l

Witam Dawid!:) Chciałbym Ci przedstawić swój plan 3 dniowy jestem hardgainerowiecem. Chcem poprzez ten plan zwiększyć masę zauważyłem że mały zakres powt lepiej mi wchodzi w mase niż wieksza ilośc powt. Klatka+Biceps Poniedziałek 1.Wyciskanie na płaskiej sztangi 6/6/6 2.Wyciskanie na skosie+ 6/6/6 3.Rozpiętki hantlami+ 8/8/6 Biceps 1.Uginanie [...]

Ja generalnie myślałem o jajkach, rybach, piersi z kury, mięsie mielonym i twarogach oraz ryżu i siemieniu lnianym na podbicie tłuszczy. Wrzucę po treningu screena co ułożyłem %-) Zmieniony przez - ziumol w dniu 2012-12-21 16:48:13 kura droga i bezwartościowa - białko + xenoestrogeny których nie chcemy twaróg - w ostateczności, jak trzeba coś [...]

http://imageshack.us/scaled/landing/821/ajnwcmaanojljpglarge.jpg (L)-dom,(V)-wyjazd Jak widać Real ma ciężkich przeciwników przed każdym z meczy z United... Za bardzo też nie sugerował bym się tym leży/nie leż bo i tak na tym najwyższym poziomie decyduje dyspozycja dnia itd. .Na ten przykład Espanyol wyjątkowo leży Realowi na SB zwykle ładują im [...]

koszulka i bluza L, jakie wymiary w klatce i szerokość rękawu? jaka cena?

Tu jeszcze kilka badań odnoszacych sie do sermów zarówno tamoxa jak i cloma.lejam to murzynskie tłumaczenie bo zdaje sobie sprawe ze sporo kolegów nie zna języków. Streszczenie Tamoksyfen i klomifenu są selektywne modulatory receptora estrogenowego (SERM), powszechnie stosowane jako terapia po cyklu (PCT) po cyklu [...]

Czy mięso wieprzowe jest gorsze od wołowego? Pod jakim względem? Esplosivo - Nie kupuj l-karnityny.

wczoraj trening na prowizorce wymyslony bo po zakupach nie mialam jakos ochoty na joge i rozciagania. -10 min wioślarz - 1a. opuszcznie na drazku x8/x8/x4 - 2a. wznosy kolan w zwisie x8/x8/x8 -10 min wioślarz - kilak ćwiczeń na nogi -min. wymachy w pozycji stojącej, wykroki bez obciążenia -20 min orbi Opuszczanie to fajne wyzwanie, ale oprócz [...]

@Heronim W pewnym stopniu tak. @Esplosivo L-karnityna w zasadzie nie działa, więc bym się nią nie przejmował. :-)

Na początku chciałem zacząć ostateczny trening na mase.Połączenie kreatyny+tauryny i diety na mase,a po tym chciałbym zaczać treningi na rzeźbe i mam tutaj pytanie czy przy używaniu l-karnityny spadnie mi dużo tkanki mięsniowej czy wręcz przeciwnie fajnie ją wyrzeźbi ?

ja tak samo, dokładnie ten i poprzedni tydzień sobie odpuściłem.. ale trzeba zacząć cisnąć.. Musisz ciskać inaczej dostaniesz wpie***l na ringu :D Wtedy alkohol nie pomoże :))

http://imageshack.us/a/img10/6297/koszg.jpg dl 68-75 szer 48-62 Wiatrówka NIKE AD rozmiar L cena do uzgodnienia stan idealny ( oprocz 3 malych dziurek) posiada 3 kieszenie, sciągacz i chowany kaptur na zamek szerokosc51cm długosc 71cm http://imageshack.us/a/img594/7117/szwedka.jpg Zmieniony przez - koksmaciek w dniu 2012-12-21 00:30:32 [...]

Dzisiaj: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/603345d412264a77a372492059aba16e.png warzywa: sałaty mix, czosnek, papryka suple: omega 3, Mg+Zn+Ca, wit D3 płyny: 2,5 l (woda, rumianek, herbata czerwona i imbirowa) aktywność: 3 godzinne zakupy i wnoszenie tego na 4 piętro, sprzątanie Zmieniony przez - agamall w dniu 2012-12-20 21:39:04

http://skreened.com/render-product/k/l/s/klsemoclyeqaioqcsoas/sliva-knows.american-apparel-unisex-fitted-tee.white.w760h760.jpg

Skeba mam ochotę dać ci bana za głupotę , ale nie nadużywam swoich funkcji . ale p.y.e.r.d.o.l.i.s.z. czasem jak mało który z twoim docinkami z d.v.p.y. wziętymi . bez urazy drogi kolego , naprawdę bez urazy . zaraz mi powiesz , że trzeba ARNOLDA o.p.y.e.r.d.o.l.i.c bo podciąganie sztangi wzdłuż tułowia robił %-) co ?

Wlasnie niedawno wrocilam z zakupow. Planowalam sie jeszcze przebiedz lun zrobic kilka km NW w żwawym tempie a tu już się ściemnia, więc coś muszę w domu pokombinować. Mam taką boczną uliczkę na której biegam albo robię NW bo po chodnikach szlag mnie trafia jak cos chwile światła. trening z wczoraj: -- 10 min wiosła -- pilka i hantle - [...]

Jeśli u żony i koleżanki występowały problemy jelitowe to oczywiście ze trzeba w tą stronę działać. Odnośnie l-tyrozyny to potwierdzam jest do dobry dodatek przy niedoczynności, a nawet dla osób które chcą zrzucić zbędne kg. Ja w tym roku stosowałem taki układ, cynk, selen, jod, TSE, i paczka witamin z żensz-eniem z olka, wyszło bardzo fajne [...]

Arsen występuje nie tylko w ryżu (choć faktycznie jest on zasobny w arsen), ale i w innych produktach żywnościowych, szczególnie sporo jest go w rybach morskich oraz w warzywach. Szacuje się, że głównym źródłem tego pierwiastka w naszej diecie jest woda, z którą spożywamy około 30 - 70% jego dziennej porcji. Nie jest prawdą, że nie ma ustalonych [...]

Sroda DT rozgrzewka, rozciaganie 1a.pompki z klasnieciem 4*max 15/12/10/10 1b.wyciskanie skos 4*10-12 22,5kg/25kg/25kg(10)/25kg (10) 2a.sciaganie sznura proste rece 4*10-12 27,5kg/30kg/32,5kg/32,5kg 2b.opuszczanie 4*6 6/6/6/6 3a.sciaganie drazka wyciag dolny 4*10 16,5kg/20kg/23,5kg/23,5kg 3b.wioslo sztangielka w podoporze 4*6-8 [...]

Co do kobiety- ma taka przemiana materii, że jej zazdroszcze. Fakt ruchu ma mało (chyba,że jej zapewnie) jednak sportowego zacięcia brak- może mnie trochę to boli bo próbowałem zaciągać na siłownie itp, ale zdecydowanie nie ze względu na figurę (bardzo szczupła osoba). Co do dziennika... ZAMIANA WĘGLI NA BIAŁKO : Dietka obecnie: [...]

Oscarze możliwe że jest to tylko 20% ale czasami może aż 20%. U mojej żony i koleżanki wystarczyło że poprawiłem florę bakteryjną i zmniejszyłem ilość Candida i wyniki uległy poprawie sporo. Można suplmenentować równie ż L-tyrozynę ,przymierzam się do tego na kimś z lekką niedoczynnością. Oprócz tego zwiększyłbym spożycie witaminy C. Pozdrawiam