ladies

[...] Baton proteinowy, syrop klonowy, masło orzechowe znikają z miski definitywnie. Ograniczasz ilość fruktozy. Nie możesz budować miski na owocach. Czytasz "Co jedzą ladies" oraz "Co nam daje natura" - obydwa w regulaminie. A najlepiej drukujesz na lodówkę i uczysz się na pamięć i na ich podstawie układasz menu. Szukasz w regulaminie [...]

Nie wiem czy czytałas w regulaminie Ladies, ze zwłaszcza takie jak my w niezaswansowanym stadium nie ćwiczymy wybranych partii tylko całe ciało. Nie chce sie tu wymadrzac i dostać opieprz za madrkowanie, ale moje zdanie to powinnas zacząć od ćwiczeń na całe ciało. My mamy redukcję a nie masę ;-)

W co jedzą Ladies jest, żeby odchudzające się nie jadły ziemniaków i kukurydzy.

Zasięgnij rady w dziale Ladies SFD.

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b4efbcff48864e7badad1c6274f6d2fc.jpg Ponieważ zdania nie zaczynami od „a więc” zacznę od oficjalnego zakończenia konkursu. Przemiana Sylwetki 12tygodni minęło jak z bicza strzelił, dla nas obserwatorów komfortowo z paczka chipsów ;-) przed komputerem kibicując spoconym uczestniczkom. Dla konkursowiczek był to na pewno [...]

Pedigree to nie jest to co jedza psie ladies

nie szukaj tylko wejdź do działu LADIES http://www.sfd.pl/Ladies_SFD-f446.html

Gratuluję wszystkim konkursowym koleżankom ukończenia przemiany i efektów, które osiągnęły. Szczególnie gratuluję shrimp2 bo Przemianą sylwetki 2013 ukończyła całościową redukcję w pięknym stylu @@-) Gdyby tak wszystkie lejdiski podchodziły do tego, co chcą osiągnąć, jak shrimp2 i kilkanaście konkretnych Ladies, nie byłoby maruderek, wiecznych [...]

DZIŚ NA FORUM JEST SENSACJA W DZIALE LADIES MOTYWACJA KONKURS DZISIAJ ZAKOŃCZONY OPAD SZCZENY ZARĘCZONY MACHAŁY DZIELNIE GRYFEM W GÓRĘ BY IM ZOSTAŁ MIĘŚŃ I SKÓRA ĆWICZĄC DZIELNIE FAT ZBIJAŁY BO SIĘ NIE OPIERDZ**** PO PRZEMIANIE mięśnie ODSŁONIŁY BY DAĆ INNYM WIĘCEJ SIŁY i motywacji Dziewczyny - serdeczne gratulacje. Zmieniony przez - porandojin w [...]

Nadrabiam zaległości. Mam kilka pytań odnośnie treningu: 1) czy każde ćwiczenie robić pojedynczo i zaczynać od nowa wszystkie ćwiczenia czy robić dwukrotnie i przechodzić do kolejnego? W tej chwili robię dwukrotnie jedno i przechodzę do następnego. 2) czy mogę do treningu dorzucić np. ćwiczenie most i przenoszenie nóg na boki w leżeniu tyłem? 3) [...]

cd: no wiec w koncu jak to jest? i nie mówie tutaj o sytuacji ze ktos sie zalewa bo przekroczył bilans. chodzi mi tylko o produkty. panie z działu Ladies też trzymają sie strasznie czystych misek i rygor w tamtym dziale pod tym względem niesamowity. Jakby ktos mógł to konkretnie wytłumaczyć, a nie na zasadzie: ZŁOTY ŚRODEK, na każdego działa co [...]

robisz sobie krzywde i spowalniasz metabolizm, zajrzyj do tematu Co jedzą Ladies i poczytaj zalozenia dzialu. i wywal Herbalife do smietnika w trybie natychmiastowym.

Cześć Ladies! Melduję, że jem przepisowo (tzn staram się) ale nie mam minuty na wpisanie danych do dziennika, ledwie mam czas zjeść, co dopiero o tym pisać. Póki co, stres zjada mnie;) Miska z dziś: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2e39cb5e76f84b7887c86bf427589e50.png

Zajrzyj do działu ladies i zobaczysz jak się odzywiają i trenują, pop rzez trening mozesz modelować sylwetkę a tak to wielce jest mozliwe że wszytsko pójdzie w miejsce gdzie organizm się najłatwiej rozwija.

Nadrabiam zaległości w pisaniu: Najpierw treningi: wtorek - dzień 2 swiss ball dla zaawans. #1 (siłownia) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2165fd7f4abd4322b20fa08f51358d68.jpg czwartek (dzisiaj) - dzień 1 swiss ball dla zaawans. #1 (dom) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e7c123c6f29e43b3b2d1d20de62d227f.jpg Miska: w misce wczoraj i dzisiaj: warzywa: pomidory, [...]

Nie wiem czy zauważyłaś w większości dzienników dziewczyn, które tutaj są dieta to nie są katusze a styl życia. Mówię o przeciętnych dziewczynach/kobietach, które nie startują w zawodach. Już mniejsza o starty ale jak chcesz poprawić sylwetkę (tym bardziej brzuch) to bez porządnej miski (i treningu siłowego połączonego z aero) jakoś tego nie [...]

W założeniach dla ladies tego nie widzialam, to jest chyba dla bardziej zaawansowanych

Moje upodobania są podobne do upodobań Krewetki tj. uwielbiam trening siłowy, nie lubię "wytrzymek". Poza tym: - aero w porządku, ale w miarę krótkie i intensywne(zwykle ograniczam do ok. 20 minut), bo mi się zaczyna po prostu nudzić. - interwały też ok, zwłaszcza jak zaczynam z nimi, dopóki nie wyrobię sobie takiej kondycji, że się stają za [...]

Streszczenie specjalnie dla Rudej: - uwielbiam trening siłowy + aero max 20 min lub interwały - najbardziej smakowo i psychicznie odpowiada mi dieta LC Od końca konkursu jem zupełnie "na oko" ograniczając jedynie ww do mniej więcej 130 g. Żyję w stresie trochę, czy jem wystarczająco ww, czy nie za dużo na regeneracji i ogólnie, czy dobrze jem bez [...]

Hej Ladies, jaką polecacie soczewice? zielona, czerwona czy brazowa?