ladies

Nie no co Ty. Tak piszę, bo 2 czy 3 panny w Ladies meldowały, że je wysyfiło ;-)

Weekendowe miski, nie było perfekcyjnie. Ostatnio stałam się jajkożercą w domu już się śmieją pod nosem ze mnie. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d67054747b9241a5b32aad2daff65b60.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9b45206ed319433e96c3afd24a095b6f.png Sobotni trening: 23.03.2013r 1a. wyciskanie sztangielek skos 12x9,5/10x10,25/10x10,25 1b. wiosłowanie [...]

W jakim celu kłamiesz? W internecie nic nie ginie. Regulamin, co jedzą ladies -> czytaj. Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2013-03-25 13:24:45

Hej, jestem praktycznie śnieżynką, chociaż dość obeznaną- dzięki Waszemu forum dowiedziałam się wiele potrzebnych rzeczy! Moja przygoda zaczęła się w styczniu 2012, kiedy ograniczyłam żarcie do minimum, pozbywając się słodyczy, słodkich napoi z jadłospisu oraz eliminując ziemniaki, makaron, pieczywo białe. Doskonale wiem, że nie było to rozsądne, [...]

[...] złotego środka nie ma. Możesz nawet 2 lata mieć spokój a później nawroty - po prostu bądź świadoma i jeśli któregoś razu postanowisz skłamać, że nie było napadu a był to to Twoja sprawa :-) Następny Twój post niech będzie uzupełnioną ankietą, zrzutem jadłospisu przykładowego z potreningu.pl i zdjęciami a póki co czytaj -> art co jedzą ladies itp.

Poczytaj sobie co jedza Ladies : http://www.sfd.pl/-t752315.html - postaraj się ułożyć każdy posiłek tak żeby było tam białko, tłuszcze i węgle i wrzuć tutaj : http://www.sfd.pl/-t892526.html

Jak jesteś zarejestrowana to najlepiej udać się do działu ladies, tam dziewczyny Ci pomogą jeśli będziesz chciała.

dział LADIES. i spodziewaj się ,że będzie bolalo:)

jezeli chcesz diete dla kolezanki to idz do dzialu ladies. ukladanie diety dla faceta i dla kobiety to dwie rozne sprawy

Odkąd zmieniłam dietę na to co jedzą Ladies w proporcjach 1700-1900 kcal to po wadze na tą chwilę mam jeszcze minus 2kg więc chyba jest dobrze... Sama nie wiem. Jeszcze się nie mierzyłam, bo robię to raz w msc. ale widzę po sobie, że zyskuję na jakości..

Witam Laseczki moje kochane! Cieszę się bardzo, że dajecie mi cenne wskazówki! FIGA herbatka laktacyjna, która popijam jest w 100% z ziół, nie ma tam żadnych cukrów Podziwiam twoje podejście i odwagę, -15 a ty z wózkiem. Ja jestem z serii „przewrażliwionych mam”, które muszą mieć temp. + żeby malucha wyciągnąć na podwórko. Kiedy jest więc [...]

nie wiem, czy w Ladies, czy w Crossficie jest temat podwieszony "Trening tygodnia-zebrane treningi wytrzymałościowe". Zawsze coś z tego sobie wybieram.

Nieprecyzyjnie się wyraziłam. Ćwiczyć najlepiej jak najwcześniej, ale z sensem. W regulaminie masz wszystko o ćwiczeniach po ciąży. Ja po prostu przeraziłam się swoją niemocą kiedy to 1 brzuszka nie potrafiłam zrobić (a tuż przed ciążą 40 w pół minuty) i na siłę zwykłe brzuchy z pociętym brzuchem robiłam. Od razu rzuciłam się na głęboką wodę, [...]

Witam! Założyłam temat już po raz trzeci, dwa na forum LADIES, ale niestety nie otrzymałam żadnych porządnych odpowiedzi, więc próbuję tutaj. Moim problemem są ramiona, ćwiczę w warunkach domowych z hantelkami, i zamiast ładnie się rzeźbić, są coraz większe! ładnie zrobiły mi się bicepsy o.k... ale co z tego jak moje ramię jest GRUBE! skąd ten [...]

20 min trening siłowy z obciążeniem 4kg Brzmi enigmatycznie dosyć. Rozpisz ćwiczenia, powtórzenia, obciążenie, serie, etc Biały ryż powinnam odstawić? No jasne. Może wróć do artu Co jedzą Ladies jeszcze raz? Zmieniony przez - Danones w dniu 2013-03-27 09:56:33

dobry dzień wszystkim od rana bieganie z zakupami więc wszystko się przesunęło miska na dzisiaj trening dopiero będzie (chociaż zawsze robię rano ale dzisiaj taki zabiegany dzień) i tradycyjnie ćw. na zamknięcie brzucha i trening A. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a4cc1eefa88c4ba2a0c74f535215e01e.png nie wiem czemu ale trening zajął mi dzisiaj znacznie [...]

Ladies z Poznania - jutro odbędzie się targ z ekologiczną żywnością! Będzie on regularnie co dwa tygodnie. http://epoznan.pl/news-news-39495-Poznan_rusza_nowy_„bazar”_z_tradycyjna_zywnoscia

Arphiel dzięki za podpowiedź, już to obczaiłam. Mam do Was pytanie, drogie Ladies, co robić w przypadku kiedy z powodu niedospanej nocy jest się mocno osłabionym a nie chce się odpuścić treningu? Wczoraj niestety z przyczyn ode mnie niezależnych zasnęłam o 3 a wstałam o 6.30, jestem mocno zmęczona a planowałam na dzisiaj Hiita.. Chętnie bym się [...]

Trening siłowy,odpowiednie odżywianie i......dział Ladies.

Sheep...może to rzeczywiście przez koniec zimy, tylko jakoś tak się zbiegło z grypą żołądkową i myślałam, że odwodnienie. aholka...Avon to dla mnie chemia, a jej unikam, jak ognia. Moje łapki lepiej wyglądają przez chwilę po natarciu ciepłą oliwą z oliwek z kilkoma kroplami cytryny + oczywiście rękawiczki na to (taka maska). Tak samo z masłem [...]