ladies

Pytałam kiedys w ladies przy garach, ktoś mi odpisał, że nie trzeba octu - wrzuciłam do herbaty z cukrem po prostu i było ok:-)

jak Marta, ogarnij miske - parowki???? rotacja ma sens, kiedy wiesz, co jak na Ciebie dziala a Ty cwiczysz 2 tygodnie i chcesz oceniac efekty, to nie tak. poczytaj regulamin, co jedza Ladies i kase na trenera wydaj na mięso };-) Zmieniony przez - bubumysz w dniu 2013-07-25 17:13:24

P O D S U M O W A N I E PODZIĘKOWANIA I PRZEMYŚLENIA Na wstępie bardzo chciałabym podziękować Obliques za otrzymaną szansę. Wiem, że mój przypadek jest inny niż dziewczyn na forum. Lata głupiego odchudzania przeplatanego tyciem dała opłakane efekty. Kiedyś gdy zaczynałam odchudzanie liczyły się tylko kalorie i kg na wadze. Najważniejsze [...]

mi by starczała gdybym nie zaczęła tyle rzeczy wp*****lać, bo Ladies kazały.

25.07.2013-czwartek- DNT płyny-3l wody, 2x kawa - do tej pory miska: 140B/ 64T/ 160WW warzywa wliczane aktywność-spacer 40 minut Chciałam powiedzieć że... głodna chodzę... Bardzo głodna.. To co jem zaczyna mi nie smakować, tzn ryż, gotowane piersi, warzywa nie przyprawione jak np brokuł czy kalafior, kapusta z wody jedzone po 500g... [...]

Zarejestruj sie na forum i napisz najlepiej w dziale Ladies :-)

Od doradzania są na forum konkretne osoby - moderatorzy, doradcy oraz doświadczone dziewczyny z działu sport - Ciebie proszę o powstrzymanie się od dawania rad. Ja w ogóle nie wiem, z kim my tu mamy przyjemność? Bo nie kojarzę pani jako osoby zasłużonej na tym forum. W ogóle co to za zwyczaje się tutaj wprowadzają? lunidia wiadomo, uczysz się, [...]

corum, no mordercze zapędy :-D Ratuję przed dłuuugą odsiadką i zubożeniem działu Ladies o parę ciekawych osób :-D

[...] i dać zdjęcia (wszystko masz tam opisane) dopiero wtedy moderatorki są w stanie ocenić twój sposób odżywiania, doradzić rozkład B/T/W i trening. Podstawą jest link "Co jedzą ladies". Dla nas wyznacznikiem zmian są cm, jeśli z góry zakładasz że chcesz ważyć X to niestety ale osiągniesz to tylko głodówką, zbudowanie mięśni zwłaszcza jeśli twoje [...]

Większość Ladies nie wlicza do bilansu warzyw tzw. zielonych (poza konkretnymi przypadkami), tylko zjada ze smakiem do każdego posiłku. Jedyne co to owoce- w większości przypadków nie przekraczamy 25g fruktozy na dzień i tutaj najlepiej jeść je rano i bezpośrednio po treningu. Co do kaloryczności i rozkładu poczekaj na kogoś mądrzejszego. :-)

tu masz dobry kalkulator https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html - przynajmniej w przypadku mężczyzn się sprawdza %-) Będziesz musiała ułożyc dietę z ujemnym bilansem kalorycznym, tnij z zapotrzebowania 300-400kcal. Co do rozkładu B/T/WW nie będę kłamał nie mam pojęcia, lepiej niech się panie wypowiedzą. Polecam dział [...]

Podsumowanie Na wstępie chcę podziękować wszystkim kochanym Ladies! Wielkie podziękowania dla Martucci, Obliques, Rudej, Arphiel, Viki, Agnese, Mali, Jo1984, Misworld, Aineko, Tolki za zaglądanie, kibicowanie, cenne rady i wskazówki. Mam nadzieję,że nikogo nie pominęłam dlatego jeszcze raz podkreślam-dziękuję wszystkim Ladies za to,że jesteście!!! [...]

Odwiedź dział LADIES i zapoznaj się z regulaminem działu.

Na zakończenie jeszcze raz serdecznie wszystkim Ladies dziękuję za tak miłe słowa! Miałam cudowny dzień:-) Bardzo mnie wzruszyła wasza reakcja na moją przemianę};-) Od siebie chcę jeszcze dodać,że przeglądam chyba wszystkie dzienniki na forum i kibicuję Wam gorąco! Czasem coś skrobnę, a czasem tylko podglądam głównie dlatego,że nie chcę śmiecić w [...]

[...] się jeśc fasole)białą, ciecierzycę, soczewicę) to je uprzednio skiełkuj (jak będziesz potrzebowała porady to postaramy się tobie podpowiedzieć)- jest tutaj na forum dział ladies w kuchni czyli luźne pogadanki- pisz tam, dziewczyny doradza w sprawach kuchennych... jest też watek z przepisami(ale tam dajemy przepisy nie pytamy się jak coś zrobić [...]

Zerknij do działu ladies, niektóre dziewczyny są trenerkami moze miały styczność z tymi wynalazkami.

Nie wiem, do którego działu temat się kwalifikuje, ale na pewno nie do Ladies SFD - wnioskuję po odmianie czasowników i wpisie w profilu, iż użytkownik jest przedstawicielem płci męskiej. Pytanie jest... Unikalne. Mniemam, że panowie tutaj udzielający się nie preferują stosowania wobec swoich ciał wibrowań. Mam jednak nadzieję, że uda się Wam [...]

Witam, w oparciu z wpisami na forum ułożyłam dietę na redukcje - chciałabym wiedzieć czy wszystko dobrze zrobiłam, czy mógłby mi ktoś skorygować bledy ? Płeć : kobieta Wiek : 22 Waga : 66 Wzrost : 159 Obwód klatki : 91 Obwód ramienia : 27 Obwód talii : 76 Obwód uda : 57 Obwód łydki : 38 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 23,97% Aktywność w [...]

proszę: http://www.sfd.pl/Artykul_na_temat_od%C5%BCywiania_przy_braku_czasu%3A_-t945792.html :) tu masz kwestie praktyczne, a CO jesc, to musisz sobie juz znalezc sama w Regulaminie Działu - artykuł "CO jedzą Ladies" Zmieniony przez - bubumysz w dniu 2013-07-29 16:21:03

lodzianinJEDEN słuchajże - jak mi facet będzie jadł to co Ladies (tyle, że 2 razy więcej) to też dobra redukcja nie? :) bo tak ekonomicznie chcemy, po co ma sobie co innego kupować.