płatki kukurydziane, wprowadź lepsze źródła białka niż kiełbasa, a kurczaka dobrzebyłoby zastąpić indykiem. Agnes, proszę o [...]

Dzięki ladies };-) Krótkie rege zleciało szybko tydzien bez treningow, 2 razy rower po okolo 1h, 2 razy plywanie po 30 min, troche spacerowania wizyta u fizjo czas na gotowanie :D i czytanie ksiazki Miska - liczona szacunkowo, bez dokladnego wazenia, odmierzania itd. okolo 1800-1900 kcal wlaczylam owoce jagodowe, nabial, ryz brazowy, platki [...]

Wrzuciłam w dziale Ladies, dodaję tez tutaj :-) Ciasto jest niezwykle proste w wykonaniu i bardzo smaczne :-) Banalne w przygotowaniu ciasto czekoladowo-bananowe (bezglutenowe) : Składniki mokre: - 3 dojrzałe banany - 200g jogurtu naturalnego - 30g oleju kokosowego - 3 jajka Składniki suche: -200g mąki gryczanej - 30g kakao naturalnego - łyżeczka [...]

Wszystkie Ladies to super babeczki,:P