Jest w gainerze spora dawka. Chyba że nie brać całej porcji tych aminokwasów , tylko tyle by łącznie z gainerem wyszła odpowiednia dawka. Myślałem jeszcze nad samą L-glutaminą.
dobra jest l-glutamina. Dawki: -przed treningiem, po t... i przed snem po 5g -przed basenem po b... i przed snem po 3g -przed wf, po wf i przed snem 3g jak działa: powstrzymuje rozpad białek i ułatwia ich odbudowę
"Tego faktycznie nie doczytałem, ale i tak nie rozumiem po co ustalacie długość treningu - odpowiednia ilość ćwiczeń, serii i przerw między nimi wyznacza właściwy czas treningu. Zaprzeczycie? " pewnie że zaprzecze , bo wyobraź sobie gościa który se nagle pomysli - aha arnold robił 50 serii na trening to i ja bede robił , potem zagląda do [...]
nie no jarek teraz to ty histeryzujesz a do tego bredzisz tył barków poracuje przy podciąganiu sztangi do brody , a jak zależy ci na unoszeniach to możesz sobie te na oki zamienic w opadzie , proste iceps i triceps , pewnie ze nie przesadzam , z stosowałeś ty aby takie superserie , człowieku jesli naprawde potrafisz się skupić na ćwiczeniu i [...]
dobrze pamietam od ilu zaczynałem bo męczyłem się z nim prawie 2 lata na poczatku , kiedy to stosowałem takie niedorzeczne głupoty jak większość tu poleca - było to 28 cm dopiero po tych porażkach jak j.e.b.n.ą.ł.e.m tym wszystkim co mi tu doradzili i zacząłem sam sprawdzać to mi wtedy poszło co do tłuszczu to nie wiem ile z tego to tłuszcz ale [...]
Tauryna 500 na noc ok 1-2g n-acetyl-l-tyrozyna przed treningiem ok 2g Beta alanina codziennie ok 5g w treningowe przed treningiem, jak masz 2 jednostki dziennie mozesz podzielic na dwa Kreatyna codziennie też ok 5g Ashwanganda na noc, nie wiem jaką masz ale daj kapsa Odżywki białkowe wg braków BCAA EAA bcaa przed treningiem, eaa po treningu [...]
Jeśli uważasz że branie CLA dało tobie poprawe skóry, paznokci to się troszkę zapędziłeś bo kwasy tłuszczowe nie są odpowiedzialne za poprawe stanu skóry i paznokci. Za te procesy poprawy skóry i paznokci są odpowiedzialne biotyna, witamina C, kolagen, L-cysteina, Glicyna... Jeśli takie elementy są w tym co brałeś to się zgodzę, ale jeśli nie ma [...]
Jakbym miał niegraniczoną kasę, czas i chęci do robienia masy- skombinowałbym może coś takiego: Creamasss+Prolab l-Glutamine+ Ultimate Whey Pro+ HiTec 90%+ AAPQ HiTec+ VitaLife amino 4600+HMB Olimp (9g dziennie) - i tak przez kilka miechów....uff (Tn zestaw tak na pierwszą myśl mi przyszedł.) Pozdro. "..może jeszcze w tych ostatnich chwilach [...]
taktyki prze******l ze na nogach ustac nie mozna sztuka walki kat a do tego zajecia we wtorek na sali gimnastycznej(skoki tygrysie itp itd) w piatki zajacia teoretyczne z taktyk przepisow i broni raz na jakis czas strzelania na kilku dniowych non stop trasa z punktu do punktu, rozpoznanie ale nie takie harcerskie hehehe wrzuce ci pare fotek jak [...]
Sznyrus. D/E/B/I/L/U na tym zdjeciu Oscar zaklada Mata Leo Roycowi. Paweł Ziółkowski Żiu-żitsu znaczy Miękka Sztuka, jesteśmy mięczakami którzy leją twardzieli. http://bjj.pl
cenowo zadna rewelacja jako ciekawowstke podam iz w ich produkcie creatin pyruvate ( 100 gram) zamiast piro kreatyny znajduje sie co?.... czysta l-glutamina heheh
no dostalem glupigo maila.....i co..nierozumiem tresci.....nie zycze sobie takich ciu***l....stw treść maila ,,Po***ało cie? co ty mi przesyłaśz *****ie ***any w ryj?MAsz przje***ane A to dlatego ze juz nasłałem ciebie policje s****ysynu ******lony "
Zapomnij o tym. Trening, dieta, ew. suplementacja i cierpliwość. Dietkę z suplementacją trzymam od 3 tygodni,narazie -8 kg ,moja suplementacja to L-karnityna i TSE :D
l karnitynka ziolowe srodki moczopedne:) wzmacniacze insulinowe,naturalne srodki energetyzujace i lipotropy emulsyfikujace tluszcze ogolnie sklad jest ok ma sporo witaminek ...nie biegam b wolno i dlugo bez odwaznikow:)w normalnych warunkach atmosferycznych :):)) ok 10 km codziennie ale ciagle mam problem z brzuszkiem...ostatnio mam obsesje ze [...]
BCAA możesz kupić ale ja wolę Amino anabolic 5500 kompleks aminokwasów który RÓWNIEŻ zawiera BCAA. L-glutamina dla mnie dobra dla kogos innego nie dobra i ok każdy ma swoje zdanie i ja je szanuję.
