Wyniki: Progesteron 0,3 ng/ml 0,10 0,20 H Prolaktyna 259,59 mIU/l 72,66 407,40 N Testosteron 4691 ng/dl 142,39 923,14 H Estradiol 40 pg/ml 11,00 - 44,00 N Prosze o porade.... : 1. zaczac prop + masteron = odblok? 2. Czy teraz za 2dni po propie zaczac wbijac hcg...? PYTANIE Nie mam dużej wiedzy z SAA, ale czy to [...]
Cześć, wracam z kolejnym porównaniem i bardzo chętnie wysłucham wszelkich rad (dołożyć kcal / zmniejszyć / mini-cut / redukcja / dalej masa). Jak widać po wymiarach nóg, miałem ból przy fazie wyprostu (wypchnięcia bioder do przodu) któregoś z mięśni w przedniej części w zgięciu biodra. Z tego powodu odpuściłem trening nóg (miesiąc ?), od 2 sesji [...]
Carrefour 13/11 - 25/11 pepsi, pepsi lime, 7up. mirinda 2*2l 6,99/2pak 5,99/2pak z kuponem w aplikacji łopatka wieprzowa 8,99/kg 7,99/kg z kuponem w aplikacji łosoś patroszony 28,99/kg 24,99/kg z kuponem w aplikacji (oferta od 14/11) produkty milka -30% twaróg mleczny przystanek klinek 2,59/250g ser mozzarella mleczny przystanek 2,39/125g łosoś [...]
Carrefour 13/11 - 25/11 pepsi, pepsi lime, 7up. mirinda 2*2l 6,99/2pak 5,99/2pak z kuponem w aplikacji łopatka wieprzowa 8,99/kg 7,99/kg z kuponem w aplikacji łosoś patroszony 28,99/kg 24,99/kg z kuponem w aplikacji (oferta od 14/11) produkty milka -30% twaróg mleczny przystanek klinek 2,59/250g ser mozzarella mleczny przystanek 2,39/125g łosoś [...]
09/11/2018 Zaległy trening piątkowy dopiero teraz uzupełniam, bo wcześniej nie było kiedy ;-) Trening C 1. Podciąganie na drążku max/max/max/max cc x 5+2 / 4+2 / 3+2 / 3+2 cc x 5+2 / 3+2 / 3+2 / 3+2 cc x 5 / 4 / 4 / 3 cc x 5 / 4 / 4 / 3 cc x 5 / 4 / 4 / 3 cc x 3+1 / 3 / 2 / 2 cc x 4 / 2 / 2 / 2 cc x 3 / 3 / 2 / 2 cc x 3 / 2 / 2 / 1 podciąganie [...]
09/11/2018 Zaległy trening piątkowy dopiero teraz uzupełniam, bo wcześniej nie było kiedy ;-) Trening C 1. Podciąganie na drążku max/max/max/max cc x 5+2 / 4+2 / 3+2 / 3+2 cc x 5+2 / 3+2 / 3+2 / 3+2 cc x 5 / 4 / 4 / 3 cc x 5 / 4 / 4 / 3 cc x 5 / 4 / 4 / 3 cc x 3+1 / 3 / 2 / 2 cc x 4 / 2 / 2 / 2 cc x 3 / 3 / 2 / 2 cc x 3 / 2 / 2 / 1 podciąganie [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] prawidłowa waga przy moim wzroście powinna wynosić średnio 70 kg. Skoro radzicie zredukować jeszcze wagę to może wstrzymam się z treningami, a póki co pozostawię biegi? Ogólnie hantle mam po 15 kg, natomiast ćwiczę przy ciężarze po 5 kg. Może na początek za mało? Z powodu pracy mam ograniczony czas z wyjściem do siłowni, dlatego w domu jest mi [...]
Filip, na pewno sporo, ale np. odczyt na podstawie tylko pulsu jest mocno przybliżony. Bardziej dokładne wartości uzyska się przy mierniku mocy, ale to dopiero u mnie chyba po nowym roku. Co prawda to też wartości przybliżone, ale masz tam wartość zużytych kJ i można to w miarę łatwo przenieść na przepalone kalorie. No ale pomiar mocy [...]
To pewnie od faceta ten tort - nostalgiczny jakiś trochę %-). %-) Wypiska dopiero dziś bo ostatnio dużo się dzieje, i przez to w tym tygodniu tylko dwa treningi. Z miską staram się jak mogę, mimo że nie zawsze 100% czysto . W tygodniu wpadły dwie lampki czerwonego wina a wczoraj rum z colą. W środę i czwartek jakieś takie pogorszenie nastroju [...]
Aktualnie jestem na 12%, zrobiłem badania większość w normie, jednak zastanawia mnie kilka wyników i tutaj prośba o opinię: erytrocyty 6,07 mln/µl 4,63 - 6,08 W normie hemoglobina 18,1 g/dl 13,7 - 17,5 Powyżej normy hematokryt 52,7% 40,1 - 51 Powyżej normy RDW-SD 51,8 fl 35,1 - 43,9 Powyżej normy RDW-CV 17,5% 11,6 - 14,4 Powyżej normy eGFR [...]
Po treningu opcja 40g biała i około 80g wegli będą opcja ok l gainer będzie przydatny. Jednak jak nie będziesz dojadal i pilnował kaloryka to niestety nie będzie poprawy
Na poczatek wystarcza - jak zlapiesz zapal na ćwiczenia to z czasem wymieniaj na żeliwo . Bitumiczne na plus tylko cenę mają a tak to same minusy ( mam do tej pory od 4 lat ) ale głównie jako dodatek a tak to zamieniam na żeliwne jak znajde okazje na o l x
Nawet na końcun ie powinnaś umierać. W długich biegach jak maraton na mecie najlepsi mają zakwaszenie 1,5-2 mmol/l, Chodzi o to aby nie przekraczać progu równowagi mleczanowej, Dobra muszę na chwilę zająć się pracą, diabli by wzięli te pieniądze.%-) Co jutro biegasz? A i jakie tętno maksymalne możesz mieć? adit . zmieniłem te mole bo przegiąłem [...]
20/11/2018 Miałam obawy co do dzisiejszego treningu, ponieważ ponad 4h byłam w terenie i trochę mnie przewiało, lekko bolała mnie głowa po powrocie, ale na szczęście w trakcie ćwiczeń głowa przeszła i trening poszedł gładko :-) Żeby nie było zbyt smutno u nas i monotonnie to wrzucam filmiki z ostatniego treningu B, które wychodzą już całkiem [...]
20/11/2018 Miałam obawy co do dzisiejszego treningu, ponieważ ponad 4h byłam w terenie i trochę mnie przewiało, lekko bolała mnie głowa po powrocie, ale na szczęście w trakcie ćwiczeń głowa przeszła i trening poszedł gładko :-) Żeby nie było zbyt smutno u nas i monotonnie to wrzucam filmiki z ostatniego treningu B, które wychodzą już całkiem [...]
w Kauflanie za 2.99zł za 2 l :-D do kiedy ma być taka cena ? Do 21,11 w Carrefour z kuponem aplikacji za 2x2l Montain Dew zero 5,99zł. Cena 6,99 to cena bez aplikacji. promo do 25,11 Zmieniony przez - novy35 w dniu 2018-11-20 23:00:37
''CIĘŻAR MUSI BYĆ CIĘŻKI '--czyli walka o sylwetke
