ladies

Ja też jestem za ;-) A mam jeszcze pytanie - czy jest szansa, że w najbliższym czasie pojawią się w sklepie te koszulki z samym logo ladies, o których była mowa ostatnio?

Dzieki za odpowiedz. Nie mam nikogo znajomego, kto moglby mnie skontrolowac. Najlepij umowie sie na trening z trenerem personalnym i on pomoze mi skorygowac bledy. Mam tylko nadzieje, ze jego wiedza bedzie wieksza niz wiedza "dietetyczki", u ktorej kiedys bylam. Gdyby ktoras z Ladies mogla polecic kogos z Krakowa to bede bardzo wdzieczna. Moge [...]

to akurat na szybko powstało, na potrzeby filmiku dla PT ale to właśnie takie proste rzeczy a dość przydatne. ja jestem na tak :-) ewentualnie zamiast "potreningu" ciapnąć Ladies SFD :-P jakby to dostępne dla nas było w sklepie oczywiście ;-)

Dział Ladies :) jak kolega już napisał :)

Piszę tutaj, bo Mądre Głowy chyba nie zaglądają do mojego dziennika. Podejrzewam, że mam skopany/zwolniony metabolizm. Jak to sprawdzić? Czy w grę wchodzą jakieś pomiary u dietetyka? (Nie mam tutaj na myśli Tanity). No i jak z tego wyjść? Od kilku lat jadłam 1500kcal (wliczając tony sałaty), a wg Ladies to raczej głodówka, nie rozsądna dieta. Ile [...]

Dział Ladies

mamy i tak więcej estro niż całe ladies %-) I oto tym rozchodnym powiedzeniem sprawiłeś, ze mi łza ze śmiechu poleciała };-)

mamy i tak więcej estro niż całe ladies %-)

Edyto, zacznij może od normalnego jedzenia. Suple to ostateczność, gdy już nie dajesz rady dobić białka przy pomocy jedzenia. Twaróg na noc? To nie takie oczywiste - poczytaj w regulaminie i koniecznie artykuł "Co jedzą Ladies"

http://www.sfd.pl/-t752315.html - co jedzą Ladies w regulaminie http://www.sfd.pl/%5D%5D%5DKONCEPCJA%2C_REGULAMIN_DZIA%C5%81U%5B%5B%5B-t666947.html masz też ankietę do wypełnienia :-)

Nie czekaj aż dostaniesz wszystko na tacy, chociaż właściwie - na forum masz tyle informacji o treningach i odżywianiu, że właściwie nie wiem na co czekasz ;-) działaj. O jedzeniu poczytaj tu, bo z tego co widzę, to masz sporo do poprawy: http://www.sfd.pl/-t681908.html - jak sie przygotowac http://www.sfd.pl/-t418943.html - zbiór linków działu [...]

Witam wszystkich :-P Mam na imię Ola i sport był jest i będzie moim całym życiem dlatego też ten test i dziennik. ;-) Moja historia jest dosyć rozległa i nie zbyt łatwa ponieważ zawsze od malutkiego byłam mniejsza od pozostałych i wyśmiewana i tak narodził się pomysł pasji gdzie na początku rehabilitacja przerodziła się w coś większego. W coś co [...]

Nie czekaj aż dostaniesz wszystko na tacy, chociaż właściwie - na forum masz tyle informacji o treningach i odżywianiu, że właściwie nie wiem na co czekasz ;-) działaj. O jedzeniu poczytaj tu, bo z tego co widzę, to masz sporo do poprawy: http://www.sfd.pl/-t681908.html - jak sie przygotowac http://www.sfd.pl/-t418943.html - zbiór linków działu [...]

Martyno, Eiszeit ma rację z tym ważeniem - to kompletnie pozbawione sensu, tylko się niepotrzebnie strasujesz (wiem, bo do niedawna ważyłam się codziennie i każde wahnięcie wagi było frustracją). Popatrz jak zmienia się waga Dziewczyn startujących w konkursach. W ciągu kilku dni tracą po kilka kilogramów. Chyba nie o takie efekt Ci chodzi?(tzn [...]

Martyno, Eiszeit ma rację z tym ważeniem - to kompletnie pozbawione sensu, tylko się niepotrzebnie strasujesz (wiem, bo do niedawna ważyłam się codziennie i każde wahnięcie wagi było frustracją). Popatrz jak zmienia się waga Dziewczyn startujących w konkursach. W ciągu kilku dni tracą po kilka kilogramów. Chyba nie o takie efekt Ci chodzi? Z wagi [...]

31.10.2014 Miska: Rozklad stały, trzymany wg Oblques: 120/66/187 liczne z pełnowartoścowych zrodel sniadanie. 4x białko jajka / 1x zółtko, orzechy wloskie / płatki owsiane55g, borówka 70g II snaidanie po bieganiu whey waniliowy one nutrition / ryz brązowy 55g obiad. dorsz świeży filet 140g / oliwa 10ml, pestki dyni 15g/ bataty 230g podwieczorek. [...]

Nie było mnie i póki co ta tendencja się utrzyma. Dziennik zawieszam przez wzgląd na dezorganizację życia i brak czasu, jednak treningów nie zaprzestaję i nadal działam. Wszystkim dopingującym Ladies dziękuję i życzę powodzenia w dalszych zmaganiach ;-)

rób przysiady, czytaj dział ladies

70 zł to nie bulenie kasy. Jak chcesz za darmo to j/w dział ladies tylko zapoznaj się najpierw z regulaminem

na razie Ladies :) miłego dzionka