ladies

Proszę zajrzeć do działu ladies, moze mają jakieś sposoby.

:-D Kittie Ty jesteś mój miszcz%-) ok, dość spamu, miłego dnia ladies:-)

Witam. Dla kobiet mamy specjalnie przygotowany dział Ladies. Panie tam chętnie pomogą bo i bardziej znają się na kobiecości %-) Pozdrawiam i zapraszam do działu Ladies ;-)

Witam wszystkie Ladies i Gentlemanów jeśli są to też %-) Mam do was prośbę, mama chce sobie kupić stepper(chciała rowerek do 200 zł ale odradziłem jej takie tanie rowerki bo to nigdy nie wiadomo ile taki wynalazek wytrzyma...). Także mam do was prośbę, ktoś zna jakąś dobrą firmę, bądź też dobry model steppera? Do max 200 zł? Taki, żeby długo w [...]

a nie wiem, szam to co lubisz a wzoruj się na "co jedzą ladies":-) rozkład nie musi być do "wszystkiego podobny"- ma być w miarę równomiernie z tej racji byś nie była głodna, ale aptekarsko to nie ma co liczyć, bo życie za krótkie by schizować;-) grunt by czysto było i zgodnie z rozkładem:-) a wiejskiego twarogu zazdraszam i w ogóle dobrej [...]

Mój poziom być showgirl też leży i kwiczy. Się nie wstydzę ale mnie zachowanie chłopców/takie gapienie/dziwowanie - nawet jeśli z nutą zazdrości;-) poprostu wkurza. Efekt - rozproszenie. Trochę czasu minie, towarzystwo się przyzwyczai i każdy będzie robił swoje. Nowa jestem to mnie "obwąch**ą";-) Grunt,że trenerzy, dwóch na trzech poznanych, [...]

ze w wieku 60 lat co bedzie? panie, nie ten dzial widze tu caly tlum przejetych, co bedzie z ich watrobą jak bedą mieli 60 lat idz do dzialu ladies i im powiedz ze jak będą miały 60 lat to i tak im cycki obwisną

Witam, od wczoraj wertuję dział Ladies i mam mętlik w głowie od nadmiaru informacji ;-) Jesteście niesamowite ! Mam nadzieję, że jak już trochę się tutaj rozpatrzę, poznamy się bliżej. Pozdrawiam quaranaa

Miski nie daję ćwiczyć nie ćwiczę i muszę zrobić sobie przerwę na jakieś dwa tygodnie. Mam zapalenie płuc i zakaz lotu z rodziną na wczasy@@-). Oczywiście ja decyzji jeszcze nie podjęłam mam czas do piątku rana, zobaczę jak będę się czuła. Żeby nie było staram się jeść a jak już jem to oczywiście jak przystało na Ladies:-)

Emkaza, niby mało a zaczynają spodnie robić mi się ciasne i nie powiem ,ciężko mi :-( a niechcę wymieniac całej garderoby ... nawet sobie tego nie wyobrażam ... sukienki i bluzki ciasne w rękach i plecach {{:-( lejdiG, muszę pokombinować bo naprawdę chyba ostatnio za dużo i wychodzi mi uszami ... Przepraszam ,ponarzekałam choć wiem Ladies nie [...]

dzial LADIES

Biblia Ladies SFD - opis rozpiętek i przysiadu... ja się niemal na pamięć tego uczyłam przed moimi pierwszymi próbami:-)) Zmieniony przez - Kokosik w dniu 2012-08-30 11:10:59

Hej,fajnie,że założyłaś dziennik ale trochę źle wybrałaś dział,trzeba to było zrobić w dziennikach dla początkujących lub Ladies,trzeba też ogarnąć Twój trening i dietę bo są zdecydowanie do poprawy,najlepiej załóż temat w dziale Ladies albo poproś żeby koś przeniósł temat,tam w dziale dziewczyny Ci pomogą.

[...] brakuje ci wartościowego jedzenia... jakieś tu batoniki, kurczak pewnie z marketu, a serek wiejski też nie należy do najlepszych źródeł białka bo jest przetworzony, czy to normalnego jedzenia nie ma? %-) chyba czas na zakupy, czytaj dalej co jedzą ladies ;-) warzyw zielonych nie wliczasz Zmieniony przez - UNKNOVVN w dniu 2012-08-30 22:25:45

Może być siedząc, jak najbardziej :-)) Dawaj foty, wpatrzę się krytycznie /-)_ ladies[email protected] Zmieniony przez - Martucca w dniu 2012-08-30 22:31:51

Widocznie musisz jeść więcej, zajrzyj do działu ladies i odżywianie http://www.sfd.pl/Ladies_SFD-f403.html http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html

2000 kcal to mało, dziewczyny w ladies tyle wcinają, każda aktywność jest dobra.

Rady odnośnie tego co jeść masz w artykule "Co jedzą ladies" o tu: http://www.sfd.pl/-t752315.html Wklej to co do tej pory jadłas i może proponowany jadłospis. Zerknij do dzienników, znajdź dziewczyny o podobnym wzroście i wadze i kombinuj :-) Ktoś na pewno skoryguje błędy. A trening z piłką polecam, sama robię :-D Jest świetny do domu i wyżyma [...]

Co jedzą ladies czytałam, toż to lektura obowiązkowa na forum, jak zdążyłam zauwazyć :) Nawet wydrukowałam sobie, żeby zawsze mieć pod ręką.

dział Ladies, pierwsze kilka dni spędzisz na "zdobywaniu wiedzy" czytaj podwieszone na razie - tam są odpowiedzi na twoje pytania :)