l

Na początek polecam każdemu lekturę Atlasu Ćwiczeń-http://www.kulturystyka.pl/atlas/ dlatego,że bez podstawowej wiedzy o technice wykonywania ćwiczeń oraz układaniu treningu-NIKT nie zajedzie daleko w tym sporcie. Kolejnym artem, jaki mogę polecić-szczególnie dla początkujących i dla powracających po przerwie w treningach, oraz (po modyfikacjach [...]

jak na mase to na maxa inwestuj w diete/gainery i bialko. Stosujac l-glute powinienes teoretycznie zauwazyc szybsza regeneracje, wzrost poziomu hormonow , wieksze nawodnienie. Nie spodziewaj duzo wiecej niz gdybys jechal na samej kreatynie jak masz malo kasy to lepiej sobie odpusc. ********************** Pozdrawiam anar " Niewykorzystane [...]

raz ze powinno sie zaczync od ogolnorzowoju i robic co 6-8 tyg. regenracje na mase najpiejpiej powtorzenia w zakresie 12-8 , na male partie stykna 2 cwiczenia a na duze 3(klata)-4 (plecy) (np.!!!)itp. ŁDZ & WAWA UTD. (faku & tribal) SPAM GANG JŁ

n oto tak czy siak za cezki ten trening ŁDZ & WAWA UTD. (faku & tribal) SPAM GANG JŁ

na poczatek sama dieta (ew. katabolik) wystarcza! ŁDZ & WAWA UTD. (faku & tribal) SPAM GANG JŁ

od******l sie od punkta cieciu bo widac ze wie wiecej od Ciebie po takiej ilości srodkow mialby on kolo 45 w łapie z 40 teraz cieciu ino trzeba mieć cos innego pod czaszką niz olej bo chyba w łep sobie wbijales te soki d**** pozdro ps: teraz na rzezbe za*** sobie T3 clen amfetamine a zeby z masy mocno niepolecieć to za*** sobie anapolon i [...]

Białka serwatki są podane w składzie tego serka. Ale na opakowaniu nie ma niestety wartości składników odżywczych. Tak więc nie wiem... A smakuje mi ten serek lepiej niż tradycyjne twarogi... Pozdrowienia! Choć życie nasze splunięcia nie warte - Eviva l'arte

------------------------- K.i.l.e.r ZACZNIJ OD BADAŃ LEKARSKICH- JA NIE MOGĘ UDZIELIĆ "POZWOLENIA" ANI ZACHĘCAĆ CIĘ- JESTEŚ NIEPEŁNOLETNI I NIE BIORĘ ODPOWIEDZIAOLNOŚCI ZA TO CO ROBISZ... --------------------- Jeriko POJEDŹ JEDEN TYDZIEŃ ŚCIŚLE WG ZAŁOŻEŃ- I ZOBACZ CZY NADAL CHCESZ JESZCZE "DODAWAĆ" CŚ NA PRZEDRAMIONA [...]

Pakerek8 jak na początkującego, to przyrost normalny, ale gdybym ja miał taki przyrost teraz to bym za*******e się cieszył. Alienzmc superserie są bardzo obciążające, a początkującym niewiele trzeba żeby złapać kontuzję. Specu Wilku123, masz zajob***ą dysproporcję klaty do bica, albo źle zmierzyłeś. Poza tym klatka jak na te wymiary bardzo, [...]

Pakerek8 jak na początkującego, to przyrost normalny, ale gdybym ja miał taki przyrost teraz to bym za*******e się cieszył. Alienzmc superserie są bardzo obciążające, a początkującym niewiele trzeba żeby złapać kontuzję. Specu Wilku123, masz zajob***ą dysproporcję klaty do bica, albo źle zmierzyłeś. Poza tym klatka jak na te wymiary bardzo, [...]

najpierw zajmij sie dieta to podstawa do uraty wagi - tak wiec zaprazam do dzialu odzywianie btw - l-karnityna to co inngeo niz kreatyna pozdrawima

carbo najlepiej 1g/kg masy ciala...w nietreningowe nie bierz...tylkoo po treningu misOO Dozorca w dziale O-L-I-M-P...'n'...portier in s0Ople atleta'pl

mariusz !! pompki pomogą w pociąganiu ? ŁDZ & WAWA UTD. (faku & tribal) SPAM GANG JŁ

przybylo ci 1,5 cm,,, to sie cieszze chociaz ytle po tak beznadzijney treningu ŁDZ & WAWA UTD. (faku & tribal) SPAM GANG JŁ

nie masz wogole podstaw treningu : GRUPA I - poczatki http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104858 NO I : SUPLEMENTACJA : - http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=105681 - http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107727 ODŻYWIANIE: - http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=121899 - http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=105824 ŁDZ & WAWA UTD. (faku [...]

ale jaka ta praca fizyczna jest ? cięzka ? ŁDZ & WAWA UTD. (faku & tribal) SPAM GANG JŁ

fajnie zdjecia ŁDZ & WAWA UTD. (faku & tribal) SPAM GANG JŁ

byku mowisz o magdzie turban ??? ŁDZ & WAWA UTD. (faku & tribal) SPAM GANG JŁ

Masz byku soga, ale oddaj <==JŁ...:::WAWA & ŁDZ UTD. (tribal & faku) SPAM GANG:::...JŁ==> 5 Dan Karate - Do Tsunami

Srady dupady a nie działa! Sprawdź sobie na mojej <==JŁ...:::WAWA & ŁDZ UTD. (tribal & faku) SPAM GANG:::...JŁ==> 5 Dan Karate - Do Tsunami