ladies

Hej! Ledwo żyję, choć wcale nie piłam ;) ! Od powrotu na studia życie dosłownie mnie pochłonęło, teraz jest moment na stabilizację. Trzymałam dietę bardziej na oko niż w dzienniku, wpadły chyba 3-4 treningi w te 7 dni, czyli słabo, ale mam nadzieję, że redukcja nie ucierpiała. Od jutra wracam z wypiskami i treningiem siłowym, nie mam już żadnych [...]

Witam! Od ponad dwóch miesięcy czaję się aby sięgnąć Waszych opinii i skorzystać z imponującej wiedzy tego działu. Jestem pod ogromnym wrażeniem! Od stycznia 2010 roku zrzuciłam ok 40 kg, w ostatnim okresie dzięki Ladies jest to troszkę mądrzejsza redukcja. Niestety nie mogę sobie poradzić z zastojem który trwa już kilka miesięcy. Od ok 1.5 [...]

zajrzyj do działu ladies.

To czas to zmienić czytaj Co jedzą ladies spójrz w dzienniki innych dziewczyn i układaj dietę na co najmniej 1000kcal więcej. To wchodzi w krew, tylko trzeba zacząć. Tak miska strasznie głodowa, nic tym nie osiągniesz, no może problemy zdrowotne.

Poczytaj Co jedzą ladies i artykuły z regulaminu. Widzisz tam przypadkiem cukier, nabiał light, drzemiki? Po pierwsze w twojej misce króluje nabiał i to wysoko przetworzony. Ogranicz się do jednej porcji dziennie, ale nie żadne lighty. Na słodzenie kawy nie dajemy pozwolenia także cukier out. Co poradzić na braki w białku? Jeść mięso, jaja, ryby, [...]

[...] tak czuję się naprawiona, choć mam wrażenie, że to trochę jak alkoholizm jest. Zawsze gdzieś coś zostaje w człowieku. Ale jest dobrze, zresztą to stare dzieje są :-D A co do ladies i teorii jakoby jesteśmy ortorektyczkami ... spotkałam się osobiście z taką oceną mojego menu. Ale czniam na to. Rozumiem, że lepiej mi wcisnąć chorobę, niż się samemu [...]

się wcisnęłam w temat nie czytając kontekstu :D Bo mnie się rzuciło na oczy Vow, o Twoim ED. Tak jak z ortoreksją chyba... wg "norm społecznych" wszystkie Ladies cierpią na ortoreksję, dlatego zaczęłam być wyczulona na diagnozy ED.

Beperfect dzięki, to na szczęście nie były nerki, chyba to od sposobu noszenia mojej już nie tak małej córki, a w tamtą niedziele sporo sie nanosiłam, ale już minęło :-) Trening z piłką dla poczatkujących by Obli: Niestety dopiero dzisiaj poćwiczyłam. W środę nowych hantelek jednak nie było, a wczoraj padłam popołudniu ze zmęczenia. W sumie miałam [...]

annawcz, ja Cię proszę - nie jest Ci głupio herezje w dzienniku pisać z tym tętnem? Odnoszę wrażenie, że się za pro uważasz, więc plisss, doczytaj coś, ogarnij się. Przecież tu ludzie z portali dla biegaczy zaglądają. I pewnie gadają sobie u siebie o "jakaś tam z SFD, to...". Najgorsze jest to, że wbrew pozorom w necie anonimowym się nie jest. Nie [...]

annawcz, ja Cię proszę - nie jest Ci głupio herezje w dzienniku pisać z tym tętnem? Odnoszę wrażenie, że się za pro uważasz, więc plisss, doczytaj coś, ogarnij się. Przecież tu ludzie z portali dla biegaczy zaglądają. I pewnie gadają sobie u siebie o "jakaś tam z SFD, to...". Najgorsze jest to, że wbrew pozorom w necie anonimowym się nie jest. Nie [...]

zapraszam do działu ladies

[...] Dzień beztreninngowy, więc nie będą się zbytnio rozpisywać, ale chyba popełniłam błąd w misce... tak właśnie teraz czytam jeszcze "co jedzą ladies" i zastanawiam się nad moim koncentratem pomidorowym, chyba to nie był najlepszy wybór, no ale już wymieszałam z nim mięso. Trudno, poprawię się następnym razem. Poza [...]

Więc bądź tak uprzejma i skończ raz na zawsze. Tym bardziej, że (o ile kojarzę) z działem Ladies już nic współnego nie masz poza spamem. Temat zamykam. Jeśli autorka ma ochotę na to, aby rozwiano jej wątpliwości w kwestii blenderów i koktajli, niech założy nowy. Miło będzie, jeśli AL3ktra podzieli się swoim doświadczeniem - z perspektywy kogoś, [...]

Wypoczęłam i poprawiłam morale, więc wracam 8-) Teraz czas na spowiedź ;-) Codziennie jadłam dwa pełnowartościowe posiłki z dużą ilością warzyw i z owocami. Ze względu na oszczędność czasu i kasy na trzeci posiłek jadłam ryż z pomidorami/owoce/migdały czy inne pestki/ew. pełnowartościowy posiłek w restauracji. Jadłam gluten – bułki na śniadanie [...]

cześć Ladies! :) wracam po kilku dniach nieobecności, podczas których moja dieta - mimo że restrykcje żywieniowe były zachowane - przebiegała nieco chaotycznie ze względu na konieczność bycia na czczo podczas rozmaitych analiz z krwi. mam już większość wyników badań, zaraz je tu wkleję. wygląda na to, że oprócz leciutkiej anemii nic mi nie dolega. [...]

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0c571ae281894169b19a8a1b23a7b761.jpg No i nadejszła ta chwila... kilka dni temu stuknął mi rok na forum. Jest więc okazja a nawet chyba konieczność, żeby zrobić rachunek sumienia najpierw część dziękczynna Wszystkim Moderatorkom i Władczyniom Działu – za dostęp Wielkiej Wiedzy, cierpliwość, kopniaki i wsparcie.. Z [...]

zocha Ty mi tu przestań słodzić, tylko bierz się za wypiski w swoim dzienniku }:-( };-). filonka };-). Ladies mam 2 prośby ;-). 1/ Czy któraś z Was ma telefon z Androidem i może z niego wpisywać miskę? czyli działa na "potreningu". Jeśli tak, to proszę napiszcie z jakiej przeglądarki korzystacie? 2/ Co polecacie na wypadające włosy? Już nie mam [...]

Tak konkretnie to odpowiedzą ci Szefowe jak zaglądną, ale tak na szybko to mogę ci doradzić, że musisz sporo dołożyć do miski. Powinnaś jeść prawie 2 razy tyle co teraz (pewnie ok 1700-1800 kal) i na początek wziąć trening dla początkującej Ladies z regulaminu. Bez dobrego jedzenia i konkretnego treningu ani rusz.

olewam. %-) dzięki, dziewczyny! %-) babę jak spotkam kopnę i pozdrowię od ladies. %-) %-) %-) %-)

Problem jest tego typu, ze kobiety boja sie tych ciezarow. A jak juz prosi ktoras trenera o pomoc to co slysze? 4 serie po 12 powtorzen. Wiecie - jestem nowa i sie nie znam, ale jak wykonuje trening Ladies to wiem, ze zaczyna sie troche inaczej