ladies

w sumie masz Aniu racje, zazwyczaj jak mocno sie biore za siebie to z talii i brzucha leci szybko, szkoda tylko ze po latach smieciowego jedzenia, uzaleznienia od slodyczy nieudolnych diet sporo sie tam tego odlozylo ale moze kiedys zrobie krate wszyyystko mnie dzis boli, a tu caly weekend w pracy, matko kochana! no i w koncu zaczynam byc glodna, [...]

[...] mnie to było jasne, ze jak ktoś sam siebie wrzuca do worka "cieniasy" to nie ma co się obrażać. A faktem jest ze na osobach niebiegajacych większe wrażenie robi hasło - ultra przez 40 godzin na trasie, od 20 min na 5km... Goownoburza w ladies? Nie pamiętam kiedy tutaj cokolwiek padało, a piorunów to już w ogóle od 2 lat co najmniej nie było....

Forumowicze super i był czas, że dział był naprawdę fajny i atmosfera świetna. Ale moderatorzy upraci i przekonani o własnej nieomylności zepsuli całą atmosferę i wszystkie fajne osoby przeniosły się do innych działów. Też tam kiedyś dziennik miałam. Z drugiej strony to chyba już jedyny dział na forum gdzie są regularnie konkursy, a nawet nagrody [...]

Gosik jakby towarzystwo w 35+ nie pasowało to zawsze możesz się przenieść do Ladies :-) Tu są fajne dziewczyny :-) Paatik i Hesia też robią różne wygibasy na głowie i nie tylko, Paatik to wogóle z gumy jest :-D Madzia też potrafi, tylko ja nic nie umiem bo drewno jestem }:-( Zmieniony przez - Viki w dniu 2022-04-05 19:01:21

Kurcze, faktycznie slabo na razie. Nie przejmuj sie, szybko bedzie sie zmieniac wraz z poprawa stanu organizmu. Moj obecny MA to 24, niestety nie wiem z jakiego pulapu startowalem bo analizator kupilem juz wazac 40 kilogramow mniej. Powoli, wytrwale do przodu, pracuj i bedzie dobrze ;) Edit: Raf ma racje, nie chce podwazac kompetencji ludzi z [...]

Hej :-) Ze mnie żaden autorytet, ale wydaje mi się,źe w Twojej diecie jest stanowczo za dużo węglowodanów, drastycznie mało tłuszczu i o wiele za wiele nabiału. Warto "szukać" białka w mięsie, rybach i strączkach, a nie w twarogu i mleku. Ale poczekaj na którąś z Szefowych zanim zaczniesz wprowadzać zmiany, polecam też poczytać "Co jedzą Ladies" [...]

Jestem, jestem nie odpuszczam tak łatwo :-)) Jeju jakieś nowości ATG challange :-) lecę czytać i nadrabiać zaległości... P.S. muszę wziąć się za przygotowywanie ciekawszych, bardziej urozmaiconych potraw i zrobić w końcu to co sobie podrukowałam z kuchni Ladies.

Wiem, ciastko i cukierek...wiem, Ladies nie jedzą cukru...ale ja dopiero pretenduję do tego zaszczytnego grona. No i @ zaraz...ale walczę z tym i wkrótce cukier całkowicie zniknie z mojego jadłospisu.

to jest katastrofa. Soi nigdy wiecej nie jedz, poza jajkiem i tym nieszczęsnym kurakiem w tej misce nie ma NIC wartosciowego. Sam syf. warzyw nie licz, ziemniaków ladies nie jedzą, musli gotowe out, nabialu za duzo i to kiepskiej jakosci. Laski tu odstawialy na początku cukier i syfy- nawet te, ktore mają/mialy z tym problem i ED, bo roznica [...]

dideek, obcinanie, kiedy metabolizm zwolnił, prowadzi tylko do pogorszenia problemu - przynajmniej tak by wynikało z wielu historii w dziale Ladies - dziewczyny obcinają, później znów i znów - i w końcu trafiają na forum z sytuacją, że jedzą niewiele ponad tysiąc kcal, dalej nie mogąc obniżyć BF albo wręcz tyjąc z byle czego... metabolizm mają [...]

Wbij do ladies, na pewno coś poradzą. :-D

Jest i Lilith:-) Jajek można dużo jeść i można z nich robić cudne rzeczy, oprócz oklepanej jajecznicy czy gotowania na miękko/twardo: przede wszystkim placek owsiany czy jaglany, omlety na slodko czy wytrwane, a dla leniwych frittata, ze wszystkim co pod ręką. Można i na surowo, do koktajlu czy budyniu marchewkowego. Polecam pastę z wedzonej [...]

Wbijam wszystko po to, byście widziały, że w mojej diecie są obecne owoce i warzywa :-) 1) To bardzo źle, że pojawia się majonez i miód? Urozmaicają mi posiłki i podbijają kaloryczność, a ja już naprawdę nie wcisnę w siebie kolejnego jajka czy mięsa. W ogóle teraz rzadziej odczuwam głód. 2) Dobra. Muszę jednak dojeść fistaszki, ktore już kupiłam [...]

Obli, nie doszłam do wniosków bo kompletnie nie miałam do tego głowy. podział na DT i DNT oraz redukcja białka do 90-100g to jedyne czego jestem pewna ... no dobra, idę ponalizować posiadane dane ---- sorki, że tyle zeszło, ale praktycznie nie wchodziłam na kompa po południu, a więc ile mialas dotychczas i skad schudlas nawiecej? skąd schudłam? [...]

31/12/2015 - Czas na podsumowanie roku i plany na następny;) Ale najpierw: życzę wszystkim szczęśliwego Nowego Roku i żeby był jeszcze lepszy niż dotychczasowy:) Wszystkim którzy robią postanowienia noworoczne życzę wytrwania w nich;) Ja mam takie małe postanowienie, a raczej cel - do końca roku osiągnąć wyniki: MC: 120kg, podciąganie na drążku - [...]

zwiększyłam białka i tłuszcze, wrzucę tu zrzuty z diety jak tylko jutro przepiszę co jem z aplikacji na telefon (mam ją zawsze pod ręką więc mi szybciej), ale zwiększyłam białka i tłuszcze, tak jak poradziła Hetavel, tylko tak stopniowo, żeby nie tyć dalej. chciałabym zrzucić jakieś 5kg tłuszczu a dodać trochę mięśni i zejść do wagi 56-57kg. [...]

jutro, bądź pojutrze znowu wracam do życia (czytaj: treningów), bo dłużej tak nie mogę. weszło mi to w nawyk, mimo, że czasami stękam i narzekam. mam parę pytań, które nasunęły się po przeczytaniu dużej ilości dzienników innych Ladies i ogólnie z moich obserwacji: 1. wypowiedź Marty, w której zaleca spożywanie ww złożonych na noc. to wskazówka [...]

O właśnie Rafał. W moim przypadku chodzi bardziej o focha żony niż brak czasu na wpisy podejrzewam, bo te kilkanaście minut znajdzie się. Szkoda, że gdy ona siedzi godzinami nad laptopem.to jest ok...;) Ale tak już widocznie jest. Może jak ją przekonam do rejestracji i założenia dziennika w Ladies Fit coś się zmieni?

Cześć Mamy za mało informacji wartościowych, żeby coś konkretnego ustalić Wypełnij ankietę, której wzór znajdziesz w regulaminie działu Ladies SFD (Twój temat został tu przyniesiony)i wklej zdjęcia sylwetki. Wtedy coś razem wydumamy

Twój Dziennik został przesunięty do działu ladies. Twoim opiekunem jest Martucca. I to jej się słuchasz lub innego Moderatora/Doradcy Działu. Nasz dział ma pewną koncepcję, więc proszę przeczytaj to co Ci dałam, rozpisz dietę, pokaż jak wyglądasz - wtedy doradzimy jak Ci pomóc. Rozumiesz? -- Marta Zmieniony przez - zouzelina w dniu 2011-06-19 [...]