ladies

Dzień 2 25.09.2012 napoje: woda +/-3.5l, kawa x2, pokrzywa, zielona, skrzyp+przywrotnik+dziurawiec, melisa, suple: omega3, Mg+Ca, probiotyk, tran, chrom, warzywa: pomidor, kapucha biała i włoska, kalafior, cukinia micha: założenia BWT 140/200/70 I - jajka, płatki żytnie, whey, nektarynka, grejfrut II – indyk, kasza gryczana, boczek, masło III – [...]

sprytnie :-) z tym badaniem po posiłku! cukrzyca wg lakarzy z ktorymi mialam do czynienia, to tylko gdy podstawowe badania są poza normą, a moje są zawsze w normie, dlatego mnie ignorują a gdy nieświadoma tego co jem, chwilę po śniadaniu za długo poganiałam po biurze to trzęsiawka mnie łapała i leciałam do biurka coś wciągnąć do jaglanej zawsze [...]

Ty rozkladu nie masz. Skaczesz po makrosach np na 500 wegli, pozniej 1/3 tego. Musisz cos ustalic. Jak bedziesz sobie folgowac bo czegos Ci sie chce, np sloik dzemu to nic z tego nie wyjdzie. No i miska jest nieczysta. W dziale regulamin i koncepcja dzialu jest masa artow nt filozofii dzialu Ladies.

Autorka ma bana poniewaz nie wie co to kultura i w "ladies sfd" dostala bana

Trening na siłowni: pierwszy miesiąc: zapoznawcze machanie sztangielką w różnych konfiguracjach, nie wiem czy jest sens to opisywać - był to trening ułożony przez trenera z siłowni. zaczynałam przysiady z 5kg, wykroki z 2x2kg, rozpiętki z 1kg, wyciskanie z 1,5kg etc. kolejne dwa miesiące: wydrukowałam kilka treningów dla Ladies i po konsultacji [...]

Jajka jak najbardziej ok, poza tym mięso, ryby, strączki... :-) źródła białka masz oczywiście w Co jedzą Ladies, ta ilość z mleka i płatków czy orzechów jest znikoma. Co do owsianki to ja osobiście nigdy w życiu jej nie jadłam bo mnie jakoś nie przekonuje jak na razie, u mnie na śniadanie królują jaja z razowcem :-) ale wiem że dziewczyny dodają [...]

[...] mam szans w pracy na własne ciepłe obiady bo mikrofali naprawdę nie ma, a stołówka ma przerób kilkuset ludzi dziennie i żelazne zasady, których przestrzegania pilnują dragon ladies z biczami i żadne przychodzenie z własnym jedzeniem, a tym bardziej proszenie o jego podgrzanie nie wchodzi w grę. Nie chcę rezygnować w tym momencie bo przez te 3 [...]

dzień dobry Ladies i inne chłopy :-) dziś wtorek, więc pomiary poszło 10kg od początku i dwa rozmiary ciuchów w tyłku - zaczynałam ze spodniami 54, ostatnio mierzyłam 50 i były za duże, 48 jeszcze wąsko, więc jest coś pomiędzy :-) miska: wywarowo-koktajlowa by obliques miska to ok.1600-1700 kcal 90-95g białka, 90-100g tłuszczu i węgli 130 - [...]

Melduję się z wieściami, które już do niektórych Ladies dotarły ;) Zaczynam 14 tydzień ciąży, z potomkiem wszystko w porządku, ze mną różnie ale zaczynam powoli wracać do żywych. Pierwsze trzy miesiące to okropne zmęczenie/wyczerpanie i słynne poranne mdłości, które u mnie były popołudniowo-wieczorne, ale w takim natężeniu że rotawirus na karuzeli [...]

[...] ćwiczeń i kombinatoryka nic Ci nie pomoże, uzbrój się w cierpliwość, skorzystaj z rad które otrzymałaś ( jak np rozkład od Szefowej którego masz się trzymać), wybierz jeden plan ćwicz według niego i obserwuj postępy. Zajrzyj do regulaminu i uważnie przeczytaj "co jedzą ladies"- sama będziesz w stanie wyłapać swoje żywieniowe błędy. ;-)

Widze że małe zmiany w temacie. L od Ladies? Zmieniony przez - zouzelina w dniu 2011-03-29 11:59:09

koszulki ladies sfd http://www.sfd.pl/-t742944-s4.html

Aloha Ladies, bizu, ev - badania robie co roku w okolicach urodzin ( marzec ) ot taki "urodzinowy rytuał i nowa świecka tradycja" - wiec jestem przed tegorocznymi. ubiegłoroczne wrzuce tylko musze poszukać. w każdym razie morfologia, lipidogram, cukier, tarczycowe podręcznikowe. wyzsze kcal były - kombinowalam z rozkładem na 1700 i 1600 kcal... [...]

Doczytaj art Co jedzą ladies, nabiał ogranicz na początku do jednej porcji. Dziewczyny podpowiedzą co powywalać z miski. Masz wadę postawy - tak mi się wydaje.

P. S. otrębów i krewetek z Azji Ladies nie jedzą ;) Cześć, dziękuję za odwiedziny!:) Mąż zmienił się teraz nie do poznania - bardzo mnie wspiera i utwierdza w przekonaniu że cyferki na wadze to nie koniec świata i że widać zmianę. Poza tym cieszy się że może ze zmną zjeść kawał mięsa a nie patrzeć na zagłodzoną żonę z jogurcikiem. Odnosząc się [...]

[...] rozciąganie sauna Komentarz: Mega się wyprułam i stąd chyba ten nagły apetyt na masło orzechowe. czego w sumie już żałuję, bo mi się odbija... Jutro minie miesiąc z ladies- jestem mega ciekawa pomiarów :-) choc w sumie obojętnie co by cm nie pokazał to i tak czuję się dużó lepiej ze sobą :-) [...]

[...] bardzo mi się ciepło zrobiło na serduchu po przeczytaniu Twojego posta- bardzo Ci dziękuję, bardzo poprawił mi się humor - to samo Fela- bardzo mi miło gościc u siebie elitę ladies, dziękuję i zapraszam do siebie częściej :-)) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/2c941b69ba9047cb82242c7fe39050f0.png Zmieniony przez - massmarols w dniu 2012-02-22 15:15:14 [...]

Massmarols, kochana, widac roznice! nogi ladne bardzo bardzo! :-) Gratulacje, lecisz dalej!! trzymaj kciuki za mnie, bo w niedziele mijaja 4 tygodnie z ladies i tez przymierzam sie do zrobienia malego zestawienie, ale powiem szczerze ze boje sie troszke zrobic zdj... boje sie ze mam za duze oczekiwania wobec siebie i jak zobacze rezultat na [...]

[...] ale późno było i nie chciałam sąsiada budzic) - wszystko więc juz jasne! także odetchnęłam z ulgą i nigdy więcej już nie zapomnę wkładek na trening %-) jeśli nie dam rady z siłką to joga obowiązkowo :-) miłego dnia kochane ladies :* Zmieniony przez - massmarols w dniu 2012-03-11 08:22:19 Zmieniony przez - massmarols w dniu 2012-03-11 08:23:26

Nie próbowałam bo wypadłam dziś późno na siłownię i zapomniałam się posmarować ale w środę na pewno to zrobię bo mnie szlak już trafia z tymi kolanami. Przez ten ból czuję niedosyt bo wiem że mogłabym dać z siebie więcej a muszę ograniczać ciężary co by nogi do reszty się nie zbuntowały. Zobaczysz przy MC jak jest radocha :-P Jak to Haba u mnie [...]