ladies

[...] go kilka razy więc raczej kilka kalorii wpadło dodatkowo co idzie raczej na plus ;-) próbowałam też sałatki jarzynowej na czubek łyżki. Składniki dobierałam wg. zasad ladies, jedynie groszek na redukcji nie wskazany, majonez to olej i żółtka więc zgodny :-D Bigosisko tyż samo dobre: kupa mięcha, kapucha, grzybek, śliwka, żadnych sztucznych [...]

dział LADIES. aplauzu nie będzie :)

dział Ladies. tam panie mają swoje "sposoby" motywujące.

akurat miód i serek wiejski to nienajlepsze źródło @@-) (art. co jedzą ladies i najlepiej z tych produktów komponować sobie posiłki)

Hej, wpadam życzyć Wam koleżanki:-D wesołych, spokojnych i pełnych relaksu %-) Świąt Wielkanocnych (chociaż bardziej odpowiedni byłby ten emot\-)) Zwłaszcza dla Ladies przed przemianą };-) brace yourselves Za wytyczne dziękuję, Obli! Czytałam dzienniki Kokosika, aineko i loo ale jeszcze będę dopytywać co i jak i kiedy;-)

Przewidziana micha na jutro. Aczkolwiek nie wiem jak mi to wyjdzie w praktyce i czy wszystko będzie w takich proporcjach tak jak to planuje. Tak czy inaczej "szaleństwa" nie przewiduję i na ciasta i inne słodkości się nie rzucę ;-) A dziś dzień bez treningu właściwego. Jednak jako, że mam ostatnio w sobie niezmierzone pokłady energii dołożyłam [...]

Witam Ladies i życzę Wesołych Świąt :-) Mis, dziękuję za wskazówki };-) RDL - zgadza się, pierwsze próby Bułgar - nie widzę się z boku, ale chyba nie pochylam się za bardzo do przodu, generalnie to mam problemy z ćwiczeniami, w których trzeba równowagę zachować :-P Chociaż ostatnio już było lepiej. Inverty - oby coś ruszyło, bo ostatnio też tak [...]

Witaj MARTUCCA , jak mam doła to strasznie duzo dumam sama nie wiem po co.Nie bardzo mam z kim pogadać i ta się wyłuszczam mam nadzieję że nikogo nie uraziłam jak tak to z godnością przepraszam Ladies :-)

Spalacza nie warto na tym poziomie. I bez niego, za kilka miesięcy sumiennie pracując i zmieniając nawyki, Twoje ciało zmieni się bardzo mocno. Tylko do wszystkiego na chłodno, bez myślenia typu "jak najwięcej - jak najszybciej". http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_PIERWSZA_REDUKCJA__PRZYGOTOWANIE_DO_DIETY.-t681908.html - artykuł do przeczytania [...]

na początek wstaw moze ankiete, i zdjecia zapoznaj sie z tym co jedza Ladies, wrzuc przykladowe jedzenie, jest tam tez trening dla zielonych albo w warunkach domowych albo na silowni zapraszam tutaj http://www.sfd.pl/Koncepcja_i_regulamin_dzia%C5%82u-t666947.html Zmieniony przez - Beryy w dniu 2013-04-03 13:31:30

[...] aerobik i bieznia na zmiane, jeden dzien to ,drugi dzien tamto efekt narazie to dodatkowy spadek cm w pasie - 3 cm :D a wagowo hmmm albo waga stoi na tym samym poziomie albo tyle co nic w dol...a chcialabym glownie z waga zejsc w dol??? moze cos doradzicie,podpowiecie, bo kobietki na ladies hmmm jakos nie sa zainteresowane moim problemem :(

żadna ladies nie stosuje zadnych spalaczy i tych podobnych, meritum sprawy tkwi w odżywianiu

[...] suchawa Moja sis (nieswiadomie nawet) od wiekow mieso je wiejskie, mleko/twarog/ jogurt kiszonki od chlopa lub domowe. Ryby morskie, duzo warzyw. Stosuje sie do 'co jedza ladies' dlatego pytam w jej imieniu. I dlatego pytam o dostarczenie czegos z jedzenia (lub eliminacji). Lisus: wszelkie google wskazuja na wit A. (masc z wit A nie pomaga, [...]

W skrócie: wejdź do regulaminu i przeczytaj Co jedzą ladies, dlaczego nie jemy otrąb. Gdzie jest źródło białka (bo na pewno nie "serki") i tłuszczu? Tu nie ma co poprawiać, tu większość jest do poprawy. Nie ma sensu wymieniać. Czytaj artykuł i dodaj kalorii. Zmieniony przez - UNKNOVVN w dniu 2013-04-03 15:39:03

przy twoim wzroście 1800 to minimum w tym więcej tłuszczu niż sobie wyznaczyłaś. Co to za frytki, wędlina, dżem i musli? Czytałaś w ogóle Co jedzą ladies? Mało konkretnego treningu, jak nie w ogóle.

zerknij do działu ladies np do dziennika treningowego Ruda_29

karmienie Zagadne Ziute wieczorem. Kokosik podesłała mi też art o ladies z hashi tam w sumie są zebrane wszystkie info najważniejsze. Zmieniony przez - Danones w dniu 2013-04-04 12:28:53

Witam Ladies ;-D Liqierek dzisiaj troszeczkę poszalałam z wędzonymi rybkami (było nie było tłustymi ;-)) i też mnie trochę brzuch bolał. Albo za dużo tego zjadłam albo faktycznie za tłusto nie mogę. _____________________________________________________________________ W drugi dzień Świąt micha czysta :-)) [...]

[...] nie mogło z nich powstać życie, szczególnie od kur klatkowych %-)... prawdziwe swojskie i wartościowe mleko ma ponad 3,2% tłuszczu, ty pijesz białą wodę. Nie JESZ wg. zasad ladies, nie chcemy raczej byś stanowiła wzór dla innych. Nie słuchasz tego, że taka ilość nabiału może być niezdrowa. To jedz strączki w każdym posiłku i po kłopocie. Nie [...]

dział Ladies