L-glutamina-> teraz bardzo dobrze cenowo wychodzi treca 400g/89zl bierzesz 5g rano i 10g po treningu Natomiast glukoza 'delecty' za 2,5zl/200g bierz 30-50g do kazdej porcji kreatyny Kreatyne bez fazy ladowania.Rano na czczo 5g i po treningu roowniez 5g ***WIDZE ŻE JAK SIE O SOGA NIE UPOMNĘ TO NIKT NIE RZUCI BIEDNEMU NA TACĘ ***
Michail - przepraszam że gnębie Cię pytaniami ... bo mam kolejne kupiłem kreatynę treca i gratis dostałem dextrozę - czy dextrozę mam zastąpić carbo czy pić to i to - i czy jeśli zastępuję carbo dextrozą to czy mogę w niej rozpuścić także l-glutaminę i i sumując jak dokadnie mam się z tym obchodzić
Możesz kreatynę przyjmować 20 minut przed końcem treningu z dextrozą, a carbo i L-G po treningu (dawka carbo mniejsza o ilosć extrozy, by się nie zalewać ) ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM
ale jesli sie niechcesz bawic... to dobrze tez bedzie jedna paczka L-glutaminy 400g Olimpu ********************** Pozdrawiam anar " Niewykorzystane sytuacje lubia sie mscic "
Na czczo 5g i po treningu 5g.Mi sie wydaje ze dobrze tylko zebyc kazda porcje polaczyl z 30-50g glukozy.I dodal do tego jakis antykatabolik (BCAA,L-glutamina) ***WIDZE ŻE JAK SIE O SOGA NIE UPOMNĘ TO NIKT NIE RZUCI BIEDNEMU NA TACĘ ***
aha OKej Michail juz podaje 1.Cwicze juz 10 miesięcy przerwa byla tylko na 2 miesiące wakacje(razem z wakacjami 12 miesięcy..) 2 w poniedziałki robie klatke z bicepsami KLATKA 1 lawka prosta. 5 serii po 12.10.8.6.6 następnie skosna tak samo jak poprzednie rozpiętki 3X12 serii i to wszystko a bicepsów nie bede opisywal bo mnie interesuje klatka(a [...]
K.i.l.e.r Jak moze byc zakwas pepka ?? obesroj dokladnie co sie dzieje z twoim cialem jesli to nie przejdzie zalecam wizyte u lekarza. Nie wiem czym objawia sie przepuklina ale w skutek wysilku moze nastapic!! mozliwe jednak ze nie boli cie pepek a okolice co moze wskazywac na zakwaszenie miesni brzucha jesli wczesniej ich nie trenowales bo [...]
[...] -bezpośrednio po treningu obwodowym ćwiczenia aerobowe 5 minut z tętnem 85% cardio max (220 minus wiek)---> i tu niemam pojecia o co chodzi he pewnei cos po***alem ale coz...? --------------------------------- Fabitu -TRUDNO= TRENUJ PON, ŚR, PT. CHYBA, ŻE MASZ JAKIŚ SPRZĘT W DOMU? ----------------------------------- Sir_Łukasz [...]
Oprócz tego co na stronie jest jeszcze Ovopol, Activita i parę rzeczy z Kaizena. Herbalean też jest na efedrynie więc też odradzam. Z bezpiecznych spalaczy są różne l-karnityny, fat burnery i parę innych suplementów. Myślę że możesz spróbować karnitynę Olimpa + Green Tea + np. Fat burner Treca SONBATY http://www.atleta.pl Czlonek [...]
aha okej Michail nie trenuje tylko klatki PONIEDZIALEK: Klatka ławka prosta i ukosna 5X 12,10,8,6,6 i rozpietki 2X12 Bicps:sztangą łamaną robie 4 serie ciezarem duzym i sie dobijam malym i jeszcze mlotki SRODA: Plecy:na wyciągu 4X 12 12 10 10 i sie podnosze na drązku(jako rozgrzewka) triceps:na wyciągu 4 powturzenia i robie miej wiecej okolo 15 [...]
Bierz tak jak SON radzi, ale zamiast tradycyjnej L-Karnityny ALC - pomoże Ci w dojsciu do siebie po chorobach... I jeszcze raz powtarzam przy leczeniu psychiatrycznym, z psychozami w w wywiadzie i 2 lekami naraz NIE siegaj po ECA... Zazwyczaj lekarze po takich przejsciach zalecaja nawet nie spozywac kawy ktora moze powodowac nawroty lub [...]
PO PRZEBUDZENIU 4g l-glutaminy OK po 20-30 min posilek ewentualnie wspomoge sie bialkiem CO OZNACZA EWENTUALNIE WSPOMOGĘ SIĘ BIAŁKIEM- BO NIE KUMAM -- chodzilo mi o to ze jak bedzie mi bialka z normalnego sniadanie to doloze roznic z odzywki ale to jest jasne !! AHA jak odmierzac gainera i ovopol??TO ZNACZY?? -- 3 plaskie lyzki ovo okolo 30g 1 [...]
L-G 400 g powder A co do Bio- możesz zastąpić ją wyciągiem z aloesu (np. w płynie Aloe Vera) ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM
Pinter jaką dietę byś mi poloecił? Jeśli chodzi o suplementy to jakich firm? I co to jest ultra ripped?Co myślisz o kreatynie w moim przypadku? To live and die in L.A.
Będa skuteczne tylko i wylacznie kiedy zagawarantujesz odpowiednia diete - nie widze w polączeniu ich zbytniego niebezpieczenstwa - choc zamiast Glutarolu kupilbym L-Glutamine w proszku. Tanie BCAA`s: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107664 Tani Gainer: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107831 A tu ja : [...]
Dobra, dzieki daje sogi. Czyli co polecacie: Alc(czy masz w swojej ofercie Son? bo chcialem zamoowic z fasta ale 11$+17,5$przesylka wiec zrezygnowalem)+green tea(sa tylko kapsy?) Olimpu+Thermo fat burner Treca. OK Teraz czym sie roozni ALA(Alpha Lipoic Acid)->bo jak wyczytalem w jednym z postoow jest to lepsza forma karnityny+buzer tescia od [...]
Co do Kata,to w najnowszym Budokanie ,Waldemar Nogalski,posiadacz 6 Dana w karate Shotokan,medalista mistrzostw swiata,europy i Polski,wielki fan kata w ktorym tez zdobywał medale mówi: "...ćwiczenie kata nie pomaga w walce..." wiec o czyms to swiadczy,sam jest tez trenerem THai Boxu wiec dobrze wie co w walce pomaga. Bo taka prawda,kata [...]
nie mozesz - to ma też efedrynę.. ja bym polecił miesięczną kurację: Hitec Fat Burner 200kaps + green Tea 2x60 kaps + L-Karnityna Megabola (slim carnitine slim line) 100 kaps ew. jak masz kase to pirogronian wapnia też Megabola troche drogo wyjdzie ale efekty będą Jeżeli straciłeś już w wiarę w wszystko - żyj dla siłowni i swoich mięśni [...]
CYKLICZNOŚĆ -SUPLEMENTACJA CYKL II
