ladies

W dziale Ladies są bodajże 2 dzienniki dziewczyn z Hashimoto. Podejrzyj sobie tam i ewentualnie pytaj.

Panteon, MaGor bardzo proszę wstrzymać się ze spamem w dzienniku - znacznie utrudnia on pomoc bo znalezienie wypiski czy pytania w tłumie postów graniczy z cudem. Jak chce sobie popisać o wspólnych pasjach czy książkach zapraszam do spam-postu -> http://www.sfd.pl/_tu_wpisz_wybrany_przez_siebie_temat_NOWY_SPAM_%3A_D-t984024.html Również zanim coś [...]

Nic nie rozumiem.. (a!nie działa Ci "k"!) Dziwnie zarządzają u ladies.. No, ale co mi do tego. Niech żałują, że nie będę tam aktywny zbytnio.. Miało być 100 swingów za jednym zamachem, ale kettel 24kg był bliżej niż 20 (ta, głęboko w szafie, bo aktualnie nie używam), więc wytargałem 24 i wyszło jak wyszło. Gdybyś od razu się przyznała, to by nie [...]

A na pierwszej str faktycznie powinny być jakieś konkretne Ladies - np. Obli, Marta, 4nn i nasze Arphiel, Vii, Ester, Ann, Shripmp. Wszystkie z rózgami w jednej ręce i shakiem białkowo-owocowym w drugiej.

no to jest konkretna Ladies w tle przeciez!

a która to Ladies?

hej Dziewczyny wiecie może która z ladies ma insulinooporność? Znalazłam filonkę i kilka dziewczyn które były na forum mniej niż miesiac.

Mam te same objawy -> to chyba syndrom Ladies SFD%-) Zdrowiej!

no chyb atak, aco ? bo to jest odnośnik do głownej strony LAdies :-D }:-(

30.11.2013 TRENING Aero 45min MICHA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7d12652b6d404d0b88980d87ed06f90c.png + warzywa: papryka, pomidor, cebula, cukinia, kapusta kiszona suplementy: Vitefemin (1xtab.), cynk (1xtab.) Pochwalę się dziś, a co :-D oto jeden z moich wypieków, z tego co widzę większość dziewczyn piecze wg przepisu Oveji, ja wg tego na który jako [...]

No u mnie słodkie zawsze pieczemy sami. Na pewno będą pierniki, których na szczęście nie pochłaniałam nigdy w wielkiej ilości. Sernik zrobię wg Ladies. A na resztę sobie popatrzę }:-(

Wczorajsza i dzisiejsza miska i dzisiejszy trening ;) Suplementy polecane przez Ladies na tarczyce Leki: 1 euthyrox. 1/4 bromergon Napoje: woda, herbata zielona, kawa, woda i imbirem i cytryną TRENING A 1) Wznosy nóg z leżenia 15/15/15 2) Wspięcia na palce obunóż15/15 /15 3) Przysiady klasyczne z hantlami 8kg/9kg/10kg/ 4) wejście na ławkę z [...]

Icarium - to czerwone pod awatarem to od tej awantury z Ladies? Szminką Cię umazały? :-D Windmill ma wiele twarzy. Jest to jedno z najpiękniejszych ćwiczeń. I cieszy mnie to, że już pojutrze będę je robił :-)

Mis odprawiałaś nade mną jakieś czary? \-) Bo dziś rano czułam się jak nowonarodzona. Później trochę gorzej, ale ogólnie zmierza ku dobremu :-)) Wczoraj zapodałam sobie 2g wit C musującej, cynk, ciepłe skarpety i poszłam wcześnie spać. Szukałam Twojego dziennika i paczę, a Ty teraz w Ladies Sport jesteś, gratuluję! };-) Trochę jeszcze słabsza się [...]

Ladies chyba otwierają prezenty bo na spamie ich nie ma \-) Ja idę spać 8-)

Trening: Gdzieś po drodze pogubiłam się z techniką. Szczególnie jesli chodzi o MC. 30 kg ładnie idzie, ale 35 już kaleczę :-( Dlatego Iza wysłałam Ci filmik do oceny na priv. To była już 3 seria z 35 kg. Po dzisiejszym treningu i tym ostatnim z MC trochę boli mnie odcinek lędźwiowy. Wydaje mi się, że lepiej dla mnie będzie jeśli zmniejsze [...]

To pytanie nie należy do szybkich pytań, zarejestruj się i napisz w dziale ladies.

Przeczytaj regulamin a w szczególności 'co jedzą ladies', wypełnij ankietę, wstaw te swoje zayebiste zdjęcia i super dietę :-))

Nie gadaj głupot. Do autorki-napisz w dziale Ladies: http://www.sfd.pl/Ladies_Fit-f403.html

[...] Wam za te miłe słowa };-) W nowym roku postaram się jeszcze bardziej :-) Dalsze cele to przede wszystkim masa, masa i kto wie, może w końcu zaliczę Debiuty? Nie ukrywam, że podczas zawodów solidnie będę promowała sfd i dział ladies nosząc na sobie koszulkę z logo. Niech wszyscy wiedzą, że i u nas można zbudować tak fantastyczną sylwetkę!/-)_